5 Wintergetränke, die Sie gesund und warm halten

Wenn der Winter kommt, gibt es nichts Schöneres, als ein heißes Getränk zu genießen, das nicht nur den Körper warm hält, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile bietet.

Dementsprechend empfehlen Gesundheitsexperten im Winter die folgenden 5 Heißgetränke.

Ingwertee

Die Zeitung „Health & Life“ zitierte