Alkohol, sušené ovoce a glutamát sodný, které obsahují látky jako kofein a umělá sladidla, mohou vyvolat migrény.
Migrény jsou častým neurologickým onemocněním, které je často doprovázeno nevolností, závratěmi a citlivostí na světlo a zvuk. Existuje mnoho příčin, včetně některých potravin a nápojů.
Kofein
Kofein může migrénu zmírnit, ale u některých lidí ji může také vyvolat. Ti, kteří denně konzumují kofein (čaj, kávu, colu), se na něm mohou stát závislými. Migrény se mohou objevit při konzumaci méně než 80 mg kofeinu v porovnání s obvyklým množstvím.
Čokoláda
Čokoláda obsahuje kofein a antioxidanty, které mohou pomoci s léčbou příznaků migrény. Kofein v hořké čokoládě však může také vyvolat záchvaty migrény.
Alkohol
Některá vína obsahují třísloviny, sulfátové konzervační látky a další chemikálie, které mohou při konzumaci vyvolat migrény. Víno je dráždivější než jiné alkoholické nápoje.
Potraviny a nápoje obsahující umělá sladidla.
Lidé citliví na tuto přísadu by se měli vyhýbat potravinám, které ji obsahují, jako jsou dietní nealkoholické nápoje, dietní limonády, ochucená voda, dietní koláče, nealkoholické nápoje bez kalorií atd. Tato umělá sladidla migrény přímo nezpůsobují, ale jsou s nimi spojena.
Arašídové máslo, sušené ovoce
Podle Americké asociace pro migrénu obsahují arašídy a arašídové máslo a přirozeně sušené ovoce (hrozny, fíky, datle, meruňky) vysoké hladiny chemické látky fenylalaninu, která může být také přispívajícím faktorem.
Někteří lidé, kteří jedí arašídové máslo, mohou mít migrény. Foto: Freepik
Čerstvé ovoce
Citrusové plody a další ovoce s vysokým obsahem kyselosti mohou občas dráždit žaludek a vyvolávat migrény. Lidé citliví na kyselé ovoce by měli omezit jejich konzumaci, přičemž citrusové šťávy by měly pít maximálně půl šálku (118 ml) denně.
Přezrálé banány a avokáda obsahují vysoké hladiny tyraminu – látky podobné té, která se nachází v starém sýru a která může vyvolat migrény.
Chilli
Chilli papričky s větší pravděpodobností vyvolávají migrény než mnoho jiných kořeněných jídel, protože reagují s určitými receptory v mozku. Extrémně pálivé papriky jsou také spojovány s bleskovými bolestmi hlavy, což jsou intenzivní bolesti hlavy, které se rozvíjejí velmi rychle a trvají nejméně 5 minut.
glutamát sodný
Glutaman sodný (MSG) někdy obsahuje glutaman, který může stimulovat nervový systém. Glutaman sodný se běžně vyskytuje v rychlém občerstvení a mnoha zpracovaných potravinách, jako je barbecue omáčka a zálivka na salát.
Zralý sýr
Podle Národní nadace pro bolesti hlavy (National Headache Foundation) obsahují zrající sýry přírodní chemickou látku zvanou tyramin, která může u některých lidí vyvolat migrény. Konzumace čerstvého sýra může pomoci tomu předejít.
Zpracované maso
Předpokládá se, že sůl v klobásách a dalších zpracovaných masných výrobcích je také přispívajícím faktorem. Tyto potraviny jsou navíc velmi slané, což způsobuje dehydrataci, která může vést k bolestem hlavy a únavě.
Pacienti si mohou vést potravinový deník, aby identifikovali spouštěče a vyhýbali se jim. Měli by se také poradit s lékařem, pokud jim jejich strava nebo jiné faktory způsobují přetrvávající migrény.
Mai Cat (podle Doctor's Ask )
| Čtenáři zde mohou klást otázky týkající se neurologických poruch, na které lékaři odpoví. |
Zdrojový odkaz
Komentář (0)