Ideální čas na pití kokosové vody

Kokosová voda poskytuje mnoho přírodních vitamínů, minerálů a elektrolytů, jako je sodík, hořčík, vápník a draslík, uvádí zdravotnický web Verywell Health .

Elektrolyty pomáhají vyrovnávat hladinu vody v těle, podporují funkci svalů a nervů a stabilizují krevní tlak.

Kokosová voda má navíc nízký obsah kalorií. 237 ml kokosové vody obsahuje přibližně 45 kalorií, uvádí Medical News Today .

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Pít kokosovou vodu ráno je lepší než večer.

Výhody kokosové vody

Draslík v kokosové vodě může snižovat krevní tlak a podporovat kardiovaskulární zdraví. Jeden šálek kokosové vody obvykle obsahuje asi 400 miligramů (mg) draslíku.

Kokosová voda také tělu dodává antioxidanty, které pomáhají bojovat proti poškození buněk. Může také pomoci předcházet tvorbě ledvinových kamenů tím, že z těla odstraňuje přebytečné krystaly.

Kokosová voda navíc obsahuje vápník, který pomáhá podporovat zdraví kostí a zubů. Hořčík v kokosové vodě zároveň pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Kdy je nejlepší čas pít kokosovou vodu?

Dr. Shrey Srivastav, lékař z nemocnice Sharda (Indie), uvedl, že kokosová voda pomáhá posílit imunitu a nastartovat metabolismus těla.

Podle Srivastava je pití kokosové vody ráno lepší než večer. Množství konzumované kokosové vody by navíc mělo být s mírou, uvádí The Indian Express .

Dr. Rinky Kapoor, dermatoložka z Indie, dále prozradila, že kokosovou vodu můžete pít po cvičení. Je to přirozený zdroj elektrolytů, které pomáhají rehydratovat.

Kdo by neměl pít kokosovou vodu?

„Kokosová voda obsahuje vysoké množství draslíku. Lidé s onemocněním ledvin a poruchami srdečního rytmu by proto kokosovou vodu pít neměli,“ řekl Srivastav.

Lidé se syndromem dráždivého tračníku (IBS) by také měli omezit konzumaci kokosové vody. Některé sacharidy v kokosové vodě mohou ovlivnit trávicí systém.

Někteří lidé často pijí kokosovou vodu před spaním, aby uhasili žízeň. Tento zvyk však může ovlivnit jejich spánek.

Navíc je tělo každého člověka jiné, takže konzumace kokosové vody by měla záviset na zdravotním stavu, preferencích a zvyklostech.

Zdrojový odkaz