2 Situationen, in denen Sie keinen Kaffee trinken sollten

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten ; Sie können auch weitere Artikel lesen, wie zum Beispiel: Die beste Methode, Pestizide vor dem Verzehr von Obst und Gemüse zu entfernen; Warum schwitzen manche Menschen beim Sport übermäßig?; Was ist das Besondere an der Ernährung einer 110-jährigen Frau?

Zu welchen Zeiten Kaffeetrinken nicht gut für die Gesundheit ist.

Indiens oberste Gesundheitsbehörde hat kürzlich einige bemerkenswerte Ratschläge zum Thema Kaffee herausgegeben.

Der Indian Council of Medical Research (ICMR) hat insbesondere darauf hingewiesen, dass es zwei Zeitpunkte gibt, zu denen man keinen Kaffee trinken sollte, um eine bessere Verdauung und Nährstoffaufnahme zu gewährleisten.

Obwohl die ICMR die kulturelle Bedeutung von Tee und Kaffee anerkennt, warnt sie dennoch vor übermäßigem Kaffeekonsum aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Auswirkungen; das Gleiche gilt für Tee.

Indiens oberste Gesundheitsbehörde hat kürzlich einige bemerkenswerte Ratschläge zum Thema Kaffee herausgegeben.

Führende Forscher des Medical Council erklären, dass sowohl Kaffee als auch Tee Koffein enthalten, das das zentrale Nervensystem stimuliert und süchtig machen kann.

Die ICRM-Richtlinien betonen insbesondere den Koffeingehalt vieler Tee- und Kaffeesorten. So enthält beispielsweise eine 150-ml-Tasse Kaffee 80–120 mg Koffein, während ein Beutel Instantkaffee etwa 50–65 mg enthält.

Der Koffeingehalt von Tee liegt hingegen zwischen 30 und 65 mg pro Tasse. Auch hier gilt: Mäßigung ist wichtig. Die empfohlene tägliche Koffeinzufuhr ist auf 300 mg begrenzt.

Ein besonderer Hinweis des ICMR lautet, mindestens eine Stunde vor und nach den Mahlzeiten auf Kaffee und Tee zu verzichten. Der Grund dafür ist, dass die in diesen Getränken enthaltenen Tannine die Eisenaufnahme des Körpers beeinträchtigen können. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Gesundheitsteil dieses Artikels vom 24. Mai.

Wie man Pestizide von Obst und Gemüse vor dem Verzehr entfernt.

Während Obst und Gemüse für eine gesunde Ernährung unerlässlich sind, bereitet der Pestizidrückstand Sorgen.

Auch wenn es unmöglich ist, Pestizide vollständig zu eliminieren, können verschiedene wirksame Methoden deren Vorkommen auf landwirtschaftlichen Produkten deutlich reduzieren.

Zur Entfernung von Pestiziden von Obst werden verschiedene Materialien verwendet. Experten zufolge ist die beste Methode jedoch das Waschen mit Wasser .

Eine der besten Methoden ist, Obst und Gemüse unter fließendem Wasser zu waschen.

Professor Marvin Pritts vom Department für Gartenbau an der Cornell University (USA) sagte, dass das Waschen der Außenseite nicht nur Schmutz, Insekten und Bakterien entfernt, sondern auch Pestizidrückstände reduziert.

Professor Pritzs empfahl, zunächst Lebensmittel auszuwählen, die weniger wahrscheinlich mit Pestiziden belastet sind, wie Avocados, Mangos und Karotten. Durch Waschen und Schälen könne die Belastung zusätzlich reduziert werden.

Eine Studie aus dem Jahr 2000 zeigte, dass durch Waschen von Obst und Gemüse neun von zwölf Pestizidarten entfernt werden können. Eine weitere Studie aus demselben Jahr belegte, dass Wasser bei der Pestizidentfernung genauso wirksam ist wie andere Reinigungsmittel. Weitere Details zu diesem Artikel finden Sie am 24. Mai auf der Gesundheitsseite .

Warum schwitzen manche Menschen beim Sport übermäßig?

Schwitzen ist eine wichtige Körperfunktion zur Erhaltung der Gesundheit. Steigt die Körpertemperatur, arbeiten etwa 3 Millionen Schweißdrüsen auf der Haut, um sie zu senken. Manche Menschen schwitzen beim Sport jedoch stärker als andere.

Für Fitnessstudiobesucher ist Schwitzen ein Zeichen für ein effektives Training. Manche Menschen schwitzen jedoch beim Sport stärker als andere. Dafür gibt es verschiedene Gründe.

Menschen mit größerer Muskelmasse neigen dazu, beim Sport stärker zu schwitzen.

Größere Menschen erzeugen beim Sport mehr Wärme und schwitzen daher stärker. Auch Menschen mit einer größeren Muskelmasse schwitzen mehr als solche mit weniger Muskelmasse.

Regelmäßige Bewegung führt dazu, dass manche Menschen stärker schwitzen als andere. Wenn beispielsweise zwei Personen auf einem Laufband trainieren, schwitzt die Person, die regelmäßig Sport treibt, deutlich mehr als die Person, die Anfänger ist oder nur gelegentlich trainiert. Das liegt daran, dass der Körper des regelmäßigen Sportlers an die Intensität des Trainings gewöhnt ist und schneller abkühlt.

Tatsächlich passt sich die Schweißreaktion des Körpers der Intensität des Trainings an. Anfänger schwitzen beispielsweise weniger, während Fortgeschrittene mehr schwitzen. Lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm