Proč je stárnutí pleti pravděpodobnější v létě?

SKĐS - Mnoho lidí si myslí, že pleť stárne jen s časem, ale ve skutečnosti je to v létě doba, kdy se stárnutí pleti zrychluje. Jaké jsou tedy důvody?

Léto je obdobím, kdy mnoho lidí věnuje větší pozornost péči o pleť kvůli zvýšenému riziku spálení sluncem a opalování. Ve skutečnosti je to také roční období, které urychluje stárnutí pleti. Studie ukazují, že většina viditelných známek stárnutí na pleti není způsobena pouze přirozeným stárnutím, ale také souvisí s faktory prostředí, zejména se slunečním zářením.

1. Důvody, proč pleť v létě stárne rychleji.

1.1. UV záření – hlavní viník rychlého stárnutí pokožky.

Mezi faktory způsobující stárnutí pleti v létě jsou ultrafialové (UV) paprsky považovány za nejvýznamnější. Při vystavení slunečnímu záření je pokožka vystavena dvěma hlavním typům paprsků: UVA a UVB. UVB paprsky postihují především epidermis, což způsobuje spálení sluncem, zarudnutí a poškození povrchu. UVA paprsky mohou pronikat hlouběji do dermis, kde se nacházejí kolagenová a elastinová vlákna, což pomáhá udržovat pevnost a elasticitu pleti.

Dlouhodobé vystavení UVA záření zvyšuje tvorbu volných radikálů – nestabilních molekul schopných poškozovat buněčné struktury. Tyto volné radikály napadají kolagen, elastin a buněčné membrány, což způsobuje ztrátu elasticity pokožky, což má za následek vrásky, ochabování a pigmentové skvrny.

Tento jev se nazývá „fotostárnutí“, které způsobuje většinu známek předčasného stárnutí v oblastech kůže často vystavených slunečnímu záření, jako je obličej, krk, paže a hřbety rukou. Je pozoruhodné, že i za zatažené oblohy nebo při sezení u okna mohou UVA paprsky pronikat a poškozovat pokožku.

UV záření je hlavní příčinou předčasného stárnutí pokožky.

1.2. Vysoké teploty a dehydratace oslabují ochrannou bariéru pokožky.

Nejen sluneční záření, ale i horké počasí přispívá k urychlení procesu stárnutí. Když stoupá okolní teplota, tělo se více potí, aby regulovalo tělesnou teplotu. Pokud není dostatečně hydratovaná, pokožka se snadno dehydratuje. Dehydratovaná pleť se často stává suchou, méně elastickou, matnou a náchylnou k jemným vráskám.

Vysoké teploty navíc zvyšují průtok krve k povrchu kůže, což podporuje prodlouženou, mírnou zánětlivou reakci. Tento mírný chronický zánět je považován za jeden z mechanismů, které podporují stárnutí buněk.

Léto je také obdobím, kdy mnoho lidí často používá klimatizaci. Studený a suchý vzduch z klimatizace může snižovat přirozenou vlhkost pokožky a zhoršovat dehydrataci.

Kromě toho časté plavání v chlorovaných bazénech nebo dlouhodobé vystavení mořské vodě může také narušit ochrannou lipidovou vrstvu na povrchu pokožky, čímž se pokožka stává náchylnější k podráždění a stárnutí.

1.3. Neúmyslné letní návyky, které způsobují zhoršení stavu pleti.

Mnoho běžných letních návyků může zhoršit účinky slunečního záření na pokožku, například:

Nepoužívání nebo nesprávné používání opalovacího krému: Mnoho lidí používá opalovací krém pouze při návštěvě pláže nebo při velmi silném slunci, zatímco UV záření je přítomno po celý rok. Aplikace nedostatečného množství nebo neopakování krému každých několik hodin také výrazně snižuje účinnost ochrany.

Nadměrné opalování: Trend opalování za účelem dosažení zdravého opálení s sebou nese také vysoká rizika. Opálená kůže je ve skutečnosti známkou toho, že kožní buňky reagují na poškození způsobené UV zářením.

Strava s nedostatkem zelené zeleniny, ovoce a potravin bohatých na antioxidanty může navíc snížit schopnost těla neutralizovat volné radikály. K urychlenému stárnutí pokožky přispívá také nedostatek spánku, pozdní bdělost nebo dlouhodobý stres během horkého počasí.

Naneste opalovací krém 15–30 minut před odchodem ven a znovu nanášejte každé 2 hodiny, pokud jste venku nebo se silně potíte.

2. Co mohu udělat pro ochranu své pokožky v létě?

Pro minimalizaci stárnutí pleti během léta je nejlepší:

- Používejte širokospektrální opalovací krém, který chrání vaši pokožku před UVA i UVB zářením s SPF 30 nebo vyšším.

- Opalovací krém nanášejte 15–30 minut před odchodem ven a znovu jej nanášejte každé 2 hodiny, pokud jste venku nebo se silně potíte.

- Omezte přímé vystavení slunečnímu záření mezi 10. a 16. hodinou, kdy je intenzita UV záření během dne nejvyšší.

- Přijměte fyzická ochranná opatření, jako je nošení klobouků s širokou krempou, slunečních brýlí, oblečení s ochranou proti slunci, a pokud možno se držte stínu.

• 

- Pijte dostatek vody každý den, abyste udrželi hydrataci, podpořili přirozenou ochrannou bariéru pokožky a snížili riziko suché a dehydratované pokožky.

- Zvyšte příjem potravin bohatých na antioxidanty, jako je zelená zelenina, čerstvé ovoce, ořechy a tučné ryby, abyste získali vitamín C, vitamín E, karotenoidy a mnoho dalších živin prospěšných pro pokožku.

- Dopřejte si dostatek spánku a spěte ve správný čas, abyste usnadnili efektivní obnovu a regeneraci kožních buněk.

- Vyhněte se kouření, protože toxiny v cigaretovém kouři mohou poškozovat kolagen a urychlovat proces stárnutí.

Pravidelná fyzická aktivita pomáhá zlepšit krevní oběh, zvyšuje přísun kyslíku a živin do pokožky, a tím přispívá ke zpomalení celkového stárnutí těla a pokožky.

Léto je obdobím, kdy pleť čelí více nepříznivým faktorům než v jiných ročních obdobích. Pochopení mechanismů stárnutí a proaktivní ochrana pleti od útlého věku pomůže udržet její zdraví, omezit vrásky a předcházet předčasnému výskytu známek stárnutí.

Podívejte se na další trendová videa :

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm