Známé ovoce, které je lahodné a pomáhá chránit před sluncem, předcházet vráskám a zkrášlovat pleť.

Kromě používání opalovacího krému byste si měli také vybudovat vědecky podložený jídelníček, který lépe chrání vaši pokožku, ať už v horkém létě nebo v suché zimě.

Níže je uveden seznam ovoce, které má účinky proti slunci, proti vráskám a zkrášlování pleti, dle hlasování expertů z Newyorské dermatologické asociace (USA).

Nečekaně se mnoho z těchto známých druhů ovoce stává „léky“ na ochranu před sluncem, proti vráskám a na ochranu pleti. Nejsou příliš drahé ani neobvyklé a patří na seznam nejlepších potravin, které jsou „léky“ na ochranu před sluncem, ochranu pleti a její zkrášlování.

Rajče

Rajčata jsou bohatá na lykopen, jeden z nejlepších antioxidantů, který pomáhá předcházet poškození UV zářením, proto každý den přidávejte čerstvá rajčata do salátů, sendvičů a polévek vaší rodiny.

Guava

Když se řekne ovoce s nejvyšším obsahem vitamínu C, pravděpodobně se vám vybaví pomeranče. Věděli jste ale, že guava obsahuje 5krát více vitamínu C než pomeranče? Jedna guava poskytuje 419 % vaší denní dávky vitamínu C.

Potraviny bohaté na vitamín C chrání pokožku před poškozením sluncem, protože antioxidanty působí jako ochrana pokožky. Guava je proto jednou z nejlepších voleb pro vaši pleť toto léto.

Jahoda

Jahody obsahují 108 % denní dávky vitamínu C a také kyselinu ellagovou, které absorbují volné radikály a snižují pigmentaci kůže. Časopis Journal of Agricultural Food Chemistry publikoval v roce 2012 článek, který se zabýval ochrannými vlastnostmi jahod proti slunci.

Článek tvrdí, že antokyany v jahodách, což jsou flavonoidy, které dodávají ovoci červenou barvu, mohou být sloučeniny, které pomáhají chránit pokožku před sluncem. To může následně vést k regeneraci pokožky a její ochraně před poškozením UV zářením.

Okurka

Okurky jsou skvělou potravinou pro ochranu před UV zářením a také pomáhají tělu produkovat kolagen, hlavní strukturální protein pokožky.

Okurky se skládají z 96 % z vody, což je činí mimořádně prospěšnými pro hydrataci pokožky. Okurkové slupky obsahují oxid křemičitý, který pokožku zpevňuje.

Okurky navíc obsahují vitamín C, kyselinu kávovou, draslík a vitamín K, které jsou skvělé pro léčbu spálenin od slunce a působí jako přírodní opalovací krém.

Vodní meloun

Rajčata jsou známá tím, že obsahují lykopen, antioxidant, který jim dodává červenou barvu. Meloun ho ale ve skutečnosti obsahuje více. Podle studie z roku 2012 dokáže lykopen blokovat UVA i UVB záření, které poškozuje pokožku.

Po několika týdnech konzumace melounu může lykopen působit jako přírodní opalovací krém. Vědci však poznamenávají, že by se neměl používat jako úplná náhrada opalovacího krému a ochranného oblečení. Pro podporu tohoto efektu byste měli meloun konzumovat pouze v létě.

Borůvka

Borůvky jsou bohaté na silné antioxidanty, které pomáhají v boji proti volným radikálům, jež mohou poškozovat pokožku v důsledku slunečního záření nebo emocionálního stresu.

Borůvky jsou dokonce dobrým zdrojem vitamínu C, který může pomoci předcházet vráskám po dni stráveném na slunci.

Podle dermatoložky Arielle NB Kauvarové (certifikované dermatoložky v New Yorku v USA), pokud pracujete v kanceláři s okny, i když okenní sklo filtruje UVB záření, aby se zabránilo spálení sluncem, stále jste vystaveni UVA paprskům, které zvyšují riziko poškození kůže, předčasného stárnutí, vrásek, ochabování kůže a rakoviny...

Pokud si opalovací krém nanesete pouze ráno a během dne ho nebudete znovu nanášet, vaše tělo nebude plně chráněno, když půjdete na oběd nebo se vrátíte domů po práci.

Pravidelné dodávání potravin a ovoce tělu, které mají dobré účinky, jako jsou ty výše uvedené, vám proto pomůže mít nejen zdravé tělo, ale také krásnou a zářivou pleť.

Přeji vám, abyste měli vždy spoustu znalostí a zkušeností na cestě k ochraně zdraví a krásy svého těla.

Zdroj: https://www.baogiaothong.vn/loai-qua-quen-thuoc-an-ngon-lai-giup-chong-nang-ngua-nhan-lam-dep-da-19223121916475471.htm