Nový den se zdravotními zprávami: 4 příznaky, které naznačují vysoký cholesterol.

Čtyři příznaky vysokého cholesterolu u mladých lidí patří mezi hlavní témata v dnešní, 15. září, sekci zdravotních zpráv na Thanh Nien Online.

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst tyto články: 6 chyb, kterým by se začátečníci měli vyhnout při cvičení jógy; Kolik dřepů týdně byste měli dělat pro zpevnění hýždí?; Chia semínka v kombinaci s aloe vera: překvapivé výhody pro tělo...

4 příznaky vysokého cholesterolu u mladých lidí

U mnoha mladých lidí zůstává vysoká hladina cholesterolu v krvi často bez povšimnutí. Není to jen proto, že mnoho mladých lidí věnuje svému zdraví menší pozornost, ale také proto, že příznaky se často objevují až tehdy, když nemoc již dosáhla závažného stádia.

Níže jsou uvedeny příznaky a lékařská vysvětlení vysokého cholesterolu u mladých lidí:

Křeče v nohou při chůzi. Když se tepny v dolních končetinách zúží v důsledku aterosklerotických plaků, nedostatečné prokrvení svalů během cvičení vede k bolesti a křečím v lýtkách. Tento stav se nazývá onemocnění periferních tepen (PAO).

Toto je varovný signál, že dlouhodobě vysoký cholesterol může způsobit ucpání cév. Křeče se s větší pravděpodobností objevují při chůzi, ale obvykle rychle odezní po odpočinku. Mladí lidé, kteří pociťují tento příznak, by měli navštívit lékaře, aby jim zkontroloval krevní oběh a hladinu lipidů v krvi.

Časté svalové křeče při chůzi mohou být příznakem vysokého cholesterolu v krvi.

FOTO: AI

Xantomy kolem očí. Xantomy kolem očí jsou nažloutlé bulky nebo skvrny kůže, které se objevují ve vnitřních koutcích očních víček. Jednou z příčin tohoto stavu je ukládání cholesterolu v podkožní tkáni, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Podle Cleveland Clinic, neziskového zdravotnického centra v USA, má přibližně polovina lidí s xantomy kolem očí vysokou hladinu cholesterolu. Proto by ti, kteří objeví xantomy kolem očí, měli jít do nemocnice na kontrolu krevních lipidů. Lékaři dají doporučení, jak předejít riziku aterosklerózy a srdečních onemocnění.

Dobré ráno! Zveme vás k pokračování čtení článku „4 příznaky vysokého cholesterolu u mladých lidí“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online z 15. září. Najdete zde také další články o cholesterolu, například: Jak je avokádo dobré pro spánek a cholesterol?; Co se stane s krevním tlakem a cholesterolem, když do svého jídelníčku přidáte zázvor?...

6 chyb, kterým by se začátečníci měli vyhnout, když začínají s jógou.

Jóga je cvičení, které kombinuje fyzickou a duševní aktivitu a nabízí mnoho výhod, jako je zlepšená flexibilita a snížení stresu. Mnoho začátečníků při cvičení snadno dělá chyby, což jógu činí neúčinnou nebo si dokonce způsobuje zranění.

Mohlo by vás zajímat

Podporovat digitální transformaci, zlepšovat instituce a urychlovat plnění klíčových úkolů v oblasti sociální ochrany.Na ministerstvu zdravotnictví předsedal docent Dr. Nguyen Thi Lien Huong, náměstek ministra zdravotnictví, schůzi, na které se hodnotily politické úkoly a práce na budování strany v prvních šesti měsících roku a přezkoumala se celková řešení pro dokončení plánu ministerstva sociální ochrany na rok 2026.

Lze délku života „odhalit“ prostřednictvím hygienických návyků? 3 společné charakteristiky dlouhověkých lidí.GĐXH - Mnoho lidí, kteří se zajímají o dlouhověkost, se často zaměřuje na stravu nebo cvičení a zapomíná na velmi důležité „zdravotní zrcadlo“: denní stolici. Podle odborníků mají lidé, kteří žijí dlouho, často podobné rysy ve vyprazdňování a močení.

Měli by teenageři používat deodorant pro dospělé?Mnoho rodičů se obává, když se u jejich dětí ve věku 8–10 let objeví tělesný zápach, a kladou si otázku, zda je třeba se znepokojovat nad raným tělesným zápachem u dětí.

