10 einfache Möglichkeiten, die Fettleber zu Hause zu reduzieren

Eine Fettleber tritt unbemerkt und oft ohne Symptome auf, kann jedoch Leberschäden und viele schwere Komplikationen wie Hepatitis, Leberzirrhose und sogar Leberkrebs verursachen.

Mehrere Hausmittel können die Gesundheit der Leber unterstützen, indem sie die Fettansammlung reduzieren und die Entgiftung fördern:

1. Kurkumamilch ist gut für Menschen mit Fettleber

Kurkuma enthält Curcumin, eine starke antioxidative und entzündungshemmende Verbindung, die bei der Entgiftung der Leber hilft.

Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse warme Kurkumamilch, um die Lebergesundheit zu unterstützen und Fettansammlungen zu reduzieren. Die Antioxidantien in Kurkuma fördern die Leberfunktion und regen die Gallenproduktion an.

Kurkumamilch ist gut für Menschen mit Fettleber.

2. Indische Stachelbeere

Indische Stachelbeeren sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die die Leberregeneration und den Fettstoffwechsel unterstützen. Essen Sie 1 bis 2 Früchte. Frische Stachelbeeren oder ein Löffel Stachelbeerpulver, das jeden Morgen auf nüchternen Magen mit Wasser vermischt eingenommen wird, können die Leberfunktion verbessern und die Fettansammlung reduzieren.

3. Ingwertee

Ingwer hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Lebergesundheit verbessern und die Fettverdauung unterstützen. Eine Tasse Ingwertee morgens oder nach den Mahlzeiten kann den Fettstoffwechsel ankurbeln und zur Reduzierung von Leberfett beitragen. Ingwer regt außerdem die Gallenproduktion an und verbessert die Verdauung.

4. Knoblauch

Knoblauch ist reich an Schwefelverbindungen, die Leberenzyme aktivieren, die zur Entgiftung und zum Fettabbau beitragen. Wenn Sie täglich 1–2 Zehen rohen Knoblauch zu sich nehmen oder diese, wenn möglich, in Ihre Nahrung aufnehmen, können Sie die Fettansammlung in der Leber reduzieren und die Lebergesundheit verbessern.

5. Bockshornkleesamen (Methi-Samen)

Bockshornkleesamen senken sowohl den Blutzucker- als auch den Lipidspiegel. Weichen Sie 1 Teelöffel Bockshornkleesamen über Nacht ein und verzehren Sie sie am nächsten Morgen auf nüchternen Magen. Dies trägt dazu bei, die Fettansammlung in der Leber zu reduzieren, indem es die Insulinsensitivität erhöht und den Triglyceridspiegel senkt.

6. Zitronensaft

Zitronen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die die Leber entgiften. Ein Glas warmes Zitronenwasser am Morgen regt die Gallenproduktion an und hilft, Giftstoffe aus der Leber zu spülen. Dadurch wird die Fettansammlung mit der Zeit reduziert.

Knoblauch unterstützt die Gesundheit der Leber und reduziert die Fettansammlung.

7. Aloe Vera Saft

Aloe Vera hat entzündungshemmende und entgiftende Eigenschaften, die die Lebergesundheit verbessern. Ein Esslöffel roher Aloe-Vera-Saft, verdünnt mit Wasser, am Morgen hilft, die Fettleber zu reduzieren, natürliche Entgiftungsprozesse zu fördern und die Stoffwechselfunktion zu unterstützen.

8. Grüner Tee

Grüner Tee enthält einen hohen Anteil an Catechinen, Antioxidantien, die die Leberfunktion verbessern und die Fettansammlung reduzieren. Zwei bis drei Tassen grüner Tee täglich können den Fettstoffwechsel fördern, Entzündungen in der Leber reduzieren und so zur Behandlung einer Fettlebererkrankung beitragen.

9. Zimt

Zimt hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und reduziert die Fettansammlung in der Leber. Nehmen Sie einmal täglich einen halben Teelöffel Zimtpulver in Tee, Kaffee oder zu den Mahlzeiten ein, um die Lebergesundheit zu verbessern. Zimt wirkt außerdem entzündungshemmend und reduziert oxidativen Stress.

10. Curryblätter

Curryblätter haben leberschützende Eigenschaften und helfen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken. Kauen Sie 5-7 frische Curryblätter oder integrieren Sie sie in Ihre täglichen Mahlzeiten. Dies kann die Leberentgiftung fördern, die Fettansammlung reduzieren und die allgemeine Lebergesundheit verbessern.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/10-cach-don-gian-tai-nha-giam-gan-nhiem-mo-172240922212628968.htm