Na co si dát pozor při svátku 2. září, když jedete ven?

Doktor Nguyen Thu Ha z oddělení výživy a dietetiky v Mezinárodní všeobecné nemocnici Nam Sai Gon uvedl, že Národní den 2.9. je pro mnoho rodin příležitostí k organizaci společných výletů za účelem zmírnění stresu a posílení rodinných vazeb. Zejména během dlouhého svátečního období, jako je letos, se mnoho rodin vydává na cesty do vzdálených míst. Když se mění životní prostředí a životní návyky, je velmi důležité věnovat pozornost zdraví členů rodiny, zejména během vypuknutí horečky dengue, zánětu očí...

Níže uvádíme několik poznámek k ochraně vašeho zdraví při cestování během svátků 2. září.

Zabraňte štípnutí komáry, pokud kempujete venku

Rodiny, které se rozhodnou kempovat venku, by si měly vzít oblečení s dlouhým rukávem, moskytiéry, sprej proti komárům… aby se zabránilo štípnutí komáry. Nekempujte v blízkosti rybníků, jezer, řek a potoků, protože právě tam se komáři nejvíce množí.

Na cestách bychom si měli vzít osobní věci, jako jsou zubní kartáčky, ručníky, roušky na obličej atd., abychom se vyhnuli nákaze od ostatních. Nedotýkejte se očí, nosu, úst a nemanipulujte s jídlem bez umytí rukou mýdlem nebo dezinfekcí.

Na cestování bychom si měli vzít osobní věci, jako jsou zubní kartáčky, ručníky a roušky na obličej.

Věnujte pozornost svému jídelníčku

Kromě toho musíme dbát na svůj jídelníček, protože při cestování často jíme v restauracích, takže bychom si měli vybírat místa, která zajišťují hygienu a bezpečnost potravin, zejména pro lidi s chronickými onemocněními, jako jsou: vysoký krevní tlak, cukrovka, ztučnění jater, dna...

Doktor Ha doporučuje, aby lidé omezili konzumaci piva a alkoholu. Omezte konzumaci potravin obsahujících hodně tuku, jako je masová želé, živočišný tuk... Lidé s dnou by měli omezit potraviny obsahující hodně purinů, jako jsou mořské plody, krabi, šneci, zvířecí orgány...

„Lidé s vysokým krevním tlakem by měli omezit potraviny obsahující nasycené mastné kyseliny, jako je hovězí tuk, jehněčí tuk, kokosový a palmový olej, plnotučné mléko, máslo, vaječné bílky a příliš sladké ovoce, jako je jablko s pudinkem, jackfruit a liči. Měli by jíst hodně čerstvé zeleniny a ovoce, obilovin a semen,“ doporučuje Dr. Ha.

Rodiče dbají na zajištění výživy dětí při cestování

Dodržujte pro děti výživnou stravu

Kromě toho Dr. Ho Thanh Lich z Mezinárodní všeobecné nemocnice Nam Sai Gon doporučuje rodičům, aby se snažili udržovat pro své děti výživnou stravu, jako je maso, ryby, vejce, mléko, a aby konzumovali více zelené zeleniny, ovoce bohatého na vitamín C a jogurtu.

Pijte dostatek vody, dospělí alespoň více než 2 litry/den, děti by kromě mléka měly doplňovat vymačkanou pomerančovou šťávou, citronovou šťávou. Zejména nepřehánějte používání klimatizace, zejména v domácnostech s malými dětmi. Klimatizace může vysušovat nosní sliznici dětí, která je velmi citlivá, takže je velmi náchylná k virům chřipky.

Změna denního režimu a konzumace neobvyklých jídel může zhoršit běžné sváteční neduhy, jako je nadýmání, zažívací potíže, průjem a zácpa.

Rodiče si mohou připravit nějaké léky na trávení, léky na kinetózu, léky na snížení horečky, elastické obvazy, náplasti, alkohol, povidin, peroxid vodíku, vatu, vatové tampony, horký olej, eukalyptový olej, studené ručníky atd., které použijí dle potřeby.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/di-choi-le-29-luu-y-gi-cho-suc-khoe-185230831112110271.htm