Využijte výhody ranní kávy

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Jak bezpečně používat oční kapky?; Neočekávané výhody bobulovin ; Ministerstvo zdravotnictví doporučuje přísné nakládání s rajským plynem...

Odborník: Kávu byste měli pít 90 minut po probuzení.

Mnoho odborníků tvrdí, že pití kávy nám pomáhá zůstat vzhůru, ale neměli bychom ji pít hned po probuzení, protože to může mít negativní účinky na naše zdraví.

Mnoho lidí má ve zvyku pít kávu ráno hned po probuzení, ale zdravotní experti tvrdí, že to není dobré.

Paní Gabi Zaromskyte, výzkumnice v oblasti výživy a konzultantka na King's College (Londýn, Spojené království), uvedla, že pití kávy hned po probuzení vám může pomoci zůstat vzhůru, ale tím se sníží pozitivní účinky kávy a víceméně se ovlivní vaše zdraví.

Pití kávy hned po probuzení vám může pomoci zůstat vzhůru, ale tím se sníží její pozitivní účinky.

Paní Zaromskyteová ve svém vyjádření uvedla, že pití kávy hned po probuzení zvýší soustředění a naruší aktivitu hormonu kortizolu – hormonu, který má schopnost snižovat stres, a pomáhá tak tělu zůstat bdělé a soustředěné.

„Hladina kortizolu v těle obvykle vrcholí 30–45 minut po probuzení a během zbytku dne postupně klesá. Kortizol vám sice pomůže zůstat vzhůru, ale příliš vysoká koncentrace ovlivní vaše zdraví, zejména oslabí imunitní systém a ovlivní metabolismus,“ zdůraznila paní Zaromskyteová. Více informací o tomto článku si čtenáři mohou přečíst na stránce o zdraví 30. srpna.

Jak bezpečně používat oční kapky?

V době, kdy se zhoršuje akutní zánět spojivek, známý také jako zánět spojivek, mnoho rodičů kupuje svým dětem oční kapky, aby nemoci předcházeli a léčili. Odborníci však uvádějí, že nadměrné používání očních kapek může být pro oči škodlivé.

Dne 29. srpna se specialista lékař Le Duc Quoc (oddělení oftalmologie, Mezinárodní všeobecná nemocnice Nam Sai Gon) podělil: V současné době je na trhu mnoho druhů očních kapek, jako je například fyziologický roztok NaCl (0,9 %), který má účinek mytí a čištění očí; „umělé slzy“, které mají účinek prevence suchých očí a čištění očí; oční kapky obsahující antibiotika, která mají účinek ničení bakterií; oční kapky obsahující protizánětlivé léky, které mají účinek bojovat proti zánětu a otoku.

Různé typy očních kapek jsou vhodné pro různé případy a neměly by se nadměrně používat.

Typ léku bude vhodný pro každý jednotlivý případ. Pacienti by neměli nadměrně používat oční kapky bez lékařského předpisu, zejména ty, které obsahují antibiotika, protože mohou způsobit některé závažné komplikace, jako jsou alergie způsobující zarudnutí očí, pálení, štípání očí, konjunktivální kongesci, blefaritidu, perforaci rohovky, rezistenci na léky a mohou dokonce zhoršit stávající stav.

Pokud se u pacienta objeví jakýkoli z neobvyklých příznaků, měl by přestat lék užívat a včas vyhledat lékařské vyšetření. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 29. srpna.

Nečekané výhody bobulovin

Borůvky, jahody, maliny... jsou bobule, které má mnoho lidí rádo, protože se snadno jedí, snadno se připravují a obsahují vysokou nutriční hodnotu.

Tyto pestrobarevné bobule jsou plné antioxidantů, které poskytují řadu zdravotních výhod.

Konzumace velkého množství bobulovin zpomaluje kognitivní pokles

Zpomalení kognitivního poklesu . Jedna studie zkoumala data od 16 010 žen starších 70 let. Výsledky ukázaly, že ty, které jedly nejvíce bobulovin, zpomalily kognitivní pokles přibližně o 2,5 roku.

Kontrolujte cukrovku . Paní Nancy Coppermanová, nutriční specialistka z USA, uvedla, že bobule obsahují hodně vlákniny, takže je lidé s cukrovkou mohou i nadále normálně jíst.

Celkově mají bobule nízký obsah cukru a je nepravděpodobné, že by způsobily velké výkyvy hladiny cukru v krvi.

Prevence Parkinsonovy choroby. Podle výzkumu konzumace většího množství bobulovin snižuje riziko Parkinsonovy choroby. Pro dosažení tohoto zdravotního přínosu můžete zvýšit příjem bobulovin mnoha různými způsoby, například konzumací čerstvých nebo mražených. Začněte svůj den zdravotními novinkami a podívejte se na další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm