Ovlivní můj spánek ponechání počítače zapnutého celou noc?

Noční spánek je pro naše tělo klíčovým obdobím k regeneraci po náročném dni. Mnoho lidí může být překvapeno, když zjistí, že používání počítače během spánku je ještě horší než mít vedle sebe chytrý telefon. Zde je několik vysvětlení.

RGB světla vyzařovaná počítačem mohou být velmi rušivá.

Světla ztěžují spánek.

Prvním aspektem je osvětlení, zejména RGB osvětlení. Slouží čistě k estetickým účelům a nemá žádnou praktickou funkci. RGB osvětlení může zároveň ovlivnit spánek.

Lidé jsou biologicky naprogramováni tak, aby spali, když je tma, a vstávali, když je světlo. RGB osvětlení v noci lidem ztěžuje usínání. Navíc vede ke zhoršení kvality spánku, zejména při použití RGB efektů měnících barvy. To vše narušuje přirozený proces odpočinku těla, což vede k neúplnému spánku.

Hluk ventilátoru

Většina počítačů má ventilátory, které pomáhají odvádět teplo. Minimálně budete mít dva ventilátory: jeden pro napájecí zdroj a jeden pro chladič procesoru. Moderní grafické karty často přestanou chladit, když jsou v nečinnosti, přepnutím do režimu 0 dB. U jiných strojů si uživatelé mohou zakoupit více chladicích ventilátorů a běžný počet je 3–6 ventilátorů.

Předpokládejme, že všechny běží a otáčejí se minimální rychlostí. I když se zdá, že nevydávají žádný hluk, lidé je ve skutečnosti slyší. Nějaký hluk v noci povede ke špatné kvalitě spánku. V důsledku toho se můžeme v noci budit s bolestmi hlavy nebo jinými problémy kvůli neustálému hluku.

Noční klid narušoval hluk vycházející z ventilátoru počítače.

Generování tepla

Tento aspekt není v zimě důležitý, ale v současném horkém počasí může zvýšit okolní teplotu. Když je počítač v chodu, žádná součástka nemůže zůstat pod pokojovou teplotou a rozdíl může být mnohem větší, takže generované teplo ovlivní pokojovou teplotu.

Například v noci, když je teplota v místnosti 25 stupňů Celsia, se teplota ostatních komponent počítače může během provozu zvýšit o 10–15 stupňů Celsia. V důsledku toho zapnutí počítače v noci zvýší teplotu v místnosti, což ovlivní kvalitu spánku. I se zapnutou klimatizací bude muset pracovat více a ovlivní spotřebu energie.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm