Ovlivňuje spánek ponechání počítače zapnutého celou noc?

Noční spánek je důležitou fází pro regeneraci našeho těla po náročném pracovním dni. Mnoho lidí možná překvapí, že zapnutí počítače je ještě horší než mít při spánku vedle sebe chytrý telefon. Zde je několik důvodů, proč.

RGB světla z počítače jsou otravná.

Světlo ztěžuje spánek

Prvním aspektem je osvětlení, zejména RGB světelný pásek. Plní pouze estetický dojem, bez jakékoli skutečné funkce. RGB světlo zároveň ovlivňuje spánek.

Lidé jsou biologicky naprogramováni tak, aby spali, když je tma, a vstávali, když je světlo. RGB osvětlení v noci lidem ztěžuje usínání. Navíc zhoršuje kvalitu spánku, zejména při použití RGB efektů změny barev. To vše způsobuje, že tělo nesprávně spí, což vede k neúplnému spánku.

Hluk ventilátoru

Většina počítačů má ventilátory, které pomáhají odvádět teplo. Minimálně budete mít dva ventilátory: jeden pro zdroj napájení a jeden pro chladič procesoru. Moderní grafické karty často vypínají chlazení, když jsou nečinné, přepnutím do režimu 0 dB. Jiné stroje mají více ventilátorů, přičemž normou je 3–6.

Řekněme, že všichni běží a točí se minimální rychlostí. I když se zdají být tiší, lidé je ve skutečnosti slyší. Pokud se v noci něco děje, povede to ke špatné kvalitě spánku. V důsledku toho se můžeme v noci budit s bolestmi hlavy nebo jinými problémy kvůli neustálému hluku.

Noční klid narušuje hluk z ventilátoru počítače.

Generování tepla

Tento aspekt není v zimě důležitý, ale když je počasí horké jako nyní, může to zvýšit teplotu prostředí. Když je počítač v chodu, žádná součástka nemůže mít teplotu nižší než pokojová a rozdíl může být mnohem větší, takže tepelný výkon ovlivní pokojovou teplotu.

Například v noci, když je teplota v místnosti 25 stupňů Celsia, se teplota ostatních komponent počítače může během provozu zvýšit o 10–15 stupňů Celsia. V důsledku toho zapnutí počítače v noci způsobí vyšší teplotu v místnosti, což ovlivní kvalitu spánku. I když je klimatizace zapnutá, bude muset pracovat na vyšší výkon a ovlivní spotřebu energie.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm