Účinky jablečného octa na kontrolu hladiny cukru v krvi a snižování viscerálního tuku.

Jablečný ocet může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a viscerální tuk. Obrázek: Ha May

Nižší hladina cukru v krvi

Jablečný ocet může pomoci snížit hladinu cukru v krvi, což hraje roli při hubnutí a regulaci hmotnosti. Vyšší hladina cukru v krvi spouští produkci většího množství inzulínu, což povzbuzuje tělo k ukládání cukru jako tuku.

Systematický přehled a metaanalýza publikovaná v časopise Journal of Diabetes Research and Clinical Practice zjistila, že konzumace octa pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi po jídle.

Snižte ukládání tuku.

Jablečný ocet může snížit uložený tuk a pomoci snížit viscerální tuk, což je typ tuku, který se hromadí hluboko v břiše.

Klinická studie publikovaná v časopise American Journal of Functional Foods zjistila, že kombinace jablečného octa s nízkokalorickou dietou po dobu 12 týdnů byla účinná při významném snížení tělesné hmotnosti, BMI, obvodu boků a viscerálního tuku.

Tato kombinace nabízí několik dalších zdravotních výhod, jako je snížená chuť k jídlu a nižší hladina triglyceridů a celkového cholesterolu.

Zpomalte trávicí proces.

Kristi Veltkampová, nutriční specialistka ze Spectrum Health, říká, že jablečný ocet pomáhá zpomalit vyprazdňování žaludku, díky čemuž se déle cítíte sytí a efektivněji snižujete tuk.

Je však důležité si uvědomit, že používání příliš velkého množství jablečného octa nebo jeho nesprávné užívání může být škodlivé pro vaše zdraví. Proto vždy používejte jablečný ocet s mírou a před jeho použitím se poraďte s nutričním poradcem nebo lékařem.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo