Eliud Kipchoge: „Vnímejte se jako nejlepší verzi sebe sama“

Největší maratonský běžec v historii se řídil filozofií poctivého tréninku, tvrdé práce a neustálého vnímání sebe sama jako toho nejlepšího, co může být, aby posouval své limity.

Runner's World se s Kipchogem setkal ve vzácném tréninkovém kempu Kaptagat v Keni, kde tato maratonská legenda trénuje. Kipchoge tam obvykle bývá od pondělí do soboty a v neděli pak cestuje domů 32 kilometrů. Poté, co ráno absolvoval dlouhý běh a odpoledne lehký běh, si Kipchoge udělal čas na rozhovor o životě, kariéře, svém neúspěchu na Bostonském maratonu a plánech do budoucna.

Nejrychlejší maratonec světa je přátelský, neustále mluví o čistém životě, čistém tréninku a čistém myšlení. Kipchoge je katolík a rád čte inspirativní knihy. Když se ho na to zeptáte, jeho odpovědi se jen zřídka odchylují od tématu pozitivního myšlení a odhodlání.

- Jaký máte pocit z Bostonského maratonu v roce 2023?

- Měl jsem těžký závodní den, ale to je sport , budou vítězství i prohry. Nezávodil jsem dobře. Na začátku bylo všechno v pořádku, ale od 30. kilometru mi nohy ztěžovaly. Řekl jsem si, ať už to byla dobrá nebo špatná zkušenost, zkusím to dokončit. Důležité je ponaučení, které jsem si potom odnesl. Výkon nebyl takový, jaký jsem očekával, ale cítil jsem, že dav byl stále „nabitý“ nadšením. To mi dodalo větší motivaci.

Z každého maratonu se učím, ať už je úspěšný, nebo neúspěšný. S týmem se na závod ohlédnu, zamyslím se nad ním a poučím se z něj, abych byl lépe připraven na budoucnost.

Kipchoge si mezi tréninky čte knihu. Foto: Runners World — Kipchoge si mezi tréninky čte knihu. Foto: *Runner's World*

- Jaký byl tvůj týden na tréninkovém kempu?

- Týden začínám dlouhým během v pondělí, obvykle 1 hodinu a 20 minut, po kterém večer následuje lehký hodinový běh. V úterý ráno je 15 km, večer je lehký hodinový běh. Středa je stejně jako pondělí. Čtvrtek je dlouhý běh 30 nebo 40 km. Pátek je stejně jako středa. Sobota je náročný den s fartlekem (rychlostní) a lehkým během. Neděle je jen dlouhý běh 25 - 30 km.

Co se týče výživy, jím normální keňské jídlo. K večeři mám hovězí maso a ugali (tradiční keňská kaše z kukuřičné mouky). Oběd tvoří fazole, brambory a rýže. Snídaně je chléb a čaj. Jídla považuji za jednoduchá, ale vyvážená.

- Mnoho lidí používá vaši tréninkovou metodu, ale ne každý dosahuje výsledků. Jakou radu máte?

- Trénuji mnoho příležitostných běžců. Kvůli práci a rodinným povinnostem mají omezený čas. Podle mého názoru, pokud to čas dovolí, je standardem hodina denně. Pokud ne, ujistěte se, že běháte třikrát nebo čtyřikrát týdně a o víkendu zařaďte dlouhý běh. Dvouhodinový lehký běh o víkendu regeneruje tělo a dodá vám více energie na nový týden.

Jedna věc, kterou řekl můj trenér Patrick Sang před 20 lety, stále platí: „Vnímejte se jako nejlepší verzi sebe sama.“ To je to, o co se snažím. Respektuji tréninkový proces, respektuji všechno. Ale když s něčím začínám, vždycky se vidím jako ten nejlepší.

- Vychováváte své děti stejným způsobem, jako běháte?

- Moje děti a já máme odlišné vzdělání. Ale vždycky jim vysvětluji, že důvod, proč jsem od pondělí do soboty mimo domov, je ten, že chci tvrdě trénovat, dosahovat výsledků, překonávat světové rekordy, aby si moje rodina mohla užívat života. Musí pochopit, že jejich otec tvrdě pracuje, aby měl jídlo, oblečení, dobré vzdělání a šťastný a užitečný život.