Aby lidé mohli bezpečně a efektivně praktikovat jógu, měli by se vyvarovat následujících základních chyb:

Hluboké, rovnoměrné a správné dýchání během cvičení jógy pomáhá zlepšit soustředění a zvýšit efektivitu cvičení.

FOTO: AI

Vynechávání rozcvičky je jednou z nejdůležitějších věcí, kterým se při cvičení jógy vyhnout. Podle zdravotnického webu Healthline (USA) může skákání přímo do obtížných pozic bez rozcvičky snadno vést k natažení svalů nebo drobným zraněním.

Jemné zahřívací cviky, jako jsou rotace kloubů a lehké protahování, pomáhají zahřát tělo, připravit ho na cvičení a snížit riziko zranění.

Zanedbávání dechu je zásadní nevýhodou. Dýchání je základním prvkem jógy. Bez správné koordinace dechu a pohybu cvičící ztrácejí spojení mezi myslí a tělem, což snižuje kvalitu jejich praxe. Hluboké, rovnoměrné a technicky správné dýchání pomáhá cvičícím soustředit se a zvyšuje efektivitu jejich praxe.

Dobré ráno! Zveme vás k pokračování článku „6 chyb, kterým by se začátečníci měli v józe vyhnout“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online z 15. září. Najdete zde také další články o józe, například: Kdy je nejlepší čas na cvičení jógy pro vaše tělo?; 4 typy cvičení pro ty, kteří se po práci cítí unavení...

Kolikrát týdně potřebuji dřepovat, abych si zpevnil hýždě?

Dřepy jsou jedním z nejúčinnějších cviků na posílení hýžďových svalů. Počet dřepů týdně potřebných k dosažení pevných hýžďových svalů závisí nejen na počtu tréninkových dnů, ale také na objemu tréninku a dalších faktorech.

Pravidelné dřepy pomáhají posilovat a rozvíjet hýžďové svaly.

ILUSTRATIVNÍ FOTO: AI

Dřepy jsou jedním z nejlepších cviků pro posílení hýžďových svalů. Podle zdravotnického webu Verywellfit (USA) budete muset dřepy provádět určitý početkrát týdně v závislosti na vaší fyzické kondici, typu postavy a potřebách.

Mohlo by vás zajímat

4 skupiny lidí, kteří by měli omezit konzumaci pečených batátů, aby ochránili své zdraví.SKĐS - Pečené batáty jsou oblíbenou svačinou díky své sladké, voňavé a krémové chuti. Metoda vaření při vysoké teplotě však znamená, že pečené batáty mohou mít u některých skupin lidí negativní zdravotní účinky.

Tento druh čaje má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.Kromě podpory trávení a léčby nachlazení je zázvorový čaj považován také za vynikající protizánětlivý díky mnoha prospěšným bioaktivním sloučeninám.

Potřebují lidé nad 40 let užívat omega-3 mastné kyseliny každý den?SKĐS - Omega-3 mastné kyseliny jsou jednou z důležitých živin pro kardiovaskulární zdraví, funkci mozku a zdravé stárnutí. Znamená však, že po dosažení 40 let musíte užívat omega-3 mastné kyseliny každý den? Kdo by skutečně měl užívat doplňky stravy v kapslích?

Obvykle stačí 2–3 dřepy týdně ke zlepšení síly a tvaru hýžďových svalů. Tato frekvence je ideální pro začátečníky. Dvě lekce týdně umožňují svalům regeneraci a adaptaci. Jakmile si zvyknete, intenzita a frekvence by se měly postupně zvyšovat. Počet lekcí týdně lze zvýšit v závislosti na individuálních potřebách.

Pro optimalizaci rozvoje hýžďových svalů by se lidé neměli soustředit pouze na dřepy, ale měli by zařadit 2 až 5 různých cviků zaměřených na hýžďové svaly.

Dobré ráno! Zveme vás k pokračování článku „Kolik dřepů týdně je potřeba k posílení hýždí?“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online z 15. září. Najdete zde také další články o cvičení, například: Lékař: Chůze v tuto denní dobu je pro seniory stejně účinná jako prášky na spaní!; Je lepší cvičit ráno nebo večer?...

Kromě toho se v pondělí 15. září objevilo mnoho dalších článků týkajících se zdraví.

Dobré ráno! Přejeme vám týden plný zdraví, radosti a produktivity.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm