5 způsobů, jak pít kávu pro redukci přebytečného tuku, detoxikaci a podporu hubnutí

Pití zelené kávy – nepražené nebo přidání skořicového prášku, kokosového oleje do kávy pomáhá vylučovat toxiny, podporuje hubnutí, snižuje přebytečný tuk.

Pravidelné pití černé kávy bez cukru a mléka pomáhá snižovat riziko ztučnění jater. (Zdroj: Pixabay)

1. Pijte černou kávu

Výzkum publikovaný v časopise Hepatology ukazuje, že lidé, kteří pravidelně pijí černou kávu, mají o 23 % nižší riziko ztučnění jater než ti, kteří ji nepijí.

Černá káva obsahuje vysoké hladiny antioxidantů, které pomáhají chránit játra před oxidačním stresem. Vhodný způsob pití černé kávy je jeden až dva šálky denně, bez přidání cukru nebo mléka.

Výzkum Americké dietetické asociace ukazuje, že skořice pomáhá zlepšit funkci jater, metabolismus tuků a detoxikaci. Skořice navíc obsahuje mnoho protizánětlivých látek, které pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi a podporují rychlé hubnutí.

Přidání 1/4 čajové lžičky skořicového prášku do šálku horké kávy pomáhá zajistit efektivní spalování tuků.

3. Přidejte si do kávy zdravé tuky

Výzkum z časopisu Nutrition and Metabolism ukazuje, že mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCT) pomáhají snižovat hromadění toxinů v játrech, zlepšují metabolické funkce, urychlují metabolismus a účinně podporují hubnutí.

Kombinace kávy se zdravými tuky, jako je kokosový olej nebo máslo, pomáhá zvýšit produkci ketonů, dodává tělu energii a zároveň pomáhá detoxikovat játra. Přidejte lžičku másla nebo kokosového oleje do horké kávy a vychutnejte si.

4. Pijte zelenou kávu

Zelená káva je syrová, celá zrna, která nebyla pražena, takže si stále zachovávají svou přirozenou zelenou barvu. Zelená káva obsahuje vysoké hladiny antioxidantů, včetně více kyseliny chlorogenové než pražená káva, která pomáhá zlepšit funkci jater a snížit zánět.

Pití zelené kávy pomáhá snižovat vstřebávání toxinů z potravy, což podporuje efektivní hubnutí. Pro efektivní hubnutí byste měli pít čistou zelenou kávu bez přidaného cukru nebo mléka.

5. Pijte kávu po jídle

Podle časopisu American Journal of Clinical Gastroenterology kofein v kávě pomáhá urychlit vylučování toxinů ze střev, zvyšuje metabolismus a podporuje přirozenou detoxikaci trávicím traktem.

Pití kávy 30 minut po jídle pomáhá stimulovat střevní motilitu, napomáhá trávení, urychluje hubnutí a snižuje břišní tuk.

Zdroj