Ideální čas na pití kokosové vody

Kokosová voda poskytuje mnoho vitamínů, minerálů a přírodních elektrolytů, jako je sodík, hořčík, vápník a draslík, uvádí zdravotnický web Verywell Health .

Elektrolyty pomáhají vyrovnávat vodu v těle, podporují funkci svalů a nervů a stabilizují krevní tlak.

Kokosová voda má navíc nízký obsah kalorií. Podle Medical News Today se v 237 ml kokosové vody nachází asi 45 kalorií.

Pít kokosovou vodu ráno je lepší než večer.

Výhody kokosové vody

Draslík v kokosové vodě může snižovat krevní tlak a podporovat zdraví srdce. Jeden šálek kokosové vody obvykle obsahuje asi 400 miligramů (mg) draslíku.

Kokosová voda také tělu dodává antioxidanty, které pomáhají bojovat proti poškození buněk. Mohou také pomoci předcházet tvorbě ledvinových kamenů tím, že z těla odstraňují přebytečné krystaly.

Kokosová voda navíc obsahuje vápník, který pomáhá podporovat zdraví kostí a zubů. Hořčík v kokosové vodě zároveň pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Kdy bych měl/a pít kokosovou vodu?

Dr. Shrey Srivastav, lékař z nemocnice Sharda (Indie), uvedl, že kokosová voda pomáhá posílit imunitu a nastartovat metabolismus těla.

Podle pana Srivastava je pití kokosové vody ráno lepší než večer. Kromě toho by množství konzumované kokosové vody mělo být také s mírou, uvádí The Indian Express .

Dr. Rinky Kapoor, dermatoložka z Indie, dodala, že kokosovou vodu můžete pít po cvičení. Je to přirozený zdroj elektrolytů, které pomáhají rehydratovat.

Kdo by neměl pít kokosovou vodu?

„Kokosová voda obsahuje vysoké hladiny draslíku. Lidé s onemocněním ledvin a poruchami srdečního rytmu by proto kokosovou vodu pít neměli,“ řekl pan Srivastav.

Lidé se syndromem dráždivého tračníku (IBS) by také měli omezit příjem kokosové vody. Některé sacharidy v kokosové vodě mohou ovlivnit trávicí systém.

Někteří lidé často pijí kokosovou vodu před spaním, aby uhasili žízeň. Tento zvyk však může ovlivnit spánek.

Navíc tělo každého člověka je jiné, takže byste měli kokosovou vodu používat v závislosti na svém zdravotním stavu, preferencích a zvyklostech.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/thoi-diem-ly-tuong-de-uong-nuoc-dua-185231116154132683.htm