Proč mi dochází k nadměrnému vypadávání vlasů?

(Baohatinh.vn) - Nadměrné a časté vypadávání vlasů je pro mnoho žen „bolestí hlavy“. Existuje mnoho důvodů, proč se vlasy stávají suchými, křehkými a náchylnými k lámání.

Existuje mnoho důvodů, proč vlasy nadměrně vypadávají, například menopauza u žen, přirozené stárnutí, stres, zdravotní problémy, vlasová péče, přímé vystavení teplu a chemikáliím atd. Kromě toho jsou jedním z důvodů, proč vlasy nadměrně vypadávají a stále více klesají, nutriční nedostatky.

Vlasy, stejně jako ostatní orgány v těle, potřebují živiny k růstu, udržení silných a lesklých vlasů. Bez dostatečného množství živin se vlasy stávají suchými, křehkými a náchylnými k lámání. Pokud se vlasy neléčí a nedostávají řádnou péči a výživu, vypadávání vlasů se zhorší.

Nedostatek jakých živin způsobuje lámání a vypadávání vlasů?

Nadměrné vypadávání vlasů může signalizovat nedostatek následujících živin:

• Skupina vitamínů

Vitamíny jsou pro vlasy velmi prospěšné a nezbytné. Tyto živiny pomáhají vlasům růst rychleji a zdravěji.

Vitamín A :

Vitamin A představuje skupinu retinoidů rozpustných v tucích, včetně retinolu, retinalu a retinylesteru. Vitamin A má následující účinky: podporuje zdravý zrak, posiluje imunitní systém a napomáhá diferenciaci a vývoji buněk.

Vitamin A je nezbytný pro rychlý růst a vývoj vlasových buněk.

Nicméně, nadměrná konzumace vitamínu A může potenciálně způsobit vypadávání vlasů.

Vitamín C :

Vitamin C je silný antioxidant, který zabraňuje oxidaci lipoproteinů s nízkou hustotou a eliminuje volné radikály, které poškozují buňky, čímž posiluje imunitní systém těla.

Vitamin C hraje klíčovou roli ve vstřebávání železa a snižuje jeho mobilizaci ve střevech. Proto je vitamin C nezbytný pro pacienty s vypadáváním vlasů v důsledku nedostatku železa.

Vitamín E :

Vitamín E pomáhá vlasům a pokožce udržet si přirozenou vlhkost. Nedostatek vitamínu E může vést k suchým vlasům a pokožce, vlasy se mohou stát křehkými a náchylnými k lámání.

Vitamín B :

Vitamín B7 je jedním z vitamínů, které se podílejí na tvorbě vlasových folikulů a pomáhají udržovat vlasy silné a zdravé.

Vitamin B6 je zodpovědný za zajištění toho, aby metabolické procesy probíhaly nepřetržitě a efektivně ve vlasových folikulech.

Pokud tedy tělo nedostává dostatek vitamínu B, vlasy budou slabé a náchylné k lámání a vypadávání vlasů.

Nedostatek jakých živin způsobuje vypadávání vlasů? Tuto otázku si klade mnoho žen.

• Minerály

Bílkoviny :

Keratin je hlavní složkou vlasů. Pomáhá také produkovat kolagen, který dodává vlasům přirozený lesk a sílu. Nedostatek bílkovin v těle proto způsobuje, že vlasy budou suché, krepaté, slabé a náchylné k lámání.

Vápník:

Vápník je nezbytný nejen pro silné a zdravé kosti, ale je také klíčový pro zdravé vlasy a snížení jejich lámání. Ženy po porodu často potřebují více vápníku než obvykle, a proto často zažívají zvýšenou ztrátu vlasů.

Zinek:

Zinek je pro tělo nezbytný stopový prvek a lze ho získat každodenní stravou. Vypadávání vlasů je častým příznakem nedostatku zinku a tento stav se samozřejmě zlepší s dostatečným příjmem zinku.

Železo :

Železo je minerál, který pomáhá s tvorbou červených krvinek a podporuje hladký transport živin do vlasů. Nedostatek železa snižuje tvorbu červených krvinek, což má za následek nedostatečný přísun živin do vlasů.

Oxid křemičitý:

Nedostatek oxidu křemičitého v těle vede ke špatnému vstřebávání živin, což má negativní dopad na vlasy, způsobuje jejich slabost, suchost a náchylnost k lámání.

Selen:

Tento minerál pomáhá vylučovat těžké kovy a také působí jako antioxidant, chrání vlasové folikuly před škodlivými účinky volných radikálů.

Síra:

Toto je složka keratinu ve vlasech. Síra vyživuje a pomáhá vlasům růst rychleji. Nedostatek tohoto minerálu způsobí, že vlasy rostou pomaleji a jsou slabší než obvykle.

Co mám dělat, abych omezila nadměrné vypadávání vlasů?

Jak již bylo zmíněno, existuje mnoho příčin lámání a vypadávání vlasů, proto je důležité nejprve pochopit základní důvod. Pokud se u vás objeví neobvyklé vypadávání vlasů bez jasné příčiny, je nejlepší navštívit lékařské zařízení k vyšetření, aby mohla být stanovena nejúčinnější léčba.

Abyste zastavili vypadávání vlasů, musíte zjistit příčinu vypadávání vlasů.

Pokud je vypadávání vlasů způsobeno nedostatkem živin, nejdůležitější je zlepšit a doplnit potřebné vitamíny a minerály prostřednictvím vaší každodenní stravy.

Zdroje bílkovin: Hojně se vyskytují ve vejcích, mléce, mléčných výrobcích, jako je sýr a jogurt, různých druzích ryb a krevet, červeném mase, jako je hovězí a libové maso, fazolích a fazolových výrobcích, houbách, dýni atd.

Doplňování minerálů: Různé potraviny, jako například: maso, mořské plody jako škeble, krevety, ústřice, tuňák, játra, ořechy, brambory, obiloviny atd.

Zařaďte dostatek zelené zeleniny pro vlákninu a šťavnatého ovoce pro doplnění vitamínů, jako jsou rajčata, pomeranče, mandarinky a grapefruity.

Pokud je poškození způsobeno chemickým ošetřením nebo častým stylingem vlasů, je nutné omezit časté změny a ošetření a používat výživné produkty, které pomáhají vlasy obnovit a hydratovat.

Abyste omezili nadměrné vypadávání vlasů, můžete kromě doplňování živin prostřednictvím stravy kombinovat tento postup s použitím kokosového nebo olivového oleje jako vlasové masky. Nechte působit 15–20 minut a poté opláchněte čistou vodou. Kokosový olej pomáhá hydratovat vlasy, redukovat suchost a krepatění a také podporuje zdravý růst vlasů.

Zdroj: https://baohatinh.vn/vi-sao-toc-rung-nhieu-post297395.html