Máta má mnoho výhod.

Máta se běžně používá v různých pokrmech a nápojích, včetně čaje, omáček, salátů a dezertů. Do jídla se může přidávat v čerstvé i sušené formě.

14 gramů máty obsahuje 6 kalorií, 1 gram vlákniny, vitamín A, železo a mangan. Máta je také silným zdrojem antioxidantů.

Zde jsou některé z přínosů máty pro zdraví, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Máta obsahuje esenciální oleje, o kterých se věří, že pomáhají zmírňovat příznaky syndromu dráždivého tračníku.

1. Zmírňuje příznaky syndromu dráždivého tračníku.

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je časté zažívací onemocnění. Mezi příznaky patří bolest břicha, nadýmání a změny ve vyprazdňování.

Máta peprná obsahuje esenciální oleje, o kterých se věří, že pomáhají zmírňovat příznaky syndromu dráždivého tračníku uvolněním svalů trávicího traktu.

2. Snižuje trávicí potíže

Máta peprná může být také účinná při zmírňování dalších trávicích problémů, jako je žaludeční nevolnost a poruchy trávení.

K zažívacím potížím může dojít, když potrava zůstává v žaludku příliš dlouho, než se přesune do zbytku trávicího systému. Mnoho studií ukázalo, že potrava se pohybuje žaludkem rychleji, když lidé konzumují mátový olej s jídlem.

3. Zlepšuje funkci mozku

Kromě konzumace máty některé studie naznačují, že vdechování vůně mátového oleje může nabídnout zdravotní přínosy, včetně zlepšení funkce mozku.

Jiná studie ukázala, že vůně mátového oleje během řízení pomáhá zvýšit bdělost a snížit úroveň nudy, úzkosti a únavy.

4. Zmírňuje příznaky nachlazení

Mnoho léků na nachlazení a chřipku používá mátový olej. Některé studie naznačují, že ačkoli mátový olej přímo neuvolňuje nos, může lidem usnadnit dýchání nosem.

5. Snižuje zápach z úst

Žvýkačky a mátové bonbóny s příchutí máty používají mnoho lidí k boji proti zápachu z úst.

Odborníci se shodují, že výše uvedené produkty mohou omezit zápach z úst na několik hodin.

Odborníci naznačují, že pití mátového čaje a žvýkání čerstvých lístků máty peprné může jak zmírnit zápach z úst, tak zabít bakterie.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm