Jednoduché tajemství pomáhá 102leté ženě zůstat bystrou a chodit každý den do práce 7 km

Tomoko Horino, narozená ve Fukušimě v Japonsku, se 9. dubna dožila 102 let. Poté, co se ve 21 letech vdala, pracovala pro telekomunikační společnost. Aby pokryla rodinné výdaje a mohla zároveň pracovat a starat se o své děti, začala pracovat jako konzultantka a prodavačka kosmetiky v kosmetickém salonu.

Paní Tomoko Horino byla uznána Guinnessovou knihou rekordů jako nejstarší kosmetická poradkyně na světě (zdroj fotografie: prtimes.jp)

Paní Tomoko pracuje jako kosmetická poradkyně již přibližně 62 let. Každý den dojíždí do práce, která je od domova vzdálena 7 km, autobusem. Místo odchodu do důchodu se i nadále věnuje své práci a vždy projevuje svou lásku a vášeň pro ni.

Jedním z tajemství jejího zdraví a dlouhověkosti je „práce“. V knize „ Radost z práce – Je mi 102 let “ se paní Tomoko podělila o některá tajemství, která jí pomáhají udržet si zdravý a dlouhý život.

Práce

Práce pomáhá udržovat kognitivní aktivitu, vytváří smysl a radost v životě. Udržování aktivní mysli a jasný cíl jsou důležitými faktory pro zlepšení zdraví a prodloužení života.

Podle vědeckých studií přináší pokračování v práci ve stáří významné výhody jak pro fyzické, tak pro duševní zdraví. Konkrétně každý další rok práce starší osoby může snížit riziko duševního úpadku o 3 až 5 %.

Jděte ven a seznamte se s lidmi

Pravidelné socializace a pobyt venku zlepšují duševní i fyzické zdraví, snižují stres a mohou přispívat k dlouhověkosti. Tyto aktivity pomáhají budovat sociální vazby, přinášejí radost a štěstí.

Můžete si vybrat jednoduché způsoby, jak zahájit proces komunikace s lidmi, jako je trávení času setkáváním a povídáním si s přáteli, příbuznými, sousedy, účastí na komunitních aktivitách, návštěvou parku za setkáním s lidmi nebo aktivní komunikací s dětmi a vnoučaty s cílem vytvořit blízkost v rodině.

Vytvořte si každý den trochu radosti

Sdílela: „ Každý den strávím asi hodinu ráno a hodinu večer péčí o svou pleť. Ráno se vždycky nalíčím, i když ten den nemám žádné schůzky. Pořád si nanáším make-up, pudr a rtěnku, nikdy nejsem líná.“

Každý může být šťastný, pokud žije každý den tak, jak miluje, a nachází radost. Protože lidský život se skládá z každého malého dne nashromážděného dohromady.

Není vybíravý, obzvlášť jako úhoř

Navzdory svému věku si Tomoko stále uchovává zvyk vařit sama. Na jídlo není vybíravá, jejím nejoblíbenějším pokrmem je úhoř.

Odborníci tvrdí, že Tomokina pestrá strava je velmi dobrý zvyk. Pro seniory je správné stravování a vyvážené vstřebávání všech živin nesmírně důležité.

Zdroj: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html