6 druhů čaje, které pomáhají zmírnit příznaky chřipky

Výběr dobrých nápojů pomáhá tělu získat dostatek vody, snižuje nepříjemné pocity způsobené chřipkou a posiluje imunitní systém pro rychlé uzdravení.

1. Pití dostatečného množství vody je „klíčem“ k boji s chřipkou

Když máte nachlazení nebo chřipku, jedním z prvních doporučení, které vám lékař dá, je pít více vody. Když máte nachlazení nebo chřipku, vaše tělo musí usilovněji bojovat s bakteriemi a viry.

Dehydratace může ztížit rekonvalescenci, což vede k delší době rekonvalescence a zhoršení příznaků, jako je únava, ucpaný nos a bolesti hlavy. Dehydratace může zhoršit příznaky nachlazení a chřipky a způsobit, že se budete cítit hůř. Je to proto, že horečka, kašel a pocení odčerpávají tělu tekutiny. Proto je při nachlazení nebo chřipce důležité pít dostatek vody každý den. Výběr správných tekutin je klíčem k rychlému uzdravení.

Když máte chřipku, je pití dostatečného množství tekutin klíčem k rychlému uzdravení.

Pití dostatečného množství vody pomáhá ředit hlen v dýchacích cestách, což usnadňuje jeho vylučování, snižuje ucpaný nos a kašel. Pocení je přirozený způsob, jakým si tělo reguluje teplotu. Tekutiny účinně pomáhají s pocením, čímž snižují tělesnou teplotu a horečku.

Dehydratace může vést k únavě a malátnosti. Pití dostatečného množství tekutin může pomoci udržet hladinu energie a cítit se lépe. Teplá voda je při zmírňování příznaků chřipky účinnější než studená voda.

Teplá tekutina z čaje zklidňuje krk a pomáhá uvolňovat nosní dutiny. Také zvyšuje antibakteriální vlastnosti, které pomáhají rychle vyléčit nachlazení. Přidání trochy medu do čaje pomůže zmírnit kašel a přidání citronu k pití čaje dodá tělu dávku vitamínu C, který oslabuje virus způsobující chřipku.

2. Některé druhy čaje jsou vhodné pro lidi s chřipkou

Někteří lidé si myslí, že všechny čaje jsou stejné, pokud jde o nachlazení a chřipku, ale to není pravda. Některé čaje obsahují vlastnosti, které pomáhají posilovat imunitní systém a ničit škodlivé bakterie. Bylinné čaje a zelené čaje jsou velmi prospěšné při příznacích nachlazení a chřipky. Lékaři poznamenávají, že pití teplého čaje je skvělou volbou, když máte chřipku, protože voda je bohatá na živiny a teplá teplota může zklidnit bolest v krku.

2.1. Mátový čaj

Kromě výrazné chuti mátového čaje vám pomůže i požití mentolu v listech, pokud máte kašel. Mátový čaj má stejné vlastnosti jako pastilky proti kašli a také pomáhá usnadnit dýchání tím, že uvolňuje ucpaný nos. Čaj také snižuje bolest, zánět a bolesti těla.

2.2. Chryzantémový čaj

Pití horkého heřmánkového čaje je klíčem k dobrému nočnímu spánku a boji proti chřipce. Heřmánek obsahuje flavonoidy ve svých okvětních lístcích, které mají uklidňující účinek. Heřmánkový čaj má také protizánětlivé vlastnosti, takže jeho pití má další výhodu v tom, že zklidňuje bolest v krku a uvolňuje ucpaný nos. Pára z čaje může také pomoci zklidnit bolest v krku a zmírnit ucpaný nos.

V orientální medicíně je chryzantémový čaj účinný při léčbě nachlazení, horečky, bolestí hlavy a otoků.

2.3. Zázvorový čaj

Pokud máte bolesti v krku, zázvorový čaj bolest zklidní. Zázvor má protizánětlivé vlastnosti a zároveň potlačuje mikroorganismy, které mohou vést k infekci.

Když máte chřipku a žaludeční nevolnost, zázvorový čaj vám může pomoci zmírnit nevolnost. Zázvorový čaj může také uvolnit dutiny a ucpaný nos a zmírnit nevolnost a kinetózu.

2.4. Nápoje z bezu černého

Bezinka je kvetoucí rostlina z čeledi židlíkovitých (Adoxaceae), původem z Evropy. Bezinka se po staletí používá k úlevě od příznaků nemocí. Patří mezi potraviny s nízkým obsahem kalorií a bohatým obsahem antioxidantů, které pomáhají posilovat imunitní systém. V mnoha zemích světa se prokázalo, že sirupy a extrakty z bezinky zkracují dobu trvání nachlazení nebo chřipky a snižují jejich závažnost u dětí.

2.5. Zelený čaj

Když máte nachlazení nebo chřipku, antioxidanty v zeleném čaji pomáhají eliminovat škodlivé bakterie a volné radikály. Pitím tohoto čaje se zmírní ucpaný nos a kašel.

2.6. Ibišek

Další čaj s vysokým obsahem antioxidantů, Hibiscus sabdariffa, je také bohatý na vitamín C a železo. Obě tyto vlastnosti pomáhají imunitnímu systému udržovat rovnováhu a bojovat s bakteriemi, což lidem pomáhá rychleji se zotavit z chřipky.

3. Potraviny a nápoje, kterým se vyhnout, když máte chřipku

Během chřipky by se pacienti měli vyhýbat následujícím potravinám:

- Mléko: U některých lidí může mléko zahušťovat hlen a zvyšovat nevolnost.

- Nealkoholické nápoje/nápoje: Vyhýbejte se slazeným nápojům. Nealkoholické nápoje jsou typem nápojů, které obsahují hodně rafinovaného cukru, a tento druh cukru je velmi škodlivý pro zdraví a může způsobit zánět.

- Alkohol/káva: Zvyšuje ztrátu vody v těle, což vede k dehydrataci a snižuje imunitní funkce.

- Kořeněné jídlo: Může způsobit žaludeční nevolnost, stejně jako příliš mastné jídlo.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm