Pomáháme lidem s cukrovkou užít si lunární Nový rok

5 tipů pro bezpečnou oslavu lunárního Nového roku pro diabetiky

Lunární Nový rok je časem setkávání s rodinou a přáteli. Soustředění se na jídlo a návštěvy v tomto období může být stresující, zejména pro lidi s cukrovkou. Existují však způsoby, jak si lidé s cukrovkou užít svátky s blízkými a cítit se co nejpohodlněji.

Odborník na výživu Toby Amidor, člen Americké akademie výživy a dietetiky, se podle zdravotnického webu Eating Well (USA) podělil o pět tipů, jak pomoci lidem s cukrovkou cítit se co nejlépe během svátků lunárního Nového roku.

1. Použijte trik s „talířem“ při cukrovce.

Lunární Nový rok je časem setkávání s rodinou a přáteli. Soustředění se na jídlo a návštěvy v tomto období může být stresující, zejména pro lidi s cukrovkou.

Jedním z nejjednodušších způsobů je dodržovat „metodu talíře s jídlem“ Americké diabetologické asociace. To je způsob, jak si lidé s diabetem mohou pohodlně hospodařit se svými porcemi, aniž by museli jídlo odměřovat, a to následovně:

• Vezměte si polovinu talíře a naplňte ji nízkosacharidovou zeleninou, jako jsou zelené fazolky, brokolice, květák nebo listový salát.
• Čtvrtinu talíře by měly tvořit bílkoviny, jako jsou ryby nebo kuře.
• Čtvrtinu talíře by měly naplnit škroby, jako jsou celozrnné obiloviny, ovoce nebo sladké brambory.

Dobré ráno! Zveme vás k pokračování čtení článku „5 bezpečných tipů pro diabetiky, jak si užít lunární nový rok“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online z 11. února. Najdete zde také další články o diabetu, například: Objevování nových příznaků diabetu; 5 chyb při snídani, kterým by se diabetici měli vyhnout...

Pikantní kandovaná pomelová kůra - jedinečná chuť pro Tet (vietnamský Nový rok).

Kandovaná pomelová kůra má křupavou texturu, mírně kořeněnou a štiplavou vůni a obsahuje mnoho esenciálních olejů, vitamín C a další zdraví prospěšné sloučeniny, které pomáhají posilovat imunitu a zlepšovat trávení.

Podle Dr. Huynh Tan Vu, specialisty 2. úrovně (jednotková léčebna, Univerzitní lékařské centrum v Ho Či Minově Městě - pobočka 3), je kandované ovoce charakteristickým a nepostradatelným pokrmem během tradičního vietnamského lunárního Nového roku. Bez ohledu na to, kolik let uplyne, sladká a voňavá chuť kandovaného ovoce zůstává hluboce zakořeněna v srdci každého Vietnamce.

Díky přirozeným barvám ovoce a zeleniny nabízí každý druh džemu různé kyselé, kořeněné, sladké a slané chutě, které symbolizují pět elementů nebe a země, jež vzájemně působí a podporují a vytvářejí podmínky pro rozvoj všech věcí. Jedním z druhů džemu, který se v posledních letech stal populárním během Tetu (lunárního Nového roku), je džem z grapefruitových kůr, který je lahodný i prospěšný pro zdraví.

Grapefruit je známý jako výživná potravina bohatá na vitamíny. Většina lidí však věnuje pozornost pouze segmentům uvnitř a jen málokdo ví o výhodách grapefruitové kůry.

Grapefruitová kůra obsahuje kumarin, karotenoidy a esenciální oleje. Obsahuje také pektin a malé množství limoninu. Níže uvádíme některé z výhod džemu z grapefruitové kůry.

Grapefruitová kůra obsahuje kumarin, karotenoidy a esenciální oleje.

Posilte svůj imunitní systém.

Grapefruitová kůra obsahuje hodně vitamínu C, který pomáhá zlepšit imunitní systém a předcházet nachlazení a chřipce. Konzumace kandované grapefruitové kůry může maximalizovat odolnost a pomoci udržet si dobré zdraví v prvních dnech nového roku.

Dobré ráno! Zveme vás k pokračování článku „Pikantní a aromatická kandovaná pomelová kůra – jedinečná příchuť pro Tet“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online z 11. února. Najdete zde také další články o Tetu, například: Co dělat, abyste se během Tetu vyhnuli otravě jídlem?; Užitečné tipy, jak zmírnit kinetózu při cestování během Tetu...

Srdeční choroby: Tipy, jak chránit sebe a svou rodinu během svátků lunárního Nového roku.

Tet, lunární Nový rok, je obdobím plným radosti a setkání s blízkými. Může však být také obdobím, kdy se zvyšuje riziko infarktů a dalších kardiovaskulárních příhod. Četné studie ukázaly, že infarkty se v období Nového roku vyskytují častěji.

Podle lifestylového webu Bridge Guys si můžete novoroční oslavy užívat s mírou, vyhýbat se zbytečným rizikům a naslouchat svému tělu, a přesto si tak užít nádherné, smysluplné a radostné svátky plné rodinných setkání.

Proč se během svátků zvyšuje počet infarktů?

Tet (vietnamský lunární Nový rok) může být také obdobím, kdy se zvyšuje riziko infarktů a dalších srdečních onemocnění.

K nárůstu infarktů a srdečních příhod během prázdnin přispívá několik faktorů:

Stres. Svátky často přinášejí emocionální a sociální stresory, jako jsou finanční starosti, rodinné problémy, osamělost, zármutek ze ztráty blízkých, cestování a další. Tyto stresy způsobují záněty a stahují cévy, což může vyvolat infarkty.

Přejídání. Vydatná jídla během svátků a nadměrná konzumace alkoholu zatěžují srdce.

Nedostatek pohybu. Kvůli bohatým jídlům, večírkům a chladnému počasí mnoho lidí během svátků cvičí méně. To ovlivňuje kardiovaskulární zdraví a zvyšuje rizikové faktory.

Odkládání vyhledání lékařské péče. Lidé často odkládají vyhledání péče během svátků. To vede k tomu, že příznaky trpí déle, než dostanou léčbu.

Statistiky po celém světě ukazují, že počet infarktů se podle Bridge Guys zvyšuje na Silvestra o 21 % a na Nový rok o 17 %.

Dobré ráno! Zveme vás k pokračování čtení článku „Srdeční choroby: Tipy, jak chránit sebe a svou rodinu během svátků Tet“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online z 11. února. Najdete zde také další články o srdečních chorobách, jako například: Objevování způsobů stravování pro snížení srdečních chorob, rakoviny a cukrovky; Pokud nemůžete moc chodit, zde je několik cvičení, která sníží riziko srdečních chorob...

Kromě toho se v pondělí 11. února objevilo mnoho dalších článků týkajících se zdraví, například: Snadno trpíte nadýmáním a poruchami trávení, zde je několik užitečných tipů pro vás!; Je kamenný cukr „chladnější“ než bílý cukr?...

Dobré ráno! Přejeme vám nový rok plný zdraví, míru, prosperity a splněných všech vašich přání.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giup-nguoi-benh-tieu-duong-tan-huong-ngay-tet-185240205100129625.htm