3 Geheimnisse, die das am längsten lebende Wunder der Welt ausmachen, eine 117-jährige Frau

Er wird als besonders langlebiger Mensch geehrt, da nur einer von zehn Hundertjährigen noch ein weiteres Jahrzehnt leben kann.

Um herauszufinden, was für sein extrem langes Leben verantwortlich war, führte ein Team unter der Leitung des Josep Carreras Leukämieforschungsinstituts in Spanien eine umfassende Analyse aller Aspekte durch, von seinen Genen bis hin zu seinen Proteinen, seinem Mikrobiom und seinem Stoffwechsel.

3 bí mật làm nên kỳ tích sống thọ nhất thế giới của cụ bà 117 tuổi - Ảnh 1. — Nur einer von zehn Hundertjährigen kann noch ein weiteres Jahrzehnt leben

Und hier ist das Geheimnis, das sie entdeckt haben!

Mithilfe verschiedener Interview- und Analysetechniken fanden die Forscher heraus, dass Maria viele der empfohlenen Kriterien für ein langes Leben und gesundes Altern erfüllte.

Die wichtigsten sind die folgenden drei Dinge:

1. Geistige und körperliche Aktivität

Sie führte einen geistig, sozial und körperlich aktiven Lebensstil und verbrachte wertvolle Zeit mit Familie und Freunden. All diese Faktoren tragen laut Science Alert dazu bei, Demenz vorzubeugen.

2. Befolgen Sie die Mittelmeerdiät

Maria ernährt sich außerdem gesund und orientiert sich größtenteils an der mediterranen Ernährung, die mit einem längeren Leben in Verbindung gebracht wird. Sie isst viel fetten Fisch (wie Lachs, Makrele, Hering), Olivenöl, Hülsenfrüchte und Nüsse, verschiedene Gemüse- und Obstsorten, Vollkornprodukte (wie Naturreis, Vollkornbrot), Tee und Kaffee. Käse und Joghurt sind in Maßen vorhanden. Bevorzugen Sie Geflügel und Fisch gegenüber rotem Fleisch. Süßigkeiten, Butter und tierische Fette sind selten oder gar nicht vorhanden.

3. Ich liebe Joghurt!

3 bí mật làm nên kỳ tích sống thọ nhất thế giới của cụ bà 117 tuổi - Ảnh 3. — Die Liebe zu Joghurt ist das interessante Geheimnis des langlebigsten Menschen der Welt

Den Forschern fiel Marias Vorliebe für Joghurt auf. Sie glauben, dass die Ernährungsgewohnheiten der Supercentenarianerin dazu beitrugen, gesunde Darmbakterien zu fördern. Tatsächlich wies ihr Darmmikrobiom laut Science Alert die Merkmale eines viel jüngeren Menschen auf.

Die Mikrobiota spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel, bei Entzündungen, der Darmdurchlässigkeit, der Wahrnehmung sowie der Gesundheit von Knochen und Muskeln, schreiben die Forscher.

Die alte Dame hat ein viel jüngeres biologisches Alter als ihr tatsächliches Alter.

Maria verfügt außerdem über Gene, die mit einem stärkeren Immunsystem, Schutz vor Herzkrankheiten und einem geringeren Krebsrisiko in Verbindung gebracht werden.

Bemerkenswerterweise entdeckten die Forscher etwas Besonderes: Sein biologisches Alter ist viel niedriger als sein tatsächliches Alter.

Darüber hinaus hatte Maria auch niedrigere Werte des „schlechten“ Cholesterins und höhere Werte des „guten“ Cholesterins sowie weniger Entzündungen (was vor vielen Gesundheitsproblemen schützt).

Maria selbst führt ihre Langlebigkeit auf „ein geordnetes Leben und eine angenehme Umgebung“ zurück, doch es ist klar, dass viele Faktoren eine Rolle spielen.

Obwohl die Zahl von 117 Jahren äußerst unwahrscheinlich ist, lässt diese Forschung darauf schließen, dass der Körper die besten Chancen hat, ohne Schäden oder Krankheiten zu altern und sich unsere Gesundheit somit mit zunehmendem Alter verbessert.

Das Bild, das sich aus unserer Studie ergibt, ist, dass ein hohes Alter nicht unbedingt mit einer schlechten Gesundheit einhergeht, schreiben die Forscher.