Návod, jak detoxikovat tělo po Tetu?

Pijte vodu správně

Pití vody je také jedním ze způsobů detoxikace těla. Při této metodě byste měli pít vodu ráno po probuzení. Poté byste se měli asi 45 minut vyhýbat jídlu. Výše ​​uvedená jednoduchá metoda pomůže stimulovat proces detoxikace těla. Kromě toho byste měli vodu rozdělit na malé porce a pít ji několikrát během dne.

Ilustrační fotografie. (Zdroj fotografie: Internet)

Jezte hodně pokrmů z brambor

Přibírání na váze je pro mnoho lidí po Tetu běžným problémem. Ve skutečnosti lidé často zanedbávají kontrolu své hmotnosti. Po svátcích byste však měli jíst více celozrnných potravin, abyste podpořili vyprazdňování a odstranili odpadní látky ve střevech.

V minulosti se jako hlavní potraviny k přípravě pokrmů Tet často používaly batáty, taro, jam, lotosové kořeny atd. Přestože se životní podmínky zlepšily, stále musíme v přiměřeném množství doplňovat některé potraviny vyrobené z brambor.

Rýže, nudle a další potraviny z rafinované rýžové mouky jsou snadno stravitelné, ale jejich nutriční obsah je relativně jednoduchý a může snadno poškodit stabilitu hladiny cukru v krvi.

Brambory jsou zároveň bohaté na vlákninu a komplexní výživu. Nejenže obsahují množství cukru potřebné pro tělo, ale jsou také bohaté na vitamíny a minerály, které pomáhají zvyšovat pocit sytosti a zároveň zpomalují vstřebávání cukru tělem.

Po svátku Tet může správná konzumace pokrmů z brambor pomoci zlepšit motilitu žaludku a trávicí funkci.

Dopřejte si čerstvé ovoce a zeleninu

Přestože se kvalita života lidí zlepšila, stále se nemohou zbavit zvyku jíst během Tetu a svátků příliš mnoho ryb a masa, což vede k nedostatečnému příjmu zeleniny a ovoce, snižuje metabolismus, způsobuje akné, zácpu a další jevy.

Vhodné zvýšení příjmu zelené listové zeleniny a čerstvého ovoce může doplnit nutriční nedostatky a zajistit nutriční rovnováhu.

Vitamíny, minerály a stopové prvky obsažené v čerstvém ovoci a zelenině jsou nezbytné. Po Tetu byste měli jíst vhodné množství detoxikačního ovoce a zeleniny, jako jsou dýně, černé houby, rajčata, okurky, celer, mořské řasy, jablka, jahody, fíky atd.

Pijte čaj s mírou

Ve skutečnosti platí, že čím více masa jíte, tím více čaje byste měli pít. Pití většího množství čaje totiž může eliminovat hlen, podpořit trávení a zabránit hromadění tuku. Pro ty, kteří zůstávají vzhůru dlouho do noci, může pití čaje také odstranit suchou pokožku, díky čemuž se lidé cítí uklidněni a energičtí.

Chladné počasí vyžaduje výběr správného druhu čaje pro udržení zdraví a dosažení detoxikačních účinků.

Při pití čaje během Tetu byste měli dodržovat i několik zásad. Snažte se nepít čaj na lačný žaludek, což zvyšuje zátěž trávicího traktu. Nepijte silný čaj, když jste vzhůru dlouho do noci, abyste neovlivnili kvalitu spánku; nezletilí a starší osoby by měly pít slabý čaj.

Některé potraviny, které podporují detoxikaci jater

Azurové jídlo

Podle teorie pěti elementů tradiční medicíny odpovídají játra modré barvě v pěti elementech. Modrozelené potraviny proto mohou zklidnit játra a regulovat čchi, pomoci játrům s detoxikací a mají velmi dobrý účinek na zklidnění jater, snížení deprese a zmírnění emocí.

Odborníci na tradiční medicínu doporučují používat zelené mandarinky nebo citrony, vymačkat šťávu a přímo ji pít.

Fíky

Fíky obsahují organické kyseliny a mnoho sladkokyselých enzymů, které v ústech chrání játra, detoxikují, ochlazují, zvlhčují střeva, snižují mastnotu, podporují trávení a pomáhají detoxikovat játra.

Mrkev

Je to účinná potravina pro odstraňování rtuti. Velké množství pektinu v mrkvi se může s rtutí spojit, čímž účinně snižuje koncentraci iontů rtuti v krvi, urychluje vylučování a detoxikaci jater.

Česnek

Má štiplavou, sladkou chuť a hřejivé vlastnosti, které pomáhají zahřát žaludek, trávit potravu a regulovat čchi. Obsahuje speciální složku, stopový prvek selen, který účinně snižuje detoxikační zátěž jater tím, že se podílí na metabolismu krve a odstraňuje toxiny.

Cibule

Cibule obsahuje alliin a thiol, které dokáží rozpouštět krevní sraženiny. Smažená jídla a jídla s vysokým obsahem tuku zvyšují množství tuku v krvi, takže konzumace cibule pomůže odstranit přebytečný tuk z těla.

Houba

Houby jsou velmi oblíbenou potravinou, obsahují lepidlo, které dokáže absorbovat prach, nečistoty a další látky zbývající ve střevech a vyloučit je z těla. Vláknina v houbách rychle vytvoří pocit sytosti a sníží chuť k jídlu. Beta-glukan navíc pomáhá snižovat vstřebávání cukru, produkci inzulínu, snižovat hladinu cholesterolu v krvi, předcházet obezitě a riziku hyperlipidemie.

Zdroj: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html