Citronová tráva je voňavá a má mnoho výhod, ale kdo by ji neměl používat?

Citronová tráva může také pomoci kontrolovat onemocnění, jako je artritida, lupy a zánět dásní.

Může pomoci s léčbou lupů.

Některé studie naznačují, že používání šamponů nebo produktů péče o vlasy obsahujících citronovou trávu může výrazně zlepšit lupy.

Může podporovat zdraví ústní dutiny.

Používání ústní vody s obsahem 0,25 % esenciálního oleje z citronely může zlepšit průběh mírného onemocnění dásní (parodontózy), a tím pomoci chránit kardiovaskulární zdraví.

Esenciální olej z citronové trávy může být dobrou alternativou k ústním vodám obsahujícím chlorhexidin, které mohou způsobovat nežádoucí vedlejší účinky.

Je však zapotřebí dalšího výzkumu dlouhodobého užívání esenciálního oleje z citronové trávy v péči o ústní dutinu, aby se potvrdily jeho přínosy a bezpečnost.

Může pomoci zmírnit bolest způsobenou artritidou.

Počáteční výzkum dospělých s revmatoidní artritidou naznačuje, že denní aplikace čistého esenciálního oleje z citronové trávy na kůži po dobu 30 dnů může snížit bolest až o 30 %.

Může pomoci v boji proti plísňovým infekcím.

Bylo prokázáno, že esenciální olej z citronové trávy dokáže narušit biofilm Candida albicans (druh kvasinek v lidském těle, které se mohou přemnožit a způsobit infekce).

Biofilmy jsou lepkavé ochranné vrstvy, které obklopují bakterie a houby, což ztěžuje jejich eradikaci. Rozrušením těchto ochranných vrstev může esenciální olej z citronové trávy usnadnit léčbu plísňových infekcí.

Nutriční hodnota citronové trávy

Porce citronové trávy (v závislosti na použití, pokud se používá jako koření, porce zahrnuje 1–2 čerstvé stonky citronové trávy; v tradiční medicíně to může být 30–50 g čerstvé citronové trávy) poskytuje následující nutriční hodnoty:

Kalorie: 66,3

Bílkoviny: 1,22 g

Tuk: 0,33 g

Sodík: 4,02 mg

Železo: 5,47 mg

Zinek: 1,49 mg

Kyselina listová: 50,2 mcg

Hořčík: 40,2 mg

Draslík: 484 mg

Je bezpečné používat citronovou trávu?

Citronová tráva je obecně považována za bezpečnou pro použití při vaření, ale její nadměrná konzumace může způsobit některé nežádoucí vedlejší účinky, jako například:

Závratě; Sucho v ústech; Nadměrná únava; Časté močení; Zvýšená chuť k jídlu; Svědění a vyrážka (pokud máte alergie).

Těhotné ženy by se měly vyhýbat konzumaci citronové trávy, protože může mít stimulační účinky a vést k potratu.

Pokud máte onemocnění ledvin, poraďte se před užíváním citronové trávy se svým lékařem. Například pití čaje z citronové trávy může zvýšit výdej moči, což zatěžuje ledviny. Citronová tráva má navíc vysoký obsah draslíku, což je živina, jejíž příjem by měl být u lidí s problémy s ledvinami omezen.

NGUYET DUC

Zdroj: https://tuoitre.vn/cay-sa-thom-va-co-nhieu-loi-ich-nhung-ai-khong-nen-dung-20250802213733694.htm