5 Wintergetränke, die Sie gesund und warm halten.

Wenn der Winter kommt, gibt es nichts Schöneres, als ein heißes Getränk zu genießen, das nicht nur wärmt, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.

Dementsprechend empfehlen Gesundheitsexperten die folgenden fünf Heißgetränke für den Verzehr in den Wintermonaten.

Ingwertee

Laut Health & Life, die sich auf Heathshots berufen, hat Ingwertee einen würzigen, wärmenden Geschmack und wird häufig zur Linderung von Verdauungsbeschwerden, zur Stärkung des Immunsystems und zur Bekämpfung von Entzündungen eingesetzt, insbesondere bei kaltem Wetter. Ingwertee kann zwar auch kalt getrunken werden, im Winter schmeckt er jedoch warm besser. Man kann täglich zwei bis drei Tassen Ingwertee trinken.

Ingwer enthält wichtige bioaktive Verbindungen, Gingerol und Shogaol, die entzündungshemmende, antivirale und antioxidative Wirkungen haben, insbesondere:

Zimttee

Laut VietNamNet erklärte Dr. Huynh Tan Vu, Spezialist für Traditionelle Medizin und Dozent an der Medizinischen und Pharmazeutischen Universität Ho-Chi-Minh-Stadt, dass Zimt sowohl ein Gewürz als auch ein traditionelles Heilmittel sei. Seit der Antike gilt Zimt neben Ginseng, Hirschgeweih und Eisenhut als eines der vier wertvollsten Heilkräuter.

Winterliches Wetter kann dazu führen, dass man friert und sich der Gesundheitszustand verschlechtert. Eine Erkältung kann schnell zu Grippe, Husten und Schnupfen führen. Deshalb hilft es, jeden Morgen eine Tasse Zimttee zu trinken, um den Körper zu wärmen, wetterbedingte Symptome zu lindern und vielen chronischen Krankheiten, darunter Diabetes und Krebs, vorzubeugen.

Kurkuma-Milch

Kurkuma-Milch ist reich an Antioxidantien. Sie können vor dem Schlafengehen ein Glas Kurkuma-Milch trinken. Sie wärmt den Körper und kann Halsschmerzen lindern, die verstopfte Nase befreien und Hustenreiz reduzieren.

Für Kurkumamilch einen Teelöffel Kurkumapulver mit einer Tasse warmer Milch verrühren. Nach Belieben Honig hinzufügen.

Kurkuma-Tee (links) und Zimt-Tee sind beide sehr gut für die Gesundheit.

Mandelmilch

Für dieses Getränk werden zerstoßene Mandeln hinzugegeben und kurz erhitzt. Mandeln sind reich an Vitamin E, Kalium, Magnesium und anderen wichtigen Nährstoffen. Für eine gesündere Variante können Sie Kardamom und Safran hinzufügen (Zucker sollte in diesem Getränk nicht verwendet werden).

Warmes Zitronenwasser

Zitronen gehören zur Familie der Zitrusfrüchte. Sie sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Hautgesundheit fördert. Warmes Zitronenwasser kann zudem das Risiko von Herzerkrankungen senken. Besonders im Winter ist es empfehlenswert, heißes Zitronenwasser zu trinken. Es hilft außerdem, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Viele Menschen trinken warmes Zitronenwasser gerne morgens.

Thanh Thanh (Zusammenstellung)

Quelle: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html