Měli byste probudit někoho, kdo náměsíčně chodí?

Náměsíčnost je celosvětově poměrně běžná porucha spánku, která postihuje především děti a představuje přibližně 29 % případů (zejména děti ve věku 10–13 let, oproti pouze 1–5 % až 4–10 % u dospělých). Odhaduje se, že ve Vietnamu trpí náměsíčností 1 % až 15 % populace v závislosti na regionu a životních podmínkách.

Co je náměsíčnost?

K náměsíčnosti dochází, když se člověk probudí během hlubokého spánku a provádí automatické úkony, jako je chůze, otevírání oken, jídlo atd. Jedná se o poruchu spánku, obzvláště běžnou u dětí, která často souvisí se stresem, nedostatkem spánku nebo genetikou. Obvykle se stav sám vyřeší; v některých případech však přetrvává až do dospívání a dospělosti. Náměsíčnost proto může představovat riziko zranění v důsledku pádů, zejména při chůzi do a ze schodů.

OBSAH:

• Co je náměsíčnost?
• Příčiny náměsíčnosti
• Jaké jsou příznaky náměsíčnosti?
• Co byste měli dělat, když uvidíte někoho, kdo náměsíčně chodí?
• Kdy byste měli navštívit lékaře?
• Co je třeba udělat pro prevenci a minimalizaci náměsíčnosti?

Příčiny náměsíčnosti

Zaprvé, existuje 3–4krát vyšší riziko genetické predispozice, pokud se toto onemocnění vyskytuje v rodinné anamnéze, nebo může být způsobeno psychickým stresem (stres, úzkost ze studia nebo práce), nedostatkem spánku nebo poruchami spánku, zejména nedostatkem spánku nebo spaním v neznámém prostředí, nebo zdravotními stavy, jako je vysoká horečka nebo neurologické poruchy.

Jaké jsou příznaky náměsíčnosti?

Náměsíčnost se obvykle objevuje 1–2 hodiny po usnutí a trvá od několika minut do více než 30 minut. Spící se náhle posadí, prochází se, mluví sám pro sebe nebo provádí složité úkony (například otevírá dveře), zatímco má otevřené oči, ale ve skutečnosti je stále v hlubokém spánku a neuvědomuje si své činy. K tomuto jevu obvykle dochází v první třetině spánku, ve fázi hlubokého spánku, kdy se mozkové vlny zpomalují (delta vlny) a svaly a srdeční frekvence jsou zcela uvolněné.

V této fázi se pacient posadí, oči jsou otevřené, ale bez života, tvář je prázdná, pohled nevýrazný, chodí, obléká se nebo vychází ven a po nabytí vědomí si nic nepamatuje. Ke zranění může dojít, pokud pacient chodí nebezpečně, klopýtá nebo provádí nebezpečné činnosti.

Co byste měli dělat, když uvidíte někoho, kdo náměsíčně chodí?

Pohled na někoho, jak náměsíčný chodí, může být docela překvapivý a znepokojivý; je však důležité zůstat klidný a nenechat náměsíčného člověka rozrušit nebo vyvolat paniku osobními emocemi. Nebuďte ho, protože buzení náměsíčného člověka ho může zmást, vyvolat paniku a dezorientaci. Navíc si náměsíčníci nepamatují, co se právě stalo, a proto mohou být rozrušení a podráždění. Prioritou je zajistit bezpečnost dané osoby. Proto když uvidíte někoho náměsíčného chodit, klidně a jemně ho doveďte zpět do postele a zajistěte jeho absolutní bezpečnost.

Pokud se náměsíčnost vyskytuje často, je prodloužená, představuje nebezpečí nebo se náměsíčník během dne jeví jako velmi unavený, měli by rodinní příslušníci pacienta informovat nebo ho odvézt do zdravotnického zařízení s potřebnými prostředky k vyšetření a léčbě.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pacienti by měli být odvedeni k lékaři, pokud se u nich objeví příznaky, jako například:

• Náměsíčnost se vyskytuje často a se zvyšující se frekvencí.
• Páchání násilných činů nebo ohrožení sebe/jiných
• Objeví se to, až když je člověk starší.
  

Co je třeba udělat pro prevenci a minimalizaci náměsíčnosti?

Abyste zabránili náměsíčnosti, měli byste:

• Vypěstujte si zvyk chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu, vyhýbejte se pozdávání v posteli a delšímu nedostatku spánku.
  
• Před spaním si uvolněte mysl teplou koupelí, namočením nohou, masáží nohou, čtením knihy, poslechem hudby nebo rozhovorem s lidmi a vyhněte se dlouhodobému používání elektronických zařízení.
  
• Vytvořte bezpečné, pohodlné a dobře větrané prostředí pro spaní a odstraňte všechny okolní předměty, které by mohly náměsíčnému ublížit na zdraví sebe nebo ostatních.
  

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/co-nen-danh-thuc-nguoi-dang-bi-mong-du-169260505100827238.htm