5 způsobů, jak pít kávu pro redukci přebytečného tuku, detoxikaci a podporu hubnutí.

Pití zelené kávy – nepražené – nebo přidání skořicového prášku či kokosového oleje do kávy pomáhá odstraňovat toxiny, podporuje hubnutí a snižuje přebytečný tuk.

Pravidelné pití černé kávy bez cukru a mléka pomáhá snižovat riziko ztučnění jater. (Zdroj: Pixabay)

1. Pijte černou kávu.

Studie publikovaná v časopise Hepatology ukazuje, že lidé, kteří pravidelně pijí černou kávu, mají o 23 % nižší riziko vzniku ztučnění jater ve srovnání s těmi, kteří ji nepijí.

Černá káva obsahuje vysoké množství antioxidantů, které pomáhají chránit játra před oxidačním stresem. Ideální množství černé kávy k pití je jeden až dva šálky denně, bez přidaného cukru nebo mléka.

Výzkum Americké nutriční asociace naznačuje, že skořice pomáhá zlepšit funkci jater, zlepšit metabolismus tuků a napomáhá detoxikaci. Skořice navíc obsahuje řadu protizánětlivých látek, které pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi a podporují rychlé hubnutí.

Přidání 1/4 čajové lžičky skořicového prášku do šálku horké kávy pomáhá zajistit efektivní spalování tuků.

3. Přidejte si do kávy zdravé tuky.

Výzkum z časopisu Nutrition and Metabolism naznačuje, že mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCT) pomáhají snižovat hromadění toxinů v játrech, zlepšují metabolické funkce, zvyšují rychlost metabolismu a podporují efektivní hubnutí.

Kombinace kávy se zdravými tuky, jako je kokosový olej nebo máslo, pomáhá zvýšit produkci ketonů, dodává tělu energii a zároveň podporuje játra při detoxikaci. Přidejte si do horké kávy lžičku másla nebo kokosového oleje a vychutnejte si.

4. Pijte zelenou kávu.

Zelená káva je syrová, celozrnná káva, která nebyla pražena, a proto si zachovává svou přirozenou zelenou barvu. Zelená káva obsahuje vysoké množství antioxidantů, včetně kyseliny chlorogenové, která pomáhá zlepšit funkci jater a snížit zánět.

Pití zelené kávy pomáhá snižovat vstřebávání toxinů z potravy, což podporuje efektivní hubnutí. Pro efektivní hubnutí je nejlepší pít čistou zelenou kávu bez přidaného cukru nebo mléka.

5. Pijte kávu po jídle.

Podle časopisu American Journal of Clinical Gastroenterology kofein v kávě pomáhá urychlit vylučování toxinů ze střev, zvyšuje metabolismus a podporuje přirozenou detoxikaci trávicím traktem.

Pití kávy 30 minut po jídle pomáhá stimulovat stolici, napomáhá trávení, urychluje hubnutí a snižuje břišní tuk.

Zdroj