Souvislost mezi spánkem a krevním tlakem

Dlouhodobý nedostatek spánku může zvýšit krevní tlak. Příčinu tohoto stavu vysvětlil Dr. Francisco Lopez-Jimenez z akademického lékařského centra Mayo Clinic (USA) na zpravodajském webu CNET a uvedl, že spánek pomáhá našemu tělu regenerovat se a regulovat důležité hormony, což přispívá ke kontrole stresu a metabolismu.

Dlouhodobý nedostatek spánku může zvýšit krevní tlak.

Nedostatek spánku může zvýšit hladinu kortizolu, stresového hormonu. Vysoké hladiny kortizolu mohou v průběhu času zvýšit krevní tlak, což vede k vyššímu riziku infarktu nebo mrtvice.

Nedávno publikovaná studie zjistila přímou souvislost mezi nedostatkem spánku (méně než 5 hodin v noci) a rizikem infarktu. Kromě toho se podle amerických Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) prokázalo, že některé zdravotní stavy, jako je spánková apnoe a nespavost, časem poškozují naše kardiovaskulární zdraví.

Nespavost a špatný spánek nás navíc snadno vedou ke škodlivým návykům namísto těch prospěšných. Tělo se pak unaví, snadno se najíme a cítíme se líně a cvičíme. To vše jsou faktory, které přímo ovlivňují krevní tlak a kardiovaskulární zdraví.

Odbornice Lopez-Jimenez dále vysvětlila: „Pravidelná fyzická aktivita je ve skutečnosti jedním z předpokladů pro udržení zdravého srdce. Udržování aktivního režimu může také snížit krevní tlak, pomoci nám kontrolovat cholesterol, hladinu cukru v krvi a další faktory pro zlepšení zdraví srdce.“

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm