Zde jsou některé vědecké poznatky týkající se vaší ranní kávy, uvádí webová stránka o zdraví Healthline .
Výhody pro kardiovaskulární zdraví
Studie analyzovala návyky pití kávy u více než 41 463 účastníků. Výsledky ukázaly, že ti, kteří pili kávu převážně ráno, měli výrazně nižší riziko úmrtí.
Dr. Lu Qi, hlavní autor studie z Tulane University (USA), uvedl: „Pití kávy ráno je mimořádně účinné při snižování kardiovaskulární úmrtnosti a úmrtnosti ze všech příčin. Výsledky ukázaly, že ti, kteří pravidelně pili ranní kávu, měli výrazně snížené riziko úmrtí ze všech příčin a úmrtí souvisejících s kardiovaskulárními onemocněními.“
Lidé, kteří pijí kávu převážně ráno, mají výrazně nižší riziko úmrtí.
Foto: Umělá inteligence
Snižte riziko demence.
Další studie nedávno publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association (JAMA) , které se zúčastnilo 131 821 účastníků, zjistila, že pití 2–3 šálků kávy nebo 1–2 šálků čaje denně může snížit riziko demence o 18 %.
Dr. Daniel Wang z Harvard Medical School (USA) vysvětluje, že káva a čaj obsahují polyfenoly, které pomáhají snižovat oxidační stres a záněty, čímž podporují zdraví cév. Je pozoruhodné, že bezkofeinová káva nepřinesla podobné výsledky, což naznačuje, že kofein by mohl být hlavní aktivní složkou.
Prevence cukrovky, mrtvice a rakoviny.
Další výzkum naznačuje, že mírná konzumace kávy, přibližně 3–4 šálky, může pomoci snížit riziko cukrovky, mrtvice, respiračních onemocnění a některých typů rakoviny, jako je rakovina jater a dělohy.
Nutriční poradkyně Michelle Routhenstein, specialistka na kardiovaskulární prevenci a majitelka Centra pro výživu EntirelyNourished (USA), však varuje, že přidání většího množství cukru může snížit ochranné účinky kávy na kardiovaskulární systém.
Podle Healthline odbornice Michelle Routhenstein poznamenává, že pití 2–4 šálků černé, filtrované, neslazené kávy denně je nejlepší pro srdce a mozek .
Zdroj: https://thanhnien.vn/nhung-phat-hien-lien-quan-den-cu-ca-phe-sang-185260302232321898.htm
Komentář (0)