Problémy vznikají z nesprávných metod hubnutí

Jedním z trendů v oblasti hubnutí, které kolují na sociálních sítích, je nízkosacharidová dieta, která omezuje příjem sacharidů a zvyšuje podíl bílkovin a tuků ve stravě. Podle docentky Dr. Nguyen Thi Lam – bývalé zástupkyně ředitele Národního ústavu výživy – jsou sacharidy škroby a pro Vietnamce jsou hlavním zdrojem energie v jejich každodenní stravě (například rýže, nudle, kukuřice, brambory, maniok atd.).

„Pokud omezíte sacharidy, celkový příjem energie se sníží, ale chybou je, že sacharidy často úplně vyloučíme. Místo toho jíme více bílkovin a tuků, zatímco bílkoviny z masa mají vysoký obsah cholesterolu a nasycených tuků. Dlouhodobé dodržování této diety může snadno vést k vysoké hladině lipidů v krvi a kardiovaskulárním příhodám.“

Nadměrná konzumace bílkovin navíc vede k vysokým hladinám kyseliny močové v krvi, což snadno způsobuje dnu a bolesti kloubů... Nemluvě o tom, že konzumace příliš velkého množství bílkovin zatěžuje ledviny, což může vést k jejich selhání. U lidí, kteří jedí příliš mnoho masa, se také zvyšuje riziko některých druhů rakoviny, zatímco konzumace příliš malého množství ovoce a zeleniny zhoršuje zácpu...“ – vysvětlila nutriční poradkyně.

Pokud tedy dodržujete nízkosacharidovou dietu, můžete se jí držet 1–2 týdny, ale i poté je třeba se vrátit k vyvážené stravě. Nečekejte, až se ve vašem těle objeví metabolické poruchy, které povedou k problémům s ledvinami a kardiovaskulárním systémem, protože v tomto okamžiku bude velmi obtížné se plně zotavit.

V jiném případě si mnoho lidí myslí, že vynechávání snídaně jim pomůže zhubnout, ale podle docenta Lama je to alarmující zlozvyk. Mladí lidé, kteří hodně přiberou na váze, často vynechávají jídla, aby zhubli, ale hubnutí nesprávnou stravou pouze snižuje svalovou hmotu, zatímco tuková hmota zůstává nezměněna. Nemluvě o tom, že vzorec „hostiny a hladu“, kdy se jí málo přes den, ale hodně v noci, vede k ještě většímu hromadění tuku. A jakmile se objeví nadváha nebo obezita, povede to k řadě dalších chronických onemocnění…

Profesor Dr. Le Thi Huong - ředitel Institutu preventivní medicíny a vzdělávání v oblasti veřejného zdraví ; vedoucí katedry výživy a bezpečnosti potravin (Hanojská lékařská univerzita) varuje, že hubnutí za použití nevědeckých metod je politováníhodná chyba. Ve skutečnosti se vyskytly případy hubnutí za použití šťávy z cukrové třtiny a paprik k detoxikaci, což vedlo k nedostatečnému příjmu energie pro každodenní činnosti a k elektrolytové nerovnováze. Odhaduje se, že ženy potřebují 1000-1200 kalorií denně; muži 1300-1500 kalorií denně. Tragickým případem, o kterém známe, je student, který zemřel v důsledku půstu s cílem zhubnout.

Proto se všem, kteří chtějí zavést jakýkoli režim hubnutí, doporučuje vyhledat radu nutričního specialisty, aby vytvořili nízkokalorickou dietu a zároveň zajistili nutriční rovnováhu.

Žena trpí následky poté, co denně vypije 2,5 litru vody za účelem detoxikace.

Aby si pročistila tělo, vypila žena denně 2,5 litru vody, jedla šťavnaté ovoce a pila vývar; nevědomky tím ohrozila svůj život.

Người phụ nữ gặp hoạ khi uống 2,5 lít nước mỗi ngày để thanh lọc - Ảnh 1.

Pití velkého množství vody je dobré pro vaše zdraví, ale příliš mnoho může být škodlivé. Foto: VTC.

Pití vody je pro tělo prospěšné, ale lidé si stále musí určit vhodné množství na základě svého fyzického stavu; nadměrná konzumace může být nebezpečná. Nedávný příběh Dr. Yuan Yu-Tinga (Tchaj-wan, Čína) o případu těžkého srdečního selhání způsobeného nadměrným příjmem vody přitáhl značnou pozornost veřejnosti.

V pořadu „Nejžhavější doktorka“ – populárním zdravotním pořadu – Dr. Yuan Yu Ting vyprávěla o nedávné návštěvě šedesátileté pacientky s anamnézou cukrovky a srdečního onemocnění, která dlouhodobě užívala léky. Pacientka se obávala, že velké množství léků bude pro její tělo toxické, a poté, co slyšela, že pití velkého množství vody denně pomůže s očistou a detoxikací, se rozhodla řídit se radou.

Tato žena každý den vypila 2,5 litru vody a jedla hodně šťavnatého ovoce a vývaru. Po dvou týdnech dodržování této diety začala pociťovat sípání, dušnost a nemohla si lehnout a spát, a tak ji rodina vzala k lékaři. Testy a rentgen odhalily, že jí zbělaly celé plíce. Trpěla také těžkým srdečním selháním.

Díky léčbě se její stav zlepšil a pacientka byla po několika dnech pozorování propuštěna.

Podle Dr. Vien Vu Dinha je pití vody k pročištění těla prospěšné a pomáhá zrychlit metabolismus. To však není vhodné pro některé lidi, například pro osoby se srdečním selháním a onemocněním ledvin. Lidé se srdečním selháním nemohou normálně vylučovat vodu, protože jejich srdce nepracuje dostatečně tvrdě, aby vodu vytlačilo. Lidé s onemocněním ledvin také nemohou snadno vylučovat vodu kvůli zhoršené funkci ledvin. Proto by měli pít vodu pouze s mírou.

Zdroj