Ujít tolik kroků denně je nejlepší pro srdeční choroby.

Vědci naznačují, že používání krokoměru by mohlo lidi povzbudit k větší chůzi, což by mohlo zlepšit jejich zdraví, uvádí výzkumný časopis Studyfinds .

Studie byla provedena vědci z Michiganské univerzity (USA) a zahrnovala 425 pacientů se srdečním selháním.

Lidé, kteří ušli v průměru pouze 2 473 kroků denně, měli vyšší pravděpodobnost výskytu příznaků srdečního selhání.

Autoři hodnotili pacienty na stupnici od 0 do 100 na základě fyzického stavu, symptomů, kvality života a sociálních omezení. Vyšší skóre znamená lepší zdraví. Každý účastník nosil náramek pro sledování zdraví po dobu 12 týdnů.

Vědci zjistili, že lidé, kteří více chodili na procházky, měli lepší fyzickou kondici a také pociťovali méně příznaků.

Po 2 týdnech bylo průměrné fyzické skóre 55,7/100 a skóre symptomů 62,7/100.

V důsledku toho do 12. týdne všichni účastníci zlepšili své chůzi, což vedlo ke 4bodovému zvýšení skóre fyzické zdatnosti a 2,5bodovému zvýšení skóre symptomů.

Čím vyšší počet kroků, tím vyšší je skóre fyzické zdatnosti a skóre symptomů.

Studie konkrétně zjistila, že lidé, kteří ušli v průměru pouze 2 473 kroků denně, měli více příznaků srdečního selhání, přičemž celkové skóre příznaků se pohybovalo od 0 do 24.

Největší výhody zaznamenali zejména ti, kteří zvýšili svůj denní počet kroků z 1 000 na 5 000.

Ale ti, kteří denně ušli průměrně 5 351 kroků, měli skóre v rozmezí 75 až 100.

„Naše studie ukazuje, že více chůze zlepšuje zdravotní výsledky, což znamená, že zvyšování počtu kroků v průběhu času může být klinicky významné,“ uvedla autorka studie Jessica Golbusová z kardiologického oddělení Michiganské univerzity.

Podle Studyfinds měli největší užitek zejména ti, kteří zvýšili svůj denní počet kroků z 1 000 na 5 000 kroků.

Ale překročení 5 000 kroků nezvýšilo přínosy. Navíc, ucházení 2 000 kroků zvýšilo skóre o 3,11 bodu ve srovnání s pouhými 1 000 kroky. A dosažení 3 000 kroků zvýšilo skóre o 2,89 bodu ve srovnání s 2 000 kroky.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/phat-hien-tuyet-voi-di-bo-chung-nay-buoc-moi-ngay-la-tot-nhat-cho-benh-tim-185230801195518571.htm