Jaký koncept v poslední době rozvířil online komunitu?

Jídelní podnos „4-5-1 prism“ se stal trendem.

Dá se říci, že chutné a zdravé stravování jsou dva proudy starostí, které se nám denně honí hlavou a někdy nám dokonce zabírají čas na přemýšlení o tom, jak rychleji dokončit práci, nebo jak vytvořit řadu nápadů na projekty, které budou všechny obdivovat. Příběh stravování je tedy „celoživotní kariérou“! Nikdo se neodváží chlubit, že si vždycky dopřeje hýčkání svých chuťových pohárků, i když se ručička na váze neustále posouvá doprava, a jen málo lidí dokáže striktně dodržovat vědecky stanovený denní jídelníček, aby dosáhli své vysněné postavy...

Receptura, která pomáhá vyvážit výživu pro každého a zároveň nám umožňuje snadno si tvořit podle našich preferencí. Ideálním řešením je úprava množství jídla podle našich potřeb v oblasti přibírání nebo hubnutí. Zní to tak dokonale, že je to až neskutečné, ale je to tam! Toto tajemství se nedávno šířilo mezi mládeží pod názvem „4-5-1 nutričně vyvážený tác“. S „běžným“ původem jako známý tác na jídlo, ale díky důmyslnému a kreativnímu vysvětlení receptury 4-5-1 se tento příbor rychle dostal mezi „top trendy“.

Konkrétně mnoho mladých lidí používá tác s 5 políčky pro klasifikaci potravin k určení množství ingrediencí potřebných k sestavení nutričně vyváženého jídla. Vědecké informace, které se zdají být „těžko stravitelné“, jsou interpretovány „hladce“ díky podpoře z tácu (s 5 políčky, která představují 5 skupin potravin, které si mladí lidé mohou vytvořit a vybrat z 8 skupin navržených podle vzorce nutriční rovnováhy 4-5-1, rychlé a snadné vaření).

Jakmile jednou použijete nutričně vyvážený zásobník 4-5-1, už si nebudete pamatovat „včerejší“ verzi sebe sama, která se potýkala s desítkami otázek spojených s otázkou „Co jíst?“!

Energie je určena k tomu, aby se do těla vstřebávala, ne k přemýšlení o tom, co dnes jíst… Nechte se vést tabulí nutriční rovnováhy 4-5-1!

„Oblíbené“ jídlo je na vzestupu, znáte „nudlový tác 4-5-1“?

Instantní nudle jsou oblíbeným pokrmem mládeže. I když je peněz málo nebo „plat je daleko“, vždycky si budeme pamatovat okamžik, kdy si instantní nudle a jejich vůně dopřejeme čich a chuť. A proto poté, co nutriční tácy 4-5-1 „rozvířily“ komunitu na TikToku, následovala série videoklipů s návodem, jak připravit instantní nudle, které „ovládly éter“. Mladí lidé si uvědomili, že vzorec 4-5-1 je schopen proměnit jejich oblíbený pokrm v kompletní jídlo během chvilky.

Jeden mladý člověk zanechal komentář, že instantní nudle si zaslouží být povýšeny na novou nutriční úroveň. Každý ví, že naše „geny“ instantní nudle milují tolik, někdy jen kvůli nějakým obavám, které snižují nadšení z vaření nudlí. V takovém případě stačí nahradit rýži nudlemi (jako reprezentativní skupinu sacharidů) spolu se zbývajícími 4 krabičkami potravin včetně bílkovin, tuků a vlákniny a budeme mít výživný tác s nudlemi 4-5-1.

Jsou nudle pálivé? Jsou nudle dostatečně výživné?... miliardy takových otázek už nebudou existovat, když se budete věnovat vaření podle receptu 4-5-1.

Připomínka pro mladé lidi: Vzorec 4-5-1 radí, jak vyvážit 4 faktory: vyvážit 3 skupiny látek produkujících energii (sacharidy - tuky - bílkoviny), vyvážit živočišné a rostlinné bílkoviny, vyvážit živočišné a rostlinné tuky a vyvážit vitamíny a minerály. Vzorec navrhuje 8 hlavních skupin potravin, z nichž si můžete vybrat 5, abyste proaktivně změnili a osvěžili jídelníček. Jídlo musí harmonicky kombinovat skupiny látek a potravin podle výše uvedených poznámek. Kromě toho je při přípravě jídla třeba vybírat bezpečné potraviny, včetně čerstvých potravin a průmyslově vyráběných potravin.

Seznamte se s vzorec pro nutriční rovnováhu 4-5-1 a zjistíte, že vědecké stravování může být velmi zajímavé!

Nyní, díky kombinaci vyvážené výživy 4-5-1, mají mladí lidé mimořádně užitečné tajemství, jak vařit rychle, vědecky a s mnoha zdravotními výhodami. Pojďme začít vytvářet recepty na instantní nudle podle standardu 4-5-1 a vyzkoušet to!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/khay-mi-dinh-duong-4-5-1-khai-niem-khuay-dao-cong-dong-mang-thoi-gian-qua-la-gi-185231212190927697.htm