Druhá v pořadí: Thuy Tien: „Běhání mi pomáhá zůstat zdravá a bdělá“

Druhá v pořadí Thuy Tien uvedla, že pravidelné běhání jí pomáhá se rozvíjet, zlepšovat zdraví, udržovat si jasnou mysl a dobře plnit všechny plány.

3. března se Thuy Tien, finalistka soutěže Miss Universe Vietnam 2022, zúčastnila maratonu VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024, který trval 21 km. Dva dny po závodě postupně zotavovala fyzickou sílu a pokračovala v realizaci uměleckých projektů. Při této příležitosti kráska hovořila o svém prvním běhu půlmaratonu na VnExpress Marathon a o své největší lítosti.

- Proč si Thuy Tien na maratonu VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 3. března zvolila 21 km místo 10 km jako v ostatních závodech, kterých se zúčastnila?

- Noční závod v Ho Či Minově Městě je můj první závod v roce 2024 a je to již třetí účast v maratonské sérii VnExpress. Od začátku roku jsem si nastínil systematickou tréninkovou strategii, stanovil si cíle účastnit se mnoha sportovních aktivit a motivovat se k roku plnému nadšené práce.

21 km jsem si vybral z mnoha důvodů, jednak proto, že jsem chtěl prozkoumat své vlastní limity, a jednak proto, že jsem si chtěl užít čerstvého vzduchu a v noci vidět jedno z nejživějších měst v zemi. Bylo tam mnoho silnic a ulic, kterými jsem během dne prošel, ale neměl jsem možnost si je zblízka prohlédnout.

Navíc doufám, že se seznámím s mnoha běžci půlmaratonu, zjistím, jak rozdělují svou energii a jaké konkrétní strategie používají.

V jiném závodě v roce 2021 jsem zvolil 21 km, ale neuspěl jsem. Teď se soustředím na dobré zahřátí, udržení mírného, ​​pohodlného tempa v prvním úseku, abych si příliš nezvýšil tepovou frekvenci, a ke konci zrychlení. Do cíle jsem dojel za 3 hodiny 14 minut a 8 sekund, což je zlepšení oproti předchozímu období, ale ne osobní rekord, který jsem si přál. Doufejme, že v příštím závodě dosáhnu času pod 2:30 (pod dvě hodiny 30 minut).

Thuy Tien vysoce ocenil návrh medaile s rytinami ze série symbolických děl Ho Či Minova Města. Foto: Duc Dong

- Co na turnaji nejvíce zapůsobilo na Thuy Tien?

- Na loňském závodě v Quy Nhon mě překvapilo velké množství předmětů v závodní výbavě. Noční závod v Ho Či Minově Městě nebyl výjimkou, dárky byly velmi užitečné.

Také na mě udělala dojem profesionalita a ohleduplnost organizátorů. Protože byla „půlnoc“, světelné podmínky měly být poměrně obtížné, nicméně organizátoři běžcům trasy mnoha způsoby osvětlili. Během celého závodu jsme zažili nespočet zastávek na vodu a občerstvení.

Běžecká dráha byla chladná a hladká a já i všichni ostatní jsme si mohli prohlédnout noční Ho Či Minovo Město, obklopeni nadšeným jásotem dobrovolníků. Konkrétně 21kilometroví běžci projeli mnoho centrálních a hlavních silnic, jako jsou Dong Khoi, Nguyen Hue, Vo Van Kiet, Ton Duc Thang, Mai Chi Tho, To Huu, Nguyen Huu Canh...

Kromě toho běžci na 21 km zažili i mnoho mostů. Jasně si pamatuji, že do cíle zbývaly 3 km, myslel jsem si, že překážky jsou za mnou, ale ne, přede mnou byl stále most, docela strmý, snadno ztrácející síly. To byla šťastná a zvláštní vzpomínka.

Také se cítím šťastný, že se mohu přidat ke skupině běžců, setkat se s ostatními a požádat je o spoustu dobrých rad. Doufám, že se s ostatními běžci znovu setkám na příštím maratonu, abychom se navzájem povzbuzovali k dosažení lepších výsledků.

- Čeho Thuy Tien nejvíce lituje?

