Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví; můžete si také přečíst tyto další články: Proč máme chuť na sladké, když jsme nemocní?; Odborníci sdílejí snídaňová jídla, která pomáhají zmírnit bolest při artritidě ...
5 příznaků a komplikací nízkého krevního tlaku
Nízký krevní tlak může způsobit závratě nebo točení hlavy. Mezi příčiny nízkého krevního tlaku patří špatná strava, dehydratace, infekce a hormonální nerovnováha.
Nízký krevní tlak nastává, když je snížen průtok krve tepnami. Za nízký krevní tlak se obvykle považuje hodnota pod 90/60 mmHg.
Nízký krevní tlak může také způsobit únavu v důsledku sníženého průtoku krve do svalů a orgánů.
I když nízký krevní tlak není tak závažný jako vysoký krevní tlak, může i tak způsobit nebezpečné komplikace. Nízký krevní tlak často způsobuje mdloby, únavu a studenou nebo bledou pokožku.
Dr. Mohit Bhutani, kardiolog z nemocnice Amrita (Indie), se podělil o pět běžných příznaků a pět komplikací spojených s nízkým krevním tlakem.
Příznaky nízkého krevního tlaku
Závratě a točení hlavy. Jedním z nejčastějších příznaků nízkého krevního tlaku je točení hlavy nebo závratě, zejména při rychlé změně polohy. Je to proto, že mozek nedostává dostatek krve. Proto se dočasně budeme cítit točení hlavy a závratě.
Únava a slabost. Nízký krevní tlak může také způsobit únavu a slabost v důsledku sníženého průtoku krve do svalů a orgánů. Když je krevní tlak nízký, části těla postrádají energii a budete mít větší potíže s prováděním každodenních činností. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 8. listopadu .
Odborníci sdílejí snídaňová jídla, která pomáhají zmírnit bolest při artritidě.
Lidé s artritidou mají často potíže s pohybem, protože zanícená místa jsou obvykle oteklá a bolestivá. To významně ovlivňuje kvalitu jejich života.
Thomas Applebee, odborník na cvičení působící ve Velké Británii, doporučil několik snídaňových jídel, která mohou pomoci zmírnit bolest při artritidě.
Lidé s artritidou mají často potíže s pohybem, protože zanícená místa jsou obvykle oteklá a bolestivá.
Vejce. Odborník Thomas říká, že vejce jsou skvělým a výživným jídlem pro začátek dne.
Vysvětlil: „Žloutky jsou přirozeným zdrojem vitamínu D, který hraje klíčovou roli ve vstřebávání vápníku. Bez dostatečného množství vitamínu D bude mít tělo potíže s efektivním vstřebáváním vápníku. To může vést k oslabení kostí, zvýšenému riziku zlomenin nebo problémům s klouby.“
Špenát. Tato zelenina je bohatá na vitamíny a minerály, jako je vitamín K, vápník a hořčík, které jsou nezbytné pro pevnost kostí a funkci kloubů. Vitamín K pomáhá v procesu vazby vápníku na kostní bílkoviny, díky čemuž jsou kosti silné a pružné.
Losos. Pan Thomas uvedl, že losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé vlastnosti, jež pomáhají snižovat bolest a zánět při artritidě. Je také dobrým zdrojem bílkovin, které jsou zásadní pro udržování a obnovu kloubních tkání, posilování svalů a podporu funkce kloubů. Čtenáři najdou více informací o tomto tématu na stránce o zdraví ze dne 8. listopadu .
Proč máme chuť na sladké, když jsme nemocní?
Když jsme nemocní, často ztrácíme chuť k jídlu a nechceme nic jíst. Jsou však chvíle, kdy nemocní lidé touží po jídle, zejména po sladkých a škrobových pokrmech. Ve skutečnosti se jedná o přirozený biologický mechanismus těla. Pokud jíme nekontrolovaně, je pravděpodobnější, že po zotavení z nemoci přibereme na váze.
Pocit hladu není jen touha po jídle. Spíše je to složitá souhra emocionálních, behaviorálních, kognitivních a fyziologických procesů v těle.
Když jsme nemocní, biologické mechanismy, které stimulují naši touhu po sacharidech, jsou z následujících důvodů:
Změny v těle během nemoci mohou vést k chuti na sladké a škrobnaté potraviny.
Posílení imunity. Když tělo napadne nemoc, aktivuje se imunitní systém, aby eliminoval patogeny. Aby imunitní systém efektivně fungoval, potřebuje dodatečnou energii. To často vede ke zvýšení metabolismu těla, což zvyšuje energetické nároky a vstřebávání živin.
Potraviny s vysokým obsahem cukru a škrobu jsou rychlým a vydatným zdrojem energie. Konzumace příliš velkého množství cukru, nad rámec nezbytné dávky, však může snadno vést k zánětu v těle, a tím bránit procesu regenerace.
Toto je reakce na stres. Nemoc vystavuje tělo stresu. Stres zvyšuje hladinu hormonů adrenalinu a kortizolu a mobilizuje energii v těle, aby se vyrovnalo se stresující situací.
Dlouhodobý stres proto narušuje energetickou rovnováhu těla, což způsobuje nutriční nedostatky a stimuluje chutě. V důsledku toho tělo touží po potravinách s vysokým obsahem energie, jako jsou sacharidy a cukr. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!
Zdrojový odkaz
Komentář (0)