Nový den se zdravotními zprávami: 4 příznaky vysokého cholesterolu

4 příznaky vysokého cholesterolu u mladých lidí jsou jednou z hlavních informací na Thanh Nien Online, které vám dnes 15. září přinese New Day se zdravotními zprávami.

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: 6 chyb, kterým by se měli začátečníci v józe vyvarovat; Kolikrát týdně byste měli dělat dřepy pro zpevnění hýždí?; Chia semínka v kombinaci s aloe vera: nečekané výhody pro tělo...

4 příznaky vysokého cholesterolu u mladých lidí

U mnoha mladých lidí si vysoká hladina cholesterolu v krvi často uniká pozornosti. Není to jen proto, že mnoho mladých lidí nevěnuje dostatečnou pozornost svému zdraví, ale také proto, že příznaky se často objevují až v závažném stavu onemocnění.

Zde jsou příznaky a lékařská vysvětlení vysokého cholesterolu u mladých lidí:

Křeče při chůzi. Když jsou tepny v dolních končetinách zúženy aterosklerózou, je zásobení svalů krví během cvičení nedostatečné, což vede k bolesti a křečím v lýtkách. Tento stav se nazývá onemocnění periferních tepen (PAO).

Toto je varovný signál, že vysoká hladina cholesterolu může časem způsobit ucpání cév. Křeče se mohou snadno objevit při chůzi, ale při odpočinku rychle odezní. Pokud se u mladých lidí objeví tento příznak, měli by navštívit lékaře, aby si zkontroloval krevní oběh a krevní lipidy.

Časté křeče při chůzi mohou být příznakem vysokého cholesterolu v krvi

FOTO: AI

Periorbitální xantomy. Periorbitální xantomy jsou žluté bulky nebo skvrny kůže, které se objevují ve vnitřním koutku očního víčka. Jednou z příčin tohoto stavu jsou usazeniny cholesterolu v podkožní tkáni, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Podle Clevelandské kliniky (USA) má přibližně polovina lidí s xantomy kolem očí vysokou hladinu cholesterolu. Lidé, u kterých se xantomy kolem očí objeví, by proto měli jít do nemocnice na kontrolu krevních lipidů. Lékař bude mít doporučení, jak předcházet riziku aterosklerózy a srdečních onemocnění.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 4 příznaky vysokého cholesterolu u mladých lidí na webu Thanh Nien Online Health News z 15. září. Můžete si také přečíst další články o cholesterolu, například: Jak dobré je avokádo pro spánek a cholesterol?; Co se stane s krevním tlakem a cholesterolem, když do svého jídelníčku přidáte zázvor?...

6 chyb, kterých by se měli začátečníci v józe vyvarovat

Jóga je cvičení propojení mysli a těla, které nabízí mnoho výhod, včetně zlepšené flexibility a snížení stresu. Mnoho začátečníků dělá při cvičení jógy chyby, které mohou vést k neefektivnímu cvičení jógy nebo dokonce ke zranění.

Aby se jóga cvičila bezpečně a efektivně, je třeba se vyvarovat následujících základních chyb:

Hluboké, rovnoměrné a správné dýchání při cvičení jógy pomáhá soustředit se a zlepšovat efektivitu praxe.

FOTO: AI

Vynechávání rozcvičky . Jednou z nejdůležitějších věcí, kterým se při cvičení jógy vyhnout, je skákání do obtížných pozic bez rozcvičky. Podle amerického zdravotnického webu Healthline to může snadno vést k natažení svalů nebo drobným zraněním.

Jemné zahřívací cviky, jako je rotace kloubů a lehké protahování, pomáhají zahřát tělo, připravit ho na pohyb a snížit riziko zranění.

Nevěnování pozornosti dýchání. Dýchání je základem jógy. Pokud dech není spojen s pohybem, praktikující ztratí spojení mezi myslí a tělem, což snižuje kvalitu praxe. Hluboké, rovnoměrné a správné dýchání pomáhá praktikujícímu soustředit se a zlepšit efektivitu praxe.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 6 chyb, kterým by se měli začátečníci v józe vyhnout, na webu Thanh Nien Online Health News z 15. září. Můžete si také přečíst další články o józe, jako například: Kdy je nejlepší čas cvičit jógu pro tělo?; 4 typy cvičení pro lidi unavené po práci...

Kolikrát týdně bych měl dělat dřepy, abych měl vytvarované hýždě?

Dřepy jsou jedním z nejúčinnějších cviků na posílení hýžďových svalů. Kolikrát týdně byste měli dřepovat pro zpevnění hýžďových svalů, závisí nejen na počtu dní, kdy cvičíte, ale také na objemu cvičení a řadě dalších faktorů.

Pravidelné dřepy pomáhají zpevňovat a rozvíjet hýždě.

ILUSTRACE: AI

Dřepy jsou jedním z nejlepších cviků pro posílení hýžďových svalů. Podle zdravotnického webu Verywellfit (USA) je budete muset cvičit několikrát týdně v závislosti na vaší fyzické kondici, konstituci a potřebách.

Obvykle stačí dělat dřepy 2–3krát týdně ke zlepšení síly a tvaru hýždí. Tato frekvence cvičení je velmi vhodná pro začátečníky. Cvičení 2krát týdně dává svalům čas na regeneraci a adaptaci. Jakmile si zvyknete, intenzita a frekvence cvičení by se měla postupně zvyšovat. Počet cvičebních jednotek týdně lze zvýšit v závislosti na potřebách každého jednotlivce.

Pro optimalizaci rozvoje hýžďových svalů by se lidé neměli zaměřovat pouze na dřepy, ale měli by zahrnout 2 až 5 různých typů cviků, které cílí na hýžďové svaly.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Kolikrát týdně musíte dělat dřepy, abyste měli pevné hýždě? na webu Thanh Nien Online Health News z 15. září. Můžete si také přečíst další články o cvičení, jako například: Lékař: Starší lidé, kteří v této době chodí, mají účinek neméně než prášky na spaní!; Koneckonců, je lepší cvičit ráno nebo večer?...

Kromě toho se v pondělí 15. září objeví mnoho dalších článků se zdravotními novinkami.

Nový den se zdravotními zprávami, přeji vám týden plný zdraví, radosti a efektivní práce.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm