Jak ovládat?

Neustálá žízeň je jedním z nejčastějších varovných příznaků cukrovky. Je to proto, že vysoká hladina cukru v krvi způsobuje, že ledviny usilovněji pracují na odstraňování cukru. Tento proces také zvyšuje vylučování vody, což vede k dehydrataci a neustálé žízni.

Existuje mnoho příčin žízně. Žízeň způsobená cukrovkou se však bude objevovat nepřetržitě a bude doprovázena příznaky, jako je časté močení, sucho v ústech, suché oči, únava a nevysvětlitelný úbytek hmotnosti, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Skořice obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, a tím snižují pocit neustálé žízně způsobený zvýšenou hladinou cukru v krvi.

Když je hladina glukózy v krvi vysoká, ledviny musí usilovněji pracovat na filtrování přebytečného cukru z těla. To má za následek časté močení a zvýšenou potřebu vody, což vede k žízni.

Pro snížení žízně a stabilizaci hladiny cukru v krvi mohou pacienti použít následující metody:

Pijte vodu a bylinkový čaj

Protože tělo potřebuje vodu, lidé s cukrovkou by měli pít vodu, když mají žízeň. Kromě vody mohou pít bylinné čaje, jako je heřmánkový čaj nebo mátový čaj. Tyto čaje obsahují živiny, které jsou pro lidi s cukrovkou velmi prospěšné.

Jezte potraviny bohaté na vlákninu

Vláknina zpomaluje vstřebávání cukru do krevního oběhu a pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Mezi potraviny bohaté na vlákninu patří zelená listová zelenina, chia semínka, oves, hnědá rýže a další celozrnné obiloviny.

Pravidelně cvičte

Pravidelné cvičení je pro lidi s diabetem nesmírně důležité, a to i v nízké intenzitě. Cvičení, jako je chůze, jízda na kole nebo jóga, pomohou zlepšit citlivost na inzulín a snížit hladinu glukózy v krvi. Udržování zdravé hladiny cukru v krvi sníží riziko dehydratace a žízně.

Použijte skořici

Je vědecky prokázáno, že skořice obsahuje živiny, které mohou zvýšit citlivost na inzulín a stabilizovat hladinu cukru v krvi u diabetiků. Je to proto, že některé sloučeniny ve skořici mají účinek podobný inzulínu, který pomáhá přesouvat glukózu z krve do buněk.

Snižte stres, dopřejte si dostatek spánku

Stres a nedostatek spánku mohou negativně ovlivnit kontrolu hladiny cukru v krvi. Techniky jako hluboké dýchání a meditace mohou pomoci snížit stres a usnout. Odborníci tvrdí, že 7–8 hodin spánku v noci pomůže lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi a snížit žízeň, uvádí Verywell Health .

Zdroj: https://thanhnien.vn/khat-nuoc-lien-tuc-do-tieu-duong-lam-sao-de-kiem-soat-185241113141335656.htm