Lam Quang Nhat: „Plavání v moři vyžaduje klidné zvládání situací“

Uvíznutí v přeplněné skupině, ušlapání nebo zasažení vlnami jsou při biatlonových soutěžích běžné problémy, ale existují způsoby, jak se s nimi vypořádat, pokud víte, jak situaci předvídat, říká Lam Quang Nhat.

Triatlonový šampion Lam Quang Nhat se před závodem DNSE Aquaman Vietnam zúčastnil diskuze, kde poskytoval rady, jak se vypořádat se situacemi při plavání v moři. Podle Nhata je plavání v moři zajímavým, ale náročným zážitkem pro profesionální i amatérské sportovce. Soutěže na moři závisí na mnoha faktorech, jako jsou vlny, proudy, počasí a počet sportovců, takže existuje mnoho nepředvídatelných situací, které ovlivňují psychiku a celkový výkon.

Nejčastějším problémem je, že amatérští sportovci mají mentalitu plavání velmi rychle, řítí se společně vpřed a tvoří velkou, hustou skupinu. V této době je prostor pro každého sportovce omezený, což ztěžuje zrychlení. Když jsou vlny, plavci často plavou prsa, aby je předběhli, a nechtěně srazí a šlápnou na plavce za nimi. „Tato situace se často stává a sportovci panikaří. Nejdůležitější je zůstat v klidu, rychle si upravit helmu a brýle a zhluboka dýchat, abyste udrželi tepovou frekvenci,“ řekl Nhat.

Triatlonový šampion Lam Quang Nhat se ráno 28. října setkal se sportovcem Aquamana. Foto: Hai Anh

Pokud se plavci nacházejí v přeplněné skupině, mohou se od ní oddělit tím, že zpomalí o několik kroků, pozorují volný prostor a přesunou se do oblasti s menším počtem lidí. Nebo se jí mohou ze začátku vyhnout tím, že si zvolí startovní pozici oddělenou od skupiny, vyhnou se mentalitě spěchu vpřed a upraví rychlost na mírnou úroveň.

Neustálé silné vlny také zahlcují mnoho začátečníků. Neustálé vlny sportovcům ztěžují dýchání a dusí se vodou. Podle triatlonového šampiona je to běžný jev. Podobně jako když jsou sportovci zaskočeni ve velké skupině, musí stabilizovat svou psychiku, upravit dýchání, jak se nadechovat a snížit rychlost.

Navzdory mnoha obtížně kontrolovatelným situacím se Lam Quang Nhat domnívá, že více než 1 000 sportovců, kteří se 29. října brzy ráno účastní závodu DNSE Aquaman Vietnam, se nemusí příliš obávat. Triatlonista narozený v roce 1997 si den před turnajem zaplaval na pláži Phan Thiet a podmínky pro soutěž vyhodnotil jako ideální, a to i pro začátečníky. Moře v NovaWorld Phan Thiet má vlny, ale ne silné, a počasí je příznivé. „Toto moře považuji za jedno z nejklidnějších míst, kde jsem kdy plaval,“ řekl Nhat.

Výhodou turnaje je navíc bezpečnost a ochrana plavecké trasy. Národní triatlonový šampion z roku 2023 uvedl, že DNSE Aquaman Vietnam má skutečnou plaveckou vzdálenost tak, jak byla oznámena, bez jakýchkoli odchylek. Záchranné kánoe a SUP se pohybují plynule. Každých několik desítek metrů bude SUP, žlutá bóje pro orientaci a větší zelená trojúhelníková bóje pro označení bodu obratu. „Všichni sportovci tuto zelenou bóji vidí, takže si budou moci upravit správný směr plavání a vyhnout se tak jevu „koupě cesty“ (ztracené plavání) během soutěže,“ poznamenal.

Atlet se účastní zkušebního plavání. Foto: Duc Dong

Quynh Giang – amatérská sportovkyně, která se účastnila první sezóny, slyšela mnoho komentářů o tom, že na pláži Phan Thiet jsou velké vlny. Po účasti na zkušebním plavání však měla stejné hodnocení jako Lam Quang Nhat. Moře nepředstavovalo mnoho výzev. Naopak, obtíže pro sportovkyni mohly pramenit z běžecké dráhy s mnoha neustálými stoupáními a pády. Quynh Giang sportovcům připomněla, aby do závodu nevstupovali příliš rychle a rovnoměrně rozložili síly. „Nejdůležitější je naslouchat svému tělu, zastavit se, když jste příliš vyčerpaní, a pečlivě se připravit s gelem, solí, doplňky, jako jsou brýle, klobouky a opalovací krém,“ sdělila Giang.

Quynh Giang začínala jako běžkyně, poté se věnovala plavání a cyklistice. Plavání je pro ni ideálním doplňkovým sportem pro běžce, protože zlepšuje vytrvalost, tepovou frekvenci a pomáhá svalům rychleji se regenerovat. V současné době se ve Vietnamu nekoná mnoho plaveckých a běžeckých soutěží, takže sportovci považují DNSE Aquaman Vietnam za ideální příležitost k seznámení se a získání zkušeností.

Druhý v pořadí Thuy Tien a atlet Quynh Giang se na workshopu dělili. Foto: Hai Anh

Druhá vítězka soutěže Miss Universe Vietnam 2022, Huynh Pham Thuy Tien, se během sdílení inspirovala a uvedla, že ji poslech vyprávění veteránek motivoval a že se naučila spoustu bojových zkušeností. Thuy Tien se připravuje na štafetový závod, kde bude soutěžit v běhu, zatímco její kamarádka zdolává plaveckou dráhu. V minulosti se druhá vítězka zúčastnila mnoha maratonů. „Hodně jsem se naučila o tom, jak se připravit a naslouchat svému tělu. Cílem je uběhnout vzdálenost tak, aby nebyl příliš velký tlak. Chci si užít každý okamžik soutěže. Překonat sama sebe je už úspěch,“ sdělila.

DNSE Aquaman Vietnam je první plavecký a běžecký biatlon ve Vietnamu. Loni se turnaj konal v Tra Co, Mong Cai, Quang Ninh . Letos je cílem NovaWorld Phan Thiet. Na 1 500 sportovců čeká závod ve třech různých distancích, včetně Aquamanu (2 km plavání, 21 km běh), Half Aqua (1 km plavání, 10 km běh) a Sprint Aqua (500 m plavání, 5 km běh).

Hoai Phuong

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/lam-quang-nhat-boi-bien-can-binh-tinh-xu-ly-tinh-huong-4670217.html