3 Gerichte, die gesund erscheinen, aber je mehr Sie essen, desto dicker werden Sie

1. Getrocknetes Obst und Gemüse

Viele Menschen glauben, dass dieser Snack aus Obst und Gemüse besteht und daher die Ernährung ergänzen, gut für die Gesundheit sein und gleichzeitig beim Abnehmen helfen kann. Tatsächlich enthalten viele getrocknete und frittierte Obst- und Gemüsesorten auf dem Markt jedoch mehr Kalorien als eine normale Mahlzeit.

Trockenfrüchte verlieren ihren Wassergehalt und sind dadurch süßer als frische Früchte. Darüber hinaus werden die meisten frittierten Gemüsesorten auf dem Markt bei niedrigen Temperaturen frittiert, haben einen sehr hohen Fettgehalt und enthalten viel Zucker, Salz und Konservierungsstoffe. Trockenfrüchte enthalten oft viele Kalorien und Zucker, sodass sie leicht zu einer Gewichtszunahme führen können.

3. Vegetarisches Essen, das Fleisch imitiert

Viele Menschen entscheiden sich für eine vegetarische Ernährung, um abzunehmen, weil sie glauben, dass diese Gerichte leicht, bekömmlich und kalorienärmer als Fleisch und Fisch sind. Dies gilt jedoch nur, wenn vegetarische Gerichte aus rohen Zutaten wie Gemüse, Bohnen usw. zubereitet werden. Vegetarische Lebensmittel, die Fleisch imitieren, wie z. B. vegetarisches Fleisch, vegetarische Rippchen usw., werden hauptsächlich aus Mehl in Kombination mit Gewürzen und Ölen hergestellt und enthalten daher ebenfalls einen hohen Kaloriengehalt.

Mit solchen falschen vegetarischen Lebensmitteln wird lediglich das „psychologische“ Problem des Gewichts des Benutzers gelöst. Es ist am besten, diese Lebensmittel in Maßen zu essen und den ursprünglichen Lebensmitteln den Vorzug zu geben.

4. Frucht- und Gemüsesaft

Fruchtsaft ist reich an Vitaminen, enthält aber auch viel Zucker und wenig Ballaststoffe, daher muss die Dosierung kontrolliert werden.

Frucht- und Gemüsesäfte sind Nahrungsergänzungsmittel, die sich positiv auf Gesundheit und Figur auswirken und zur Unterstützung der Gewichtsabnahme empfohlen werden. Wenn Sie die Dosierung jedoch nicht kontrollieren, können sie dazu führen, dass Sie nicht abnehmen, sondern zunehmen. Obst und Gemüse enthalten natürlichen Zucker. Zu viel davon kann zu erhöhtem Blutzucker, verstärktem Hunger und Heißhunger führen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-mon-tuong-healthy-nhung-cang-an-nhieu-cang-beo-172240729083200254.htm