- Před závodem jsem strávil hodně času na běžeckém pásu a pozval jsem přátele, aby si zaběhali venku, abych si zvýšil vytrvalost a zvykl si na vysokou tepovou frekvenci. Blízko dne závodu jsem využil příležitosti k odpočinku, soustředil jsem se na dostatečné jídlo a spánek před závodem.

Docela mě to mrzelo, protože prvních 12 km jsem dokázal držet tempo 7 (7 minut na 1 km), ale ke konci jsem dostal křeče a nemohl jsem běžet nepřetržitě po celou dobu.

Druhý v pořadí Thuy Tien (startovní číslo 83391) s atlety na 21 km a 42 km před cílem. Foto: Duc Dong

- Co se Thuy Tien naučil po nočním běhu?

- Běhání v noci ve městě je často méně prašné, vzduch je chladný a příjemný a běžec se lépe soustředí. Je však třeba poznamenat, že tento časový rámec je opačný k normálním biologickým hodinám, takže ponaučením je zajistit si dostatečnou výživu a spánek před dnem odjezdu.

Také se snažím získat dostatek energie, zejména sacharidů, a odpoledne před závodem spát, abych měl dostatek zdraví a energie na účast v závodě. Když nemáme dostatek spánku, naše mysl a svaly se snadno přetíží, což vede k tomu, že závod nedokončíme podle očekávání.

- Jaké výhody maratony podle Thuy Tiena přinášejí?

- Během posledních dvou let mi běh pomohl se rozvíjet a zlepšit zdraví. Mám jasnější mysl, dobře jsem splnil všechny své plány a navázal kontakt s mnoha talentovanými lidmi, se kterými jsem stále v kontaktu.

Od té doby, co jsem začal s mou novou vášní, jsem pozval několik přátel, aby se mnou trénovali a registrovali se na závody. Zdraví je nejdůležitější, chci tohoto ducha šířit mezi své příbuzné, přátele nebo ty, kteří mě milují a sledují.

Letos se maraton VnExpress koná v 8 provinciích a městech (Ho Či Minovo Město, Hue, Da Nang, Quy Nhon, Nha Trang, Hai Phong, Ha Long, Hanoj). Pokud si to čas dovolím, zúčastním se všech závodů, žádná provincie nezůstane stranou.

Každé místo má svá jedinečná rysy a zážitky, běžci mohou cestovat a běhat, aby si zlepšili zdraví. Pro mě je úžasné mít možnost zažít krásy Vietnamu prostřednictvím závodů.

Druhý v pořadí Thuy Tien se po závodě ráno 3. března vyfotil s diváky na památku. Foto: Do ​​​​Quang Hieu

- Jaké jsou Thuy Tienovy plány do budoucna?

- Kromě práce budu trávit více času tréninkem. V příštím závodě se ještě přihlásím na 21km distanci, dodržím disciplínu a pojedu lépe než předchozí výsledky.

Thi Quan

Maraton VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight začíná 3. března v 0:00 a je úvodní akcí série 8 závodů systému VnExpress Marathon v roce 2024. Organizátoři vítají 11 000 běžců, včetně 600 mezinárodních běžců. Trasa všech čtyř distancí splňuje standardy AIMS, začíná na ulici Truong Dinh přímo u parku Tao Dan a končí na ulici Le Duan před branou zoologické a botanické zahrady (1. obvod, Ho Či Minovo Město). Sportovci mohou své úspěchy z tohoto závodu využít k registraci na významné závody, jako je Bostonský maraton, Londýnský maraton, Berlínský maraton, Tokijský maraton...

Tato událost připomněla dvě zkušená jména v organizaci a provozování rozsáhlých běžeckých systémů - VPBank a VnExpress Marathon. Obě strany již dříve podepsaly dohodu o strategické spolupráci, která bude po dobu 5 let (2024-2028) doprovázet noční závod v Ho Či Minově Městě. Loni v říjnu obě jednotky úspěšně dokončily mezinárodní maraton VPBank Hanoi.

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/a-hau-thuy-tien-chay-bo-giup-toi-khoe-manh-minh-man-4718772.html