Předčasné šedivění vlasů je způsobeno nedostatkem živin; užívání těchto 7 zlatých potravin vám pomůže revitalizovat vlasy.

VHO - Pokud si myslíte, že pouhá konzumace černých sezamových semínek nebo černých fazolí dokáže vyléčit šedivé vlasy, mýlíte se. Klíč k udržení černých, lesklých vlasů spočívá v úplně jiném principu.

I když jste ještě mladí, začínáte už ve vlasech vidět šedivé pruhy? Ve skutečnosti věk není jediným viníkem předčasného šedivění. K předčasnému šedivění může přispívat pracovní stres, pozdní noční chvíle, nutriční nerovnováha nebo dokonce nadměrné hubnutí.

Aby zachránili situaci, mnoho lidí horečně shánějí černá sezamová semínka, černé fazole nebo mořské řasy v naději, že „sní cokoli, co je prospěšné“. Odborníci na výživu však tvrdí, že klíčovým faktorem určujícím barvu vlasů a zdraví vlasových folikulů je celková denní strava .

Proč vlasy šediví dříve, než zestárneme?

Barvu našich vlasů určují „melaninové buňky“ nacházející se ve vlasových folikulech. Když se produkce melaninu zpomalí, vlasy postupně šediví a zbělají. Kromě přirozeného procesu stárnutí tiše „barví“ vlasy mladých lidí na bílo následující faktory:

Dlouhodobý stres a chronická nespavost

Prudký úbytek hmotnosti v důsledku hladovění, nedostatku bílkovin.

Tělo trpí nedostatkem železa, zinku a vitamínů skupiny B.

Genetické faktory z rodiny.

Kouření vystavuje tělo vysokému oxidačnímu stresu.

Špatný krevní oběh v oblasti pokožky hlavy.

Proto se stále více lidí ve věku 20 a 30 let potýká s předčasným šedivěním vlasů.

Předčasné šedivění vlasů je varovným signálem, že tělu chybí živiny.

Když se šedivé vlasy objevují rychle, je to „volání o pomoc“, které naznačuje, že vašemu tělu vážně chybí následující čtyři skupiny živin:

Nedostatek bílkovin: Vlasy se skládají převážně z keratinu. Nedostatek bílkovin nejenže způsobuje, že vlasy jsou suché, křehké a náchylné k lámání, ale také paralyzuje produkci melaninu. Mnoho mladých žen dnes hubne tím, že se vyhýbají masu a sacharidům, což vede k jejich vyčerpání a předčasnému stárnutí vlasů.

Nedostatek železa: Nedostatek železa způsobuje anémii, která brání vlasovým folikulům v dostatečném přísunu kyslíku a živin.

Nedostatek vitamínů skupiny B, zejména vitamínu B12 a kyseliny listové: Jde o látky přímo zapojené do energetického metabolismu a nervového systému a úzce souvisí s barvou vlasů.

Nedostatek mědi a zinku: Měď stimuluje produkci melaninu, zatímco zinek je zodpovědný za opravu vlasových folikulů a výživu pokožky hlavy. Konzumace zpracovaného rychlého občerstvení a potravin z potravin jsou hlavními příčinami nedostatku těchto dvou mikroživin.

7 „superpotravin“, které vyživují zdravé, černé vlasy.

Místo toho, abyste se zaměřovali pouze na jednu potravinu, měli byste do svého denního jídelníčku rovnoměrně začlenit následujících sedm potravin bohatých na živiny:

Pravda o lidových lécích: Opravdu pomáhá konzumace černých sezamových semínek vlasům znovu zčernat?

Kdykoli lidé vidí šedivé vlasy, okamžitě si představí černá sezamová semínka, černé fazole nebo mořské řasy, a to z přesvědčení, že „jíst černou barvu je pro vás zdravé“. Ve skutečnosti jsou černá sezamová semínka velmi dobrá, protože obsahují vitamín E, vápník a železo, ale nejsou to kouzelné léky, které by mohly okamžitě proměnit šedivé vlasy v černé.

Klíčem k lesklým černým vlasům je: dlouhodobá nutriční rovnováha + dostatek bílkovin + uvolněný stav mysli + dobré prokrvení pokožky hlavy. Pokud budete i nadále zůstat vzhůru do 1-2 hodin ráno a mít nepravidelné stravovací návyky, pak bez ohledu na to, kolik černých sezamových semínek sníte, bude to neúčinné.

3 životní návyky, které „určují“ barvu vašich vlasů.

Kromě stravy, pokud chcete zastavit šíření šedivých vlasů, musíte bezpodmínečně upravit tyto tři věci:

Dostatek spánku je důležitější než péče o vlasy: Pozdní spánek zvyšuje oxidační stres celého těla a poškozuje melaninové buňky. Čím častěji zůstanete vzhůru dlouho do noci, tím dříve se objeví šedivé vlasy.

Zmírnění psychického stresu: Vědecký výzkum ukázal, že silný stres může poškodit kmenové buňky vlasových folikulů. U některých lidí dochází k úplnému šedivění vlasů již po jednom období psychické krize.

Vyhněte se extrémním metodám hubnutí: Náhlé snižování kalorického příjmu a extrémní půst mohou vést ke stavu „sebezničující podvýživy“. Bezprostředními důsledky jsou masivní vypadávání vlasů a rychlé šedivění.

(Zdroj: Elle)

Zdroj: https://baovanhoa.vn/doi-song/toc-bac-som-la-do-thieu-duong-chat-bo-sung-7-thuc-pham-vang-se-giup-toc-hoi-sinh-232549.html