Lam Quang Nhat: „Plavání v moři vyžaduje klidné zvládání situací“

Uvíznutí v davu, kopání a zasažení vlnami jsou v soubojích běžné problémy, ale existují způsoby, jak je zvládnout, pokud situaci předvídáte, říká Lam Quang Nhat.

Triatlonový šampion Lam Quang Nhat se před závodem DNSE Aquaman Vietnam zúčastnil setkání a poradenství o tom, jak zvládat situace při plavání na otevřeném moři. Podle Nhata je plavání na otevřeném moři vzrušujícím, ale náročným zážitkem pro profesionální i amatérské sportovce. Soutěžení na moři závisí na mnoha faktorech, jako jsou vlny, proudy, počasí a počet sportovců, takže existuje mnoho nepředvídatelných situací, které ovlivňují psychiku a celkový výkon.

Nejčastějším problémem je, že amatérští plavci mají tendenci plavat velmi rychle a ženou se vpřed ve velké, husté skupině. To omezuje prostor pro každého plavce, což ztěžuje zrychlení. Když jsou vlny, plavci často používají prsa k předjíždění a nechtěně se srážejí s těmi za sebou nebo je kopou. „To se stává často a plavce to děsí. Nejdůležitější je zůstat v klidu, rychle si upravit helmu a brýle a zhluboka dýchat, abyste si udrželi stabilní tepovou frekvenci,“ řekl Nhật.

Triatlonový šampion Lam Quang Nhat komunikuje s atletem Aquamana ráno 28. října. Foto: Hai Anh.

Pokud se plavci ocitnou ve velké skupině, mohou se od ní odtrhnout tím, že o několik kroků zpomalí, hledají volný prostor a přesunou se do méně přeplněné oblasti. Případně se tomu mohou plavci vyhnout od začátku tím, že si zvolí startovní pozici oddělenou od skupiny, vyhnou se nutkání spěchat vpřed a upraví svou rychlost na mírnou úroveň.

Neustálé silné vlny mohou také zahltit mnoho začínajících sportovců. Neúprosné vlny sportovcům ztěžují dýchání a způsobují, že se dusí vodou. Podle triatlonového šampiona je to běžný jev. Podobně jako když jsou sportovci zaskočeni ve velké skupině, musí stabilizovat svou mysl, regulovat dýchání, naučit se správné dýchací techniky a snížit rychlost.

Navzdory mnoha nepředvídatelným situacím se Lam Quang Nhat domnívá, že více než 1 000 sportovců, kteří se 29. října ráno účastní závodu DNSE Aquaman Vietnam, se nemusí příliš obávat. Triatlonista narozený v roce 1997 si den před soutěží zaplaval v Phan Thietu a podmínky pro soutěž vyhodnotil jako ideální, a to i pro začátečníky. Moře v NovaWorld Phan Thiet má vlny, ale nejsou silné, a počasí je příznivé. „Toto moře považuji za jedno z nejklidnějších ze všech míst, kde jsem kdy plaval,“ řekl Nhat.

Pozitivní stránkou soutěže je dále bezpečnost plaveckých drah. Národní triatlonový šampion z roku 2023 uvedl, že plavecké tratě DNSE Aquaman Vietnam jsou přesně takové, jaké jsou inzerovány, bez jakýchkoli odchylek. Záchranné čluny a SUPy se neustále pohybují. SUP je každých několik desítek metrů. Žluté bóje poskytují orientaci, zatímco větší zelené trojúhelníkové bóje označují otočné body. „Každý sportovec tyto zelené bóje vidí, takže může správně upravit směr plavání a během soutěže se vyhnout „sejití s ​​cesty“,“ poznamenal.

Atlet se účastní zkušebního plavání. Foto: Duc Dong

Quynh Giang, amatérská sportovkyně, která se účastnila první sezóny, slyšela mnoho komentářů ohledně velkých vln na pláži Phan Thiet. Poté, co si ji ale vyzkoušela, se shodla na stejném hodnocení jako Lam Quang Nhat. Samotné moře nepředstavovalo příliš mnoho výzev. Naopak obtíže pro sportovce mohly pramenit z trati, která zahrnuje mnoho stoupání a sjezdů. Quynh Giang sportovcům doporučila, aby se do závodu nehrnuli a rovnoměrně rozložili energii. „Nejdůležitější je naslouchat svému tělu, zastavit se, když jste příliš vyčerpaní, a dobře se připravit s gely, solí a doplňky, jako jsou brýle, čepice a opalovací krém,“ sdělila Giang.

Quynh Giang začínala jako běžkyně, poté do svého režimu přidala plavání a cyklistiku. Plavání je pro ni ideálním doplňkovým sportem pro běžce, který zlepšuje vytrvalost a tepovou frekvenci a zároveň pomáhá svalům rychleji se regenerovat. V současné době se ve Vietnamu nekoná mnoho plaveckých a běžeckých soutěží, takže sportovkyně věří, že DNSE Aquaman Vietnam je ideální příležitostí k seznámení se s akcí a získání zkušeností.

Druhý v pořadí Thuy Tien a atlet Quynh Giang se na workshopu podělili o své zkušenosti. Foto: Hai Anh.

Druhá vítězka soutěže Miss Universe Vietnam 2022, Huynh Pham Thuy Tien, se během sdílení vyjádřila k motivaci a s odpovědí na vyprávění veteránek se naučila spoustu cenných zkušeností. Thuy Tien se připravovala na štafetový závod, kde soutěžila v běžecké části, zatímco její kamarádka zdolala plaveckou část. Druhá vítězka se předtím zúčastnila mnoha maratonů. „Hodně jsem se naučila o tom, jak se připravit a naslouchat svému tělu. Cílem je dokončit vzdálenost, abych nebyla příliš ve stresu. Chci si užít každý okamžik soutěže. Překonání sama sebe je už úspěch,“ sdělila.

DNSE Aquaman Vietnam je první kombinovaná plavecký a běžecký závod ve Vietnamu. Loni se akce konala v Tra Co, Mong Cai, Quang Ninh . Letos je cílem NovaWorld Phan Thiet. Na 1 500 sportovců čekají výzvy na třech různých tratích: Aquaman (2 km plavání, 21 km běh), Half Aqua (1 km plavání, 10 km běh) a Sprint Aqua (500 m plavání, 5 km běh).

Hoai Phuong

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/lam-quang-nhat-boi-bien-can-binh-tinh-xu-ly-tinh-huong-4670217.html