Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Souvislost mezi spánkem a krevním tlakem

Báo Thanh niênBáo Thanh niên13/06/2023


Nedostatek spánku po dlouhou dobu může zvýšit krevní tlak. Důvody vysvětlil Dr. Francisco Lopez-Jimenez z Mayo Clinic (USA) v rozhovoru pro CNET , že spánek pomáhá našemu tělu regenerovat se a regulovat důležité hormony, což přispívá ke kontrole stresu a metabolismu.

Mối liên hệ giữa giấc ngủ và huyết áp - Ảnh 1.

Dlouhodobý nedostatek spánku může zvýšit krevní tlak.

Nedostatek spánku může zvýšit hladinu kortizolu, stresového hormonu. Hromadění vysokých hladin kortizolu v průběhu času může zvýšit krevní tlak, což vede k vyššímu riziku infarktu nebo mrtvice.

Nedávno publikovaná studie zjistila přímou souvislost mezi nedostatkem spánku (méně než 5 hodin za noc) a rizikem infarktu. Kromě toho se podle amerických Center pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) prokázalo, že některé zdravotní stavy, jako je spánková apnoe a nespavost, časem poškozují naše kardiovaskulární zdraví.

Nespavost a špatná kvalita spánku nás navíc mohou snadno vést ke škodlivým, nikoli prospěšným návykům. Unavuje tělo, zvyšuje chuť na jídlo a snižuje naši touhu po cvičení. To vše jsou faktory, které přímo ovlivňují krevní tlak a kardiovaskulární zdraví.

Odbornice Lopez-Jimenezová k tomu uvedla: „Pravidelná fyzická aktivita je ve skutečnosti jedním z předpokladů pro udržení zdravého srdce. Dodržování cvičební rutiny může také snížit krevní tlak, pomoci nám kontrolovat hladinu cholesterolu, hladinu cukru v krvi a další faktory, které zlepšují zdraví srdce.“



Zdrojový odkaz

Komentář (0)

Zanechte komentář a podělte se o své pocity!

Ve stejném tématu

Ve stejné kategorii

Od stejného autora

Dědictví

Postava

Firmy

Aktuální události

Politický systém

Místní

Produkt

Happy Vietnam
"Mír ve smíchu dětí"

"Mír ve smíchu dětí"

Pod měsíčním svitem

Pod měsíčním svitem

Štěstí dělníka

Štěstí dělníka