Učím své děti, že když budou tvrdě pracovat, dosáhnou mnoha věcí. Když já tvrdě pracuji a vyhraji soutěž, můžou být šťastné, protože mohou cestovat na mnoho míst, chodit do dobrých škol a vždy mít pohodlný život. Proto musí také tvrdě pracovat a brát to jako zodpovědnost.

- Co když se váš syn rozhodne jít ve vašich šlépějích?

- Budu rád. Ale pokud se rozhodneš věnovat tenisu nebo se stát fotbalistou, je to v pořádku. Pořád tě podporuji. Máš svobodu volby. Časem poznáš, co se ti líbí.

- Jsi skvělý sportovec. Přemýšlel jsi někdy o tomto titulu? Jaká je cena slávy?

- Myslím si o sobě, že jsem nejlepší maratonský běžec, ale to není důležité. Důležitější je, že inspiruji spoustu lidí na světě a to mě dělá šťastným.

Ale cenou za slávu je velký tlak na mých bedrech. Cítím tlak od organizátorů závodů, sponzorů i fanoušků. Ale i tak se musím dál snažit. Chci, aby si mě pamatovali jako člověka bez omezení. Především chci z tohoto světa udělat svět běžců. Budu šťastný člověk, pokud budou moci běhat všichni občané světa.

- Doping je ve sportu stále palčivým tématem. Co si myslíte, že je třeba změnit?

- Pro mě je sport kariéra a buduje se a rozvíjí pomalu. Když spěcháte do posilovny, nemůžete být svalnatí za pouhých 10 hodin, ale stanete se svalnatými, pokud budete cvičit nepřetržitě 6 měsíců. Myslím tím, že stejně jako při vydělávání peněz by lidé měli investovat a čekat, až se peníze vrátí pomalu, ne na okamžité výhody, které postrádají udržitelnost.

Je škoda, že to mnoho lidí nechápe. Doping je všude, protože může přinést finanční výhody. Lidé musí sport vnímat jako profesi a postupně ho rozvíjet. Jediný způsob, jak se zlepšit, je poctivě a tvrdě trénovat. Pokud si budeme vědomi toho, že to, co děláme, je prospěšné pro nás samotné i pro další generaci, doping postupně zmizí. Chovejte se k sobě pozitivně, berte sport pozitivně a vydělávejte peníze jako skutečné povolání.

- Čeho chcete v budoucnu dosáhnout?

- Tolik! Nikdy jsem neběhal v New Yorku. Poběžím v mnoha dalších velkých městech, navštívím mnoho zemí. Možná poběžím i na Islandu, do Karibiku a možná jednou poběžím i na Haiti.

- Jaký bude váš život, až skončíte s kariérou?

- Začal bych mentorovat další generaci, vzdělávat mladé lidi v mnoha otázkách. Mohlo by se to týkat investování, života obecně, disciplíny, základů lidského bytí. Všichni jsme lidské bytosti, ale musíte být opravdoví lidé a navzájem se respektovat.

Také se zaměřím na svou nadaci – Eliud Kipchoge – která se zabývá vzděláváním, ochranou přírody a zdravím. Především chci šířit poselství pozitivity a běhání. Chci mít více sledujících, asi miliardu sledujících na sociálních sítích, abych pomohl propagovat myšlenku běhání. Vždycky lidem říkám, že zdraví je vzácné bohatství, takže lidé by měli být zdraví prostřednictvím běhání.“

Hoai Phuong (podle Runner's World)

Běh je jednoduchý sport vhodný pro všechny věkové kategorie s mnoha zdravotními benefity. Ve Vietnamu je VnExpress Marathon největší běžeckou sérií, která se koná v 8 velkých městech. Zájemci se zde mohou učit, vybrat si místo konání, vhodnou vzdálenost a zaregistrovat se k účasti.

Zdrojový odkaz