Pro mnoho lidí je ráno „zlatou hodinou“ pro vyprazdňování z následujících důvodů:
Tlusté střevo je aktivní.
Cirkadiánní rytmy řídí mnoho tělesných aktivit, včetně vyprazdňování a doby, kdy je tlusté střevo nejaktivnější. Podle zdravotnického webu Medical News Today (UK) tlusté střevo ve skutečnosti obvykle v noci „spí“ a ráno, zejména hned po probuzení, svou aktivitu výrazně zvyšuje.
Tělo má často po probuzení chuť na toaletu kvůli mnoha biologickým mechanismům v těle.
FOTO: AI
Studie publikovaná v časopise American Journal of Physiology zjistila, že kontrakce tlustého střeva se v prvních dvou hodinách po probuzení výrazně zvýšily. V noci byla aktivita tlustého střeva téměř minimální.
To vysvětluje, proč mnoho lidí přirozeně pociťuje nutkání kakat, jakmile otevřou oči. Cirkadiánní rytmus těla ho proto naprogramuje na kakání ráno, což je nejvhodnější a nejpřirozenější čas.
Zvýšený hormon kortizolu
Hormon bdělosti kortizol obvykle dosahuje vrcholu mezi 6. a 8. hodinou ranní. Kromě své role v udržování bdělosti těla kortizol působí také na enterický nervový systém, zvyšuje svalový tonus a stimuluje motilitu tlustého střeva.
Když se hladina kortizolu zvýší, po dlouhé noci se restartuje i celý metabolický a trávicí proces, včetně pohybu stolice směrem ke konečníku. Proto mají někteří lidé ve stresu tendenci častěji defekovat. Důvodem je prudký nárůst hladiny kortizolu. Za normálních fyziologických podmínek jsou však ranní hladiny kortizolu jedním z důvodů, proč tělo v tuto dobu cítí potřebu defekovat.
Gastrokolický reflex
Gastrokolický reflex je přirozená reakce, která způsobuje silnější stahování tlustého střeva, když je žaludek plný. stimulován jídlem nebo pitím. Tento reflex je nejaktivnější ráno, kdy je tělo hladové po 7–9 hodinách spánku.
Pouhé pití teplé vody, popíjení kávy nebo zahájení snídaně vysílá signály do tlustého střeva, stimuluje kontrakce a vytváří nutkání k defekaci. Studie publikovaná v časopise Gastroenterology zjistila, že káva, a to i bezkofeinová, může vyvolat gastrokolický reflex stejně silně jako jídlo. To pomáhá vysvětlit, proč se mnoha lidem po ranní kávě „daří dobře“.
Snídaně pomáhá nastartovat trávicí systém
Snídaně hraje důležitou roli v aktivaci střev. Když snídáte, váš žaludek se roztáhne, vylučují se trávicí hormony, jako je gastrin a cholecystokinin, a aktivuje se trávicí reflex. To vše podle Medical News Today usnadňuje přirozenou stolici brzy ráno.
Zdroj: https://thanhnien.vn/vi-sao-co-the-thich-dai-tien-vao-buoi-sang-185251121140103136.htm
Komentář (0)