Zhmoždění, podvrtnutí

Dr. Nguyen Quoc Huy z pohotovosti Nemocnice lékařské a farmaceutické fakulty v Ho Či Minově Městě uvedl, že pokud máte pohmožděnou končetinu nebo výron, měli byste udělat 4 věci: Odpočívat, přikládat studené obklady, převázat kompresním obvazem a zvedat poraněné místo, což je známé také jako RICE (první písmena 4 anglických slov):

Odpočinek

Podle Dr. Nguyen Quoc Huye je třeba při zranění omezit pohyb, abychom zmírnili bolest. V některých případech lehkých poranění mohou být užitečné berle, hole nebo běžné látkové dlahy. V případech po zranění, kdy jsou běžné pohyby omezeny, je nejlepší nechat poraněné místo zcela v klidu pomocí fixní dlahy (k dlahování lze použít cokoli dlouhého a pevného) přes oba klouby.

Při zranění je třeba omezit pohyb, aby se zmírnila bolest.

Upozorňujeme, že byste se neměli pokoušet manipulovat, ohýbat ani upravovat bolestivé místo, abyste ho vrátili do normální polohy, ani se nepokoušet opakovat běžné pohyby, i když je to obtížné. Tyto snahy způsobí bolest a zhorší zranění.

Led

Pro zmírnění bolesti a otoku si můžete v lékárnách koupit spreje proti bolesti a v supermarketech rychleschnoucí studené obklady, nebo můžete použít led v plastovém sáčku, poté ho zabalit do ručníku a přiložit, abyste zabránili omrzlinám. Během prvních 24 hodin přiložte led asi 3krát, pokaždé na 20–30 minut. Zejména v prvních 24 hodinách nepoužívejte horký olej ani teplo, protože to může způsobit větší otok a modřiny.

Komprese

Měli byste používat elastické obvazy, jemně a rovnoměrně je omotávat, aby se poraněné místo zmírnil otok a rychle se zotavilo. Nezapomeňte, že byste neměli obvazovat příliš pevně, protože to ovlivní krevní oběh za obvazem. Můžete požádat zdravotnický personál, aby vám poradil, jak obvazovat a jak sledovat situaci. Například je třeba zkontrolovat špičky prstů na nohou, zda nejsou fialové nebo necitlivé. Pokud ano, je třeba elastický obvaz povolit.

Měli byste použít elastický obvaz, jemně a rovnoměrně jej omotávat, aby se zmírnil otok v poraněné oblasti a podpořilo se její rychlé zotavení.

Nadmořská výška

Zvedněte poraněnou končetinu nad srdce, abyste zvýšili průtok žilní krve do oběhového systému a snížili otok.

Dr. Nguyen Quoc Huy poznamenal, že u některých vážných zranění, například po pádu, se nemůžete postavit, máte silné bolesti v oblasti zad nebo krku, nemůžete otočit krk nebo můžete ztratit citlivost a pohyblivost při poranění míchy.

V tomto okamžiku je nutné okamžitě zavolat na linku 115 a vyhledat lékařskou pomoc, protože jakýkoli pokus o otočení může zhoršit poškození krční nebo bederní míchy a vést k ochrnutí. Lze postiženému pomoci zůstat v klidu, absolutně se vyhnout otáčení a použít na místě dostupné prostředky k relativní imobilizaci oblasti krku (pomocí mnoha novin nebo srolovaných kartonů) nebo zad (pomocí bambusových dlah, deštníků...).

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm