Co mám jíst po užívání antibiotik, abych obnovil/a své játra a ledviny?

Po léčbě antibiotiky se mnoho lidí cítí unavených, má zažívací potíže nebo dočasně snižuje funkci jater a ledvin. V takovém případě je nutná rozumná dieta, která pomůže vnitřním orgánům rychle se zotavit.

Antibiotika jsou nesmírně důležité léky, které pomáhají zachránit mnoho případů infekcí. Antibiotika však také ovlivňují zdraví jater a ledvin. To jsou dva klíčové orgány, které filtrují a odstraňují toxiny z těla, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Jíst vařená vejce a tofu k snídani nejen pomáhá zhubnout, ale je také dobré pro játra a ledviny.

FOTO: AI

Pro obnovení zdraví jater a ledvin po užívání antibiotik by lidé měli upřednostňovat konzumaci následujících potravin k snídani:

Vařená vejce nebo tofu

Po užívání antibiotik potřebují játra obnovit poškozené buňky. Hlavní složkou tohoto procesu jsou bílkoviny. Ne všechny druhy bílkovin jsou však pro játra dobré, proto byste měli upřednostňovat snadno stravitelné zdroje bílkovin s nízkým obsahem nasycených tuků.

Konzumace vařeného vejce nebo dušeného tofu k snídani může pomoci snížit poškození jaterních buněk a zlepšit detoxikační funkci. Kromě toho se vyhněte smažení na oleji, abyste nezatěžovali játra.

Pijte ráno dostatek teplé vody

Antibiotika mohou způsobovat usazeniny a zvyšovat zátěž ledvin, pokud nepijete dostatek vody. Pití teplé vody po probuzení proto pomáhá stimulovat vyprazdňování, ředit toxiny a podporovat ledviny v procesu filtrace krve.

Pro pacienty je dehydratace faktorem přispívajícím k poškození ledvin způsobenému léky, včetně aminoglykosidových antibiotik. Aby se tomuto účinku zabránilo, měli by lidé vypít 1–2 sklenice teplé vody ráno hned po probuzení. Pro vylepšení chuti lze do sklenice teplé vody přidat několik plátků čerstvého citronu nebo trochu medu.

Vařená zelená zelenina nebo zeleninové smoothie

Zelená zelenina, jako je špenát, kapusta, petržel a celer, je bohatá na antioxidanty a detoxikační sloučeniny, jako je chlorofyl. Tyto látky mohou pomoci játrům eliminovat těžké kovy a volné radikály produkované antibiotiky.

Zelenina je nedílnou součástí každé zdravé stravy, včetně té zelené. Játrům pomáhá zelená zelenina zvýšit aktivitu detoxikačních enzymů v játrech a snížit oxidační stres.

Ovoce bohaté na vitamín C

Vitamin C je silný antioxidant, který pomáhá snižovat záněty a chránit jaterní buňky před poškozením způsobeným léky. Pomáhá také při procesu filtrace krve v ledvinách a zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů při dlouhodobém užívání antibiotik.

Výzkum v časopise Nutrients ukazuje, že vitamín C má schopnost zlepšit funkci jater a bojovat s toxicitou léků neutralizací volných radikálů.

Mezi ovoce bohaté na vitamíny, které je vhodné jíst ráno, patří pomeranče, grapefruity, kiwi a jahody. Aby se však předešlo podráždění žaludku, měli by si lidé před konzumací ovoce dát lehké jídlo, uvádí Verywell Health .

Zdroj: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm