Abyste využili výhod ranního šálku kávy.

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst další články, jako například: Jak bezpečně používat oční kapky?; Neočekávané výhody bobulovin ; Ministerstvo zdravotnictví navrhuje přísnější regulaci oxidu dusného...

Odborníci tvrdí, že byste si měli dát ranní kávu 90 minut po probuzení.

Mnoho odborníků se domnívá, že pití kávy nám pomáhá zůstat bdělými, ale neměla by se konzumovat ihned po probuzení, protože to může mít negativní účinky na zdraví.

Mnoho lidí má ve zvyku pít kávu ráno hned po probuzení, ale zdravotní experti tvrdí, že jim to neprospívá.

Gabi Zaromskyte, konzultantka pro výzkum a výživu na King's University (Londýn, Spojené království), říká, že pití kávy hned po probuzení vám sice může pomoci se probudit, ale snižuje pozitivní účinky kávy a víceméně ovlivní vaše zdraví.

Pití kávy hned po probuzení vám může pomoci se probudit, ale sníží to její pozitivní účinky.

Paní Zaromskyteová vysvětlila svůj názor a uvedla, že pití kávy po probuzení zvyšuje koncentraci a narušuje aktivitu kortizolu – hormonu, který snižuje stres, pomáhá tělu zůstat bdělé a soustředěné.

„Hladiny kortizolu v těle obvykle vrcholí 30–45 minut po probuzení a po zbytek dne postupně klesají. Kortizol vám pomáhá zůstat bdělí, ale nadměrně vysoké hladiny mohou ovlivnit vaše zdraví, zejména zhoršením imunitních funkcí a ovlivněním metabolismu,“ zdůraznil Zaromskyte. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři na stránce o zdraví ze dne 30. srpna.

Jak bezpečně používat oční kapky?

Během propuknutí akutní konjunktivitidy, známé také jako zánět spojivek, mnoho rodičů kupuje svým dětem oční kapky, aby nemoci předcházeli a léčili. Odborníci však uvádějí, že nadměrné používání očních kapek může být pro oči škodlivé.

Dne 29. srpna Dr. Le Duc Quoc, specialista na oftalmologii (oddělení oftalmologie, Mezinárodní všeobecná nemocnice Nam Saigon), uvedl: V současné době je na trhu k dispozici mnoho druhů očních kapek, jako je fyziologický roztok NaCl (0,9 %) používaný k výplachu a čištění očí; „umělé slzy“ používané k boji proti suchým očím a k jejich čištění; oční kapky obsahující antibiotika používané k hubení bakterií; a oční kapky obsahující protizánětlivé látky používané ke snížení zánětu a otoku.

Různé typy očních kapek jsou vhodné pro různé případy a neměly by se nadměrně používat.

Typ léku se bude lišit v závislosti na individuálním případu. Pacienti by neměli nadměrně používat oční kapky bez lékařského předpisu, zejména ty, které obsahují antibiotika, protože to může způsobit závažné komplikace, jako jsou alergické reakce vedoucí k zarudnutí, pálení, štípání, hyperémii spojivek, blefaritidě, perforaci rohovky, rezistenci na antibiotika a může dokonce zhoršit stávající stav.

Pokud se u pacientů objeví některý z těchto neobvyklých příznaků, měli by přestat užívat lék a včas vyhledat lékařskou pomoc. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 29. srpna.

Nečekané výhody bobulovin

Borůvky, jahody, maliny... jsou oblíbené bobule, protože se snadno jedí, snadno se připravují a obsahují vysoké množství živin.

Tyto pestrobarevné bobule jsou plné antioxidantů a nabízejí řadu zdravotních výhod.

Konzumace velkého množství bobulovin zpomaluje kognitivní pokles.

Zpomalení kognitivního poklesu . Jedna studie zkoumala data od 16 010 žen starších 70 let. Výsledky ukázaly, že ty, které jedly nejvíce bobulovin, zpomalily kognitivní pokles přibližně o 2,5 roku.

Kontrola cukrovky . Nancy Coppermanová, nutriční specialistka z USA, říká, že bobule mají vysoký obsah vlákniny, takže je lidé s cukrovkou mohou stále normálně jíst.

Bobule mají obecně nízký obsah cukru, takže je nepravděpodobné, že by způsobily významné výkyvy hladiny cukru v krvi.

Prevence Parkinsonovy choroby. Podle výzkumu může konzumace velkého množství bobulovin snížit riziko vzniku Parkinsonovy choroby. Díky těmto zdravotním přínosům můžete svůj příjem bobulovin zvýšit různými způsoby, například konzumací čerstvých nebo mražených. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm