Existuje nějaký způsob, jak pomoci játrům rychleji vyloučit alkohol?

Po pití se mnoho lidí snaží různými způsoby, jak rychle „vystřízlivět“. Odborníci však tvrdí pravdu, kterou chce slyšet jen málokdo: játra nemohou urychlit vylučování alkoholu jen tak pro sebe.

Podle amerického Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus (NIAAA) se většina alkoholu metabolizuje v játrech prostřednictvím specifických enzymů, kde se ethanol přeměňuje na acetaldehyd – toxickou látku – a poté dále na méně toxické látky, které jsou následně vyloučeny z těla. Tento proces probíhá relativně konstantní rychlostí a nelze jej „urychlit“ konvenčními metodami.

Podobně, podle informací zveřejněných na britském webu Medical News Today , játra potřebují čas na filtrování krve a rozklad alkoholu, přičemž hladinu alkoholu v krvi v průměru snižují stabilním tempem každou hodinu. To znamená, že neexistují žádné „triky“, jak okamžitě vystřízlivět.

Dr. Robert H. Shmerling, přednášející na Harvard Medical School (USA), také zdůraznil, že čas je pro tělo nejdůležitějším faktorem pro eliminaci alkoholu , spíše než spoléhání se na neoficiální metody.

Neexistuje žádné „rychlé řešení“, jak okamžitě vystřízlivět, ale pití vody po konzumaci alkoholu vám může pomoci cítit se pohodlněji.

Foto: Umělá inteligence

Některé z následujících návyků však mohou vašemu tělu pomoci lépe se zotavit po požití alkoholu.

Pijte dostatek vody.   To je první věc, kterou je třeba udělat. Alkohol má močopudné účinky, takže tělo je náchylnější k dehydrataci. Podle Cleveland Clinic dehydratace přispívá k únavě a bolestem hlavy po pití alkoholu, takže doplnění tekutin pomůže tělu cítit se lépe.

Důležitou roli hraje i správná výživa . Jídlo před a po pití, zejména potraviny bohaté na bílkoviny a zdravé tuky, může zpomalit vstřebávání alkoholu do krevního oběhu. To pomáhá zabránit tomu, aby játra musela zpracovávat příliš mnoho alkoholu v krátkém časovém období.

Dostatečný spánek je často přehlížený faktor. Během spánku vaše tělo nadále metabolizuje alkohol a regeneruje se. I když alkohol může způsobit rychlejší ospalost, kvalita spánku je často špatná, proto je po něm nezbytný dostatečný odpočinek.

Mnoho lidí se navíc domnívá, že pití kávy nebo studená sprcha mohou pomoci vystřízlivět. Odborníci však varují, že tyto metody pouze zvyšují bdělost a nesnižují hladinu alkoholu v krvi .

Studie také ukazují, že játra jsou orgánem nejvíce postiženým nadměrnou konzumací alkoholu. Metabolismus alkoholu může při dlouhodobém metabolismu produkovat volné radikály a způsobit poškození jaterních buněk. Časté nadměrné pití proto může vést k vážným onemocněním jater.

Jak vidíte, neexistuje způsob, jak donutit játra okamžitě vyloučit alkohol. Nejlepší, co můžete udělat, je pít s mírou, dodržovat pitný režim, jíst vyváženou stravu a dostatečně odpočívat . Z dlouhodobého hlediska zůstává omezení konzumace alkoholu nejúčinnějším způsobem, jak chránit játra a celkové zdraví, uvádí Cleveland Clinic .

Zdroj: https://thanhnien.vn/co-cach-nao-giup-gan-thai-con-nhanh-khong-185260328123401105.htm