Pijte vodu správně.
Pití vody je také jedním ze způsobů detoxikace těla. Při této metodě byste měli pít vodu ráno hned po probuzení. Poté byste se měli asi 45 minut vyhýbat jídlu. Tato jednoduchá metoda pomůže stimulovat proces detoxikace těla. Kromě toho byste měli vodu rozdělit na menší porce a pít je během dne.
Jezte hodně pokrmů z brambor.
Přibírání na váze je u mnoha lidí po lunárním Novém roce běžným jevem. Ve skutečnosti lidé často zanedbávají kontrolu své hmotnosti. Po svátcích byste však měli jíst více celozrnných potravin, které podpoří vyprazdňování a odstraní odpadní látky ze střev.
V minulosti se jako základní potraviny během svátků Tet (lunárního Nového roku) běžně používaly batáty, taro, jam, lotosový kořen atd. Přestože se životní podmínky zlepšily, stále je třeba do jídelníčku v přiměřeném množství zařadit některé zpracované bramborové výrobky.
Rýže, nudle a další potraviny na bázi rafinované rýžové mouky jsou snadno stravitelné, ale jejich nutriční obsah je relativně jednoduchý a může snadno ohrozit stabilitu hladiny cukru v krvi.
Brambory jsou zároveň bohaté na vlákninu a nabízejí komplexní výživu. Nejenže obsahují potřebné množství cukru pro tělo, ale jsou také bohaté na vitamíny a minerály, které pomáhají zvyšovat pocit sytosti a zároveň zpomalují vstřebávání cukru tělem.
Po lunárním Novém roce může konzumace pokrmů z brambor s mírou pomoci zlepšit motilitu žaludku a podpořit trávicí funkci.
Konzumujte dostatek čerstvého ovoce a zeleniny.
Přestože se kvalita života lidí zlepšila, stále se nemohou změnit ze svého zvyku jíst během Tetu a dalších svátků příliš mnoho ryb a masa, což vede k nedostatečné konzumaci zeleniny a ovoce, což zpomaluje metabolismus a způsobuje akné, zácpu a další problémy.
Zvýšení příjmu listové zeleniny a čerstvého ovoce s mírou může doplnit nedostatky živin a zajistit nutriční rovnováhu.
Bohaté množství vitamínů, minerálů a stopových prvků v čerstvém ovoci a zelenině je nezbytné. Po Tetu (lunárním novém roce) byste měli jíst přiměřené množství ovoce a zeleniny s detoxikačními účinky, jako je zimní meloun, černé houby, rajčata, okurky, celer, mořské řasy, jablka, jahody, fíky atd.
Pijte čaj s mírou.
Ve skutečnosti platí, že čím více masa jíte, tím více čaje byste měli pít. Je to proto, že pití velkého množství čaje může eliminovat přebytečný olej, podpořit trávení a zabránit hromadění tuku. Pro ty, kteří zůstávají vzhůru dlouho do noci, může pití čaje také zmírnit suchou pokožku, dodat jim klid a energii.
V chladném počasí je výběr správného druhu čaje nezbytný pro udržení zdraví a dosažení detoxikačních účinků.
Při pití čaje během Tetu byste měli dodržovat určitá pravidla. Snažte se nepít čaj na lačný žaludek, protože to zatěžuje trávicí systém. Vyhněte se pití silného čaje, když jste vzhůru dlouho do noci, abyste neovlivnili kvalitu spánku; teenageři a starší lidé by měli pít slabý čaj.
Některé potraviny pomáhají detoxikovat játra.
Azurové jídlo
Podle teorie pěti elementů tradiční medicíny odpovídají játra azurové barvě. Proto azurově zbarvené potraviny mohou zklidnit játra a regulovat čchi, pomáhat játrům s detoxikací a jsou velmi účinné při zklidňování jater, snižování deprese a zmírňování emocionálního stresu.
Odborníci na tradiční medicínu doporučují používat zelené mandarinky nebo citrony, vymačkat šťávu a přímo ji pít.
Obr.
Fíky obsahují organické kyseliny a různé enzymy, které v ústech dodávají sladkokyselou chuť. Chrání játra, detoxikují, ochlazují tělo, hydratují střeva, snižují mastnotu, podporují trávení a pomáhají detoxikovat játra.
Mrkev
Mrkev je účinnou potravinou pro odstraňování rtuti. Velké množství pektinu v mrkvi se dokáže vázat na rtuť, čímž účinně snižuje koncentraci iontů rtuti v krvi, urychluje vylučování a detoxikuje játra.
Česnek
Má štiplavou, sladkou chuť a hřejivé účinky, které pomáhají zahřát žaludek, napomáhají trávení a regulují čchi. Obsahuje speciální složku, stopový prvek selen, který účinně snižuje detoxikační zátěž jater tím, že se podílí na metabolismu krve a odstraňuje toxiny.
Cibule
Cibule obsahuje alliin a thiol, které dokáží rozpouštět krevní sraženiny. Smažená a mastná jídla zvyšují hladinu tuků v krvi; konzumace cibule může pomoci odstranit přebytečný tuk z těla.
Houba
Houby jsou velmi oblíbenou potravinou, která obsahuje želatinovou látku, jež dokáže absorbovat prach, nečistoty a další zbytky látek ve střevech a vylučovat je z těla. Vláknina v houbách vytváří pocit sytosti a snižuje chuť k jídlu. Beta-glukan navíc pomáhá snižovat vstřebávání cukru, produkci inzulínu, snižovat hladinu cholesterolu v krvi a předcházet obezitě a riziku hyperlipidemie.
Zdroj: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html
Komentář (0)