Zabraňte mrtvici při cvičení

Odborníci z EVO Vietnam vedou sportovní trénink, první pomoc a rekonvalescenci.

Dr. Vu Thai Hong, ředitel Institutu sportovní vědy a technologie, uvedl, že fenomén mrtvice a srdečního selhání u mladých lidí během sportovního tréninku má mnoho příčin. Částečně proto, že sportovci jsou subjektivní, nepodstupují pravidelné zdravotní prohlídky, a proto ignorují potenciální onemocnění, jako jsou vrozené srdeční vady, arytmie, mírná hypertenze. V kombinaci s intenzivním cvičením mohou tyto faktory vyvolat kardiovaskulární příhody.

Kromě toho k nebezpečí vedou nesprávné tréninkové návyky, jako je běh na dlouhé tratě, trénink s těžkými váhami, vysoce intenzivní soutěže bez fyzického základu, spolu s nedostatkem rozcvičky, náhlým zvýšením intenzity nebo tréninkem, když je tělo unavené. Další příčinou je nepravidelný životní styl a nepřiměřená výživa v důsledku nedostatečného spánku, špatné výživy a nesprávného příjmu vody a minerálů. To je příznivé prostředí pro arytmii, vazokonstrikci, elektrolytovou nerovnováhu, faktory, které přímo vedou k srdečnímu selhání a mrtvici.

Podle odborníků, aby se předešlo nešťastným událostem, musí se sportovci v první řadě vybavit znalostmi, které jim umožní rozpoznat včasné varovné signály. Lékař Vu Luu Ly z Národního sportovního tréninkového centra v Ho Či Minově Městě poznamenal, že tělo často vysílá velmi jasné signály, než se dostane do kritického stavu.

Problém je, zda má cvičící dostatek znalostí a bdělosti, aby to rozpoznal, či nikoli. Příznaky, jako je bolest na hrudi, pocit tlaku nebo tísně na hrudi, neobvyklá dušnost, závratě, točení hlavy, nevolnost, studený pot, zrychlený nebo nepravidelný srdeční tep, náhlá ztráta síly, svalová slabost nebo dočasná paralýza, jsou varovnými signály, že cvičení musí být okamžitě ukončeno. Dr. Ly doporučuje, aby se cvičící v žádném případě nepokoušeli překonat pocit nepohodlí, protože by to mohl být počáteční stav kardiovaskulární příhody nebo mrtvice.

Pokud se objeví známky abnormality, je nutné najít bezpečné místo k odpočinku, zachovat pohodlnou polohu, uvolnit oblečení, vyhnout se náhlým změnám polohy a rychle upozornit okolí, aby bylo možné přivolat záchrannou službu. Pokud má výcvikové zařízení automatický externí defibrilátor (AED), je nutné jej aktivovat a používat podle pokynů, aby se zvýšila šance postiženého na přežití.

Odborníci na lékařskou a sportovní vědu se také shodují, že snižování rizik ve sportovním tréninku je odpovědností každého jednotlivce, organizace tréninku a soutěží a řídící agentury. Z osobního hlediska by každý člověk měl proaktivně podstupovat pravidelné zdravotní prohlídky, screening potenciálních onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, krevní tlak, dyslipidémie, a zvolit si sport a intenzitu odpovídající jeho fyzické kondici.

Kromě toho by se sportovci měli před cvičením důkladně zahřát, řádně doplnit vodu a elektrolyty před, během a po cvičení a vyhýbat se cvičení v podmínkách nadměrně vysokých teplot nebo v dusném prostředí. Ze strany sportovních zařízení je nutné striktně dodržovat zákonné předpisy, plně investovat do zdravotnického vybavení, zejména do AED a lékáren, zajistit personál, který je dobře proškolen v první pomoci, vypracovat postupy pro reakci na mimořádné události a pravidelně organizovat školení dovedností pro trenéry, zaměstnance a členy.

Řídící orgány musí posílit kontrolu a řešení porušení, vydávat jasné odborné pokyny pro sportovní zařízení a podporovat komunikaci a vzdělávání veřejnosti v oblasti identifikace rizik a dovedností v reakci na incidenty.

Z právního hlediska vyhláška č. 106/2016/ND-CP (ze dne 1. července 2016) upravující podmínky podnikání ve sportovních aktivitách jasně a konkrétně stanovila podmínky týkající se zařízení, vybavení, odborného personálu, včetně certifikovaných trenérů, vybavení první pomoci a plánů k zajištění bezpečnosti účastníků.

Rozhodnutí č. 1752/QD-TTg (ze dne 30. září 2013) schválené premiérem si stanovilo cíl naplánovat synchronní a moderní systém tělocvičných a sportovních zařízení, který by splňoval potřeby bezpečného tréninku. Ve skutečnosti však mnoho tělocvičen a hřišť tyto standardy nesplňuje.

Podle mistra Maika Bergera, ředitele společnosti EVO Vietnam High-Tech Sports Solutions Company, spolu se vzděláváním v oblasti prevence mrtvice mění technologie způsob, jakým lidé přistupují k bezpečnému sportu. Ve Vietnamu se rozvíjejí zdravotní a rehabilitační centra spolu s preventivními tréninkovými programy, jejichž cílem je zvýšit fyzickou zdatnost, zlepšit zdravotní návyky, předcházet zraněním a budovat pozitivní sebeobraz u mladých i starších lidí.

Tyto programy kombinují sportovní vědu, sledovací data a personalizované poradenství, aby pomohly lidem trénovat efektivně a bezpečně. Centra musí být vybavena moderní technologií a sdružovat tým odborníků, kteří poskytují komplexní služby od rekonvalescence po zranění, zlepšení fyzické zdatnosti až po zlepšení sportovního výkonu, a systematicky a vědecky kombinují trénink a zdravotní péči.

Pan Dang Thanh Hai, předseda představenstva a generální ředitel společnosti Mofit Company, divize specializující se na sportovní vybavení, trénink, fyzickou přípravu pro tréninková zařízení, tréninky a sportovní soutěže, se podělil o to, že práce na prevenci rizik mrtvice, která ovlivňují zdraví a dokonce i život v oblasti fyzických aktivit a sportu, se neomezuje pouze na osobní informovanost nebo podporu ze strany lékařského týmu, ale vyžaduje také proaktivní zapojení podniků poskytujících sportovní vybavení a služby.

Sportovní centra, tělocvičny a amatérské kluby musí synchronně modernizovat svou infrastrukturu, například instalovat defibrilátory, vybavit lékárničky a personál dovednostmi v oblasti první pomoci a organizovat pro členy školení v oblasti nouzových situací.
Pan Dang Thanh Hai, předseda představenstva a generální ředitel společnosti Mofit Company

Pan Hai navrhl, aby sportovní centra, tělocvičny a amatérské kluby modernizovaly svou infrastrukturu synchronním způsobem, například instalací defibrilátorů, vybavením lékáren a personálu technikou první pomoci a organizací školení v oblasti nouzových situací pro členy.

Sport je cenným lékem na zdraví a ducha, ale jeho přínos je úplný pouze tehdy, když je doprovázen znalostmi, dovednostmi a povědomím o bezpečnosti. Když se jednotlivci proaktivně chrání, každá organizace zlepšuje bezpečnostní standardy a řídící orgán posiluje vedení, podporu a dohled, sport se může stát skutečně udržitelnou cestou ke zlepšení zdraví.

Článek a fotografie: HOAI ČT

Zdroj: https://nhandan.vn/phong-tranh-dot-quy-khi-tap-luyen-the-thao-post908109.html