Doplňování mikroživin začíná s každodenními jídly.

VTV.vn - Mikroživiny jsou nezbytné pro růst, fyzický vývoj, postavu a inteligenci, zlepšují zdraví a posilují odolnost těla.

Podle HCDC by si každá rodina měla osvojit zdravé stravovací a zdravotní návyky, počínaje jednoduchými každodenními činnostmi, aby se předešlo nedostatku mikroživin.

V první řadě by jídla měla být pestrá, kombinovat různé skupiny potravin, upřednostňovat potraviny bohaté na mikroživiny a obohacené produkty. Praktickým řešením je také využívání místně dostupných potravin, které odpovídají podmínkám každé rodiny.

U malých dětí hraje kojení obzvláště důležitou roli. Děti by měly být kojeny během první hodiny po narození, výhradně kojeny po dobu prvních šesti měsíců a kojení by mělo pokračovat do 24 měsíců nebo déle, v kombinaci s vhodným doplňkovým stravováním.

Při přípravě jídla pomáhá přidání oleje nebo tuku tělu lépe vstřebávat vitamíny rozpustné v tucích, jako jsou vitamíny A, D, E a K. Jedná se o jednoduchou metodu, která však poskytuje znatelné nutriční výhody.

Kromě toho by děti odpovídajícího věku měly dvakrát ročně dostávat vysokou dávku vitaminu A podle pokynů místní zdravotní stanice. Děti starší 2 let by měly být také dvakrát ročně odčerveny, aby se zabránilo parazitárním infekcím, a zároveň by měly dodržovat dobrou hygienu potravin, osobní hygienu a čisté životní prostředí.

Pro ženy v plodném věku a těhotné ženy je užívání železa, kyseliny listové nebo multivitaminů dle pokynů zdravotnického pracovníka nezbytné pro zajištění zdraví matky i dítěte.

Dostatečné denní sluneční záření navíc pomáhá tělu syntetizovat vitamin D, což přispívá k prevenci nedostatku mikroživin. Zajištění bezpečnosti potravin je navíc klíčovým faktorem v prevenci nedostatku mikroživin.

Prevence nedostatku mikroživin není izolovaný problém, ale vyžaduje důsledné úsilí v každém jídle, denním režimu a zdravotní péči pro každou rodinu.

Proaktivně zajistěte, aby děti odpovídajícího věku dostávaly vysoké dávky vitaminu A dvakrát ročně, dle pokynů místního zdravotního střediska.

Zdroj: https://vtv.vn/bo-sung-vi-chat-bat-dau-tu-bua-an-hang-ngay-100260527211025396.htm