Snižuje dlouhodobý stres hladinu testosteronu?

Dlouhodobý stres ovlivňuje nejen duševní zdraví, ale i endokrinní systém, včetně hladiny testosteronu u mužů. Nerovnováha testosteronu může mít mnoho negativních dopadů na zdraví mužů.

Dlouhodobý stres ovlivňuje mužský hormon testosteron následujícími způsoby:

Upřednostněte produkci kortizolu.

Nízká hladina testosteronu často způsobuje, že se muži cítí unavení.

ILUSTRATIVNÍ FOTO: AI

Když je tělo ve stresu, ať už z práce nebo z emocí, reaguje okamžitě. Mozek vysílá signály do nadledvin, aby produkovaly kortizol, známý také jako stresový hormon. To umožňuje tělu lépe reagovat na životní výzvy, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Pokud však stres přetrvává den co den, tělo neustále uvolňuje kortizol. V tomto okamžiku, aby se tělo upřednostnilo při zvládání tlaku a rizika, snižuje produkci pohlavních hormonů. Chronický stres proto může narušit nebo zhoršit hormony související s fyziologií a reprodukcí, včetně testosteronu.

Vysoký kortizol snižuje účinnost testosteronu.

Kortizol nejenže inhibuje sekreci testosteronu, ale vysoké hladiny kortizolu po dlouhou dobu také přímo brání účinkům testosteronu. Některé výzkumné důkazy naznačují inverzní vztah mezi kortizolem a testosteronem. Konkrétně, když se hladina kortizolu zvyšuje, testosteron u mužů má tendenci klesat.

Poměr mezi testosteronem a kortizolem vědci ve skutečnosti používají také jako fyziologický indikátor stresu. Konkrétně, když se tento poměr snižuje, což znamená pokles testosteronu, je to často spojováno s prodlouženým stresem, únavou, zhoršenou regenerační funkcí svalů a zhoršeným mužským zdravím.

Vysoké hladiny kortizolu také zvyšují zánět a narušují metabolismus. To ovlivňuje nejen hormony, ale také schopnost efektivně využívat testosteron. Muži žijící s chronickým stresem proto s větší pravděpodobností zažívají problémy s libidem, kvalitou spermií nebo erektilní dysfunkcí.

Poruchy spánku a cirkadiánní rytmy

Tělo neuvolňuje testosteron konzistentně po celý den. Nejvyšší hladiny se obvykle nacházejí během spánku v noci, zejména během hlubokého spánku.

Stres často vede k únavě, úzkosti, potížím s usínáním a nespavosti. Všechny tyto faktory narušují spánek nebo brání jeho dostatečné hluboké atmosféře. Pokud je spánek nedostatečný, co se týče délky nebo kvality, tělo se potýká s hlubokým spánkem. To následně snižuje produkci testosteronu.

Stres navíc narušuje cirkadiánní rytmus. Hladina kortizolu by se měla normálně ráno zvyšovat a večer snižovat. Testosteron má také svůj vlastní rytmus. Když je tento cirkadiánní rytmus narušen, například pozdním spánkem, pozdním probouzením nebo nepravidelným spánkovým režimem, je ovlivněn celý endokrinní systém. To má za následek snížení jak kvality, tak i množství testosteronu, uvádí Healthline.

Zdroj: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm