Jak zabránit zhoršení křečových žil?

Pracuji jako prodavačka a mám křečové žíly v nohou. Během Tetu hodně stojím a stav se zhoršuje. Jak to mohu zlepšit? (Ngoc Ai, 39 let).

Odpověď:

Křečové žíly dolních končetin (křečové žíly nohou) jsou stav, kdy krev v žilním systému stagnuje v nohou a nevrací se normálně do srdce. Tento stav zvyšuje tlak v žilách, což způsobuje jejich rozšíření.

V důsledku toho pacient pociťuje těžké nohy, bolesti, otoky nohou, necitlivost, brnění, noční křeče. Onemocnění může vést k ekzému, nehojícím se vředům na nohou... což léčbu zdlouhavě ztěžuje.

Toto onemocnění je běžné u starších lidí, ale stále častěji postihuje i mladší lidi a je častější u žen. Příznaky se mohou u jednotlivých osob lišit, ale konečným výsledkem je snížená kvalita života.

Příliš dlouhé stání a pravidelné nošení vysokých podpatků může zhoršit křečové žíly. Foto: Freepik — Příliš dlouhé stání a pravidelné nošení vysokých podpatků může zhoršit křečové žíly. Foto: *Freepik*

Onemocnění žil na nohou způsobuje mnoho rizikových faktorů, jako je stáří, nadváha, obezita... Nejčastějším je však dlouhé sezení nebo stání. Během Tet se mohou křečové žíly na nohou zhoršit, zejména u žen v důsledku dlouhého stání, vaření, intenzivního úklidu domu, návštěv trhu, nakupování, nošení těžkých předmětů a zvyku nošení vysokých podpatků.

Kvůli povaze vašeho zaměstnání, které vyžaduje hodně stání, máte křečové žíly v nohou. Během Tetu proto můžete ke zlepšení tohoto stavu použít následující opatření.

Vyhněte se příliš dlouhému stání nebo sezení : Při úklidu domu, přípravě jídla pro hosty nebo sezení a povídání si s přáteli dbejte na to, abyste příliš dlouho nestáli ani neseděli. Můžete chodit, vstávat a měnit polohy, aby vám nohy netuhly. Omezte polohy, které brání krevnímu oběhu v žilách na nohou, jako je dřepy, sezení se zkříženýma nohama...

Noste pohodlnou obuv : Měli byste si vybrat boty, které vám padnou, s podpatky, které nejsou příliš vysoké a pohodlné na chůzi. Pokud při návštěvě příbuzných během Tetu nosíte vysoké podpatky, měli byste si s sebou vzít pantofle na převlečení pro případ, že byste šli daleko nebo hodně chodili.

Vyhněte se nošení těsných kalhot: Vyberte si pohodlné a měkké oblečení, které udrží krevní oběh v nohou nerušený.

Noste kompresní punčochy: Pro zlepšení krevního oběhu v nohou byste měli používat zdravotní punčochy. Kompresní punčochy od chodidla až ke kolenu pomáhají vašim nohám zůstat v pohodlí během dlouhých cest.

Při sezení nebo spaní mějte nohy zvednuté : To pomáhá cirkulovat a stabilizovat krev, čímž se minimalizuje riziko křečových žil. Při ležení můžete nohy na několik minut zvednout, aby krev lépe cirkulovala k srdci. Lidé, kteří musí dlouho sedět v autě, aby se dostali domů, by si měli nohy zvednout výše než obvykle a používat žilní tlakové punčochy, aby předešli tomuto onemocnění.

Kontrola hmotnosti: Pokud máte nadváhu nebo obezitu, měli byste zhubnout vědecky . Během Tet byste se měli vyhýbat mastným jídlům, sladkostem, alkoholickým nápojům, syceným nealkoholickým nápojům... Místo toho byste měli upřednostňovat potraviny bohaté na vitamíny, vlákninu, celozrnné obiloviny, rybí olej a pít dostatek vody každý den.

Pravidelné cvičení : Váš denní režim se během svátku Tet hodně změní. Měli byste si však vyhradit čas na fyzické cvičení, zejména na cviky na nohy, abyste posílili cévy a předešli křečovým žilám.

MD.CKI Tran Quoc Hoai
Kardiovaskulární centrum, Všeobecná nemocnice Tam Anh, Ho Či Minovo Město

Čtenáři se zde ptají lékařů na otázky týkající se kardiovaskulárních onemocnění

Zdrojový odkaz