4 potraviny, které mohou zhoršit sinusitidu

Některé potraviny mohou ovlivnit stav dutin. Seznamte se se čtyřmi potravinami, které mohou infekce dutin zhoršit.

Dutiny jsou vzduchem naplněné dutiny, které vznikají v důsledku virů. Často jsou způsobeny nachlazením, které způsobuje otok dutin, jejich zánět a hromadění hlenu v nose. Aby se omezily účinky této infekce, lidé se sinusitidou si musí osvojit zdravé stravovací návyky.

1. Vliv jídla na zdraví dutin

Strava hraje roli v péči o zdraví dutin.

Podle Dr. Ha Minh Loi z Centrální ušní, nosní a krční nemocnice se sinusitida, známá také jako infekce dutin nebo rinosinusitida, objevuje, když se sliznice dutin zanítí a oteče.

Když máte sinusitidu, vaše dutiny se ucpávají. Toto zablokování může vést ke známým příznakům, jako je otok, rýma, bolest nebo tlak a potíže s dýcháním nosem.

Akutní sinusitida je nejčastější a trvá krátkodobě (obvykle 4 týdny nebo méně). Pokud máte příznaky déle než 12 týdnů nebo máte opakující se infekce, můžete mít chronickou sinusitidu.

Mezi nejčastější příčiny sinusitidy patří:

• Běžné nachlazení;
• Infekce (nejčastěji virová);
• Sezónní alergie;
• Nosní polypy;
• Odchýlená přepážka;
• Kouření...

Většina lidí často přehlíží roli stravy v péči o zdraví dutin. Existují potraviny, které mohou sinusitidu skutečně zhoršit. Tyto reakce se však mohou u jednotlivých osob lišit. Potravina, která zhoršuje problém jednoho člověka, nemusí mít vliv na jiného.

2. Některé potraviny mohou zhoršit sinusitidu

Mléčné výrobky

Lidé se sinusitidou, kteří konzumují mléko nebo mléčné výrobky, si sinusitidu zhorší.

Mléko, sýr a jogurt mají tendenci produkovat hustší hlen. To znamená, že nos slouží jako hostitel pro mikrobiální růst. Pro osoby náchylné k infekcím dutin může být omezení příjmu mléka, sýra a jogurtu prospěšné v prevenci nadměrné produkce hlenu.

Randomizovaná studie se 108 lidmi rozdělila účastníky do skupiny s mlékem a skupiny bez mléka. Po čtyřech dnech studie měli účastníci ve skupině bez mléka významně sníženou produkci nosního hlenu ve srovnání s účastníky ve skupině s mlékem. Autoři dospěli k závěru, že teorie o mléčném hlenu je pravděpodobná.

Starší studie zjistila, že alergická reakce na mléko může zvýšit tvorbu nosních polypů, což je častá příčina sinusitidy. Výzkum navíc ukázal, že lidé s alergií na mléko mají zvýšené riziko chronické sinusitidy.

Potraviny s vysokým obsahem cukru

Potraviny s vysokým obsahem cukru zhoršují sinusitidu.

Strava s vysokým obsahem rafinovaných cukrů, jako jsou limonády, sladkosti a pečivo (ne přírodní cukry obsažené v ovoci), může zhoršit příznaky dutin zvýšením zánětu.

Některé důkazy naznačují, že strava s vysokým obsahem cukru může u dětí s příznaky dutin zhoršit příznaky dutin a zvýšit zánět a že snížení konzumace přidaného cukru může v této skupině zlepšit příznaky a kvalitu života.

Mnoho lékařů doporučuje vyhýbat se rafinovanému cukru jako přirozený způsob, jak u dospělých zmírnit příznaky dutin. Konzumace menšího množství rafinovaného cukru je navíc prospěšná pro vaše zdraví.

Potraviny s vysokým obsahem histaminu

Kimči je potravina, která obsahuje hodně histaminu, který může zhoršit příznaky sinusitidy.

Bílé krvinky v těle produkují histamin, který pomáhá v boji s potenciálními alergeny. Histamin se nachází také v některých potravinách.

U zdravých lidí se histamin přijatý z potravy rychle odbourává. Lidé s histaminovou intolerancí jej však mohou odbourávat méně efektivně, což vede k jeho hromadění v těle.

Toto nahromadění může vést k řadě příznaků, včetně těch spojených se zánětem vedlejších nosních dutin, jako je kýchání, ucpaný nos, rýma a potíže s dýcháním. Pokud tedy trpíte histaminovou intolerancí, může konzumace potravin s vysokým obsahem histaminu vaše příznaky zhoršit.

Mezi potraviny s vysokým obsahem histaminu patří:

• Většina zpracovaného masa: klobásy, šunka;
• Ryba a rybí omáčka;
• Některá zelenina: rajčata, avokádo a lilek;
• Sušené ovoce jako rozinky a meruňky;
• Zralý sýr;
• Čokoláda;
• Fermentované potraviny jako kysané zelí, kimči, jogurt a ocet;
• Kvašené nápoje jako kombucha a víno...

Potraviny s vysokým obsahem salicylátů

Kurkuma je potravina, která obsahuje salicylát, který zhoršuje příznaky zánětu dutin.

Salicyláty jsou obecně prospěšné sloučeniny, které se nacházejí v mnoha potravinách, jako například:

• Luštěniny, jako jsou fazole a čočka;
• Květák;
• Ovoce jako jahody, meloun, švestky a maliny;
• Obiloviny jako oves, kukuřice a pohanka;
• Některé bylinky a koření jako rozmarýn, tymián, paprika a kurkuma...

Někteří lidé však mohou být na tyto přírodní sloučeniny citliví. Lidé s přecitlivělostí na salicyláty mohou pociťovat nežádoucí vedlejší účinky, jako jsou nosní polypy, rýma (včetně ucpaného nosu, rýmy, kýchání) a potíže s dýcháním. Tyto příznaky mohou zhoršit zánět vedlejších nosních dutin.

Jedna studie zjistila souvislost mezi konzumací většího množství potravin bohatých na salicyláty a závažnějšími příznaky dutin u lidí s chronickou sinusitidou a nosními polypy. Jiná studie zjistila, že lidé s nosními polypy měli vyšší pravděpodobnost intolerance salicylátů.

Vzhledem k tomuto vztahu se studie zabývaly dietami bez salicylátů jako léčbou symptomů sinusitidy. Jedna zkřížená studie pozorovala pozitivní zlepšení symptomů rinitidy po 6 týdnech dodržování diety bez salicylátů.

Několik dalších studií také ukázalo, že dieta bez salicylátů je účinná při snižování příznaků sinusitidy.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-de-khien-benh-viem-xoang-tram-trong-hon-172241212161822523.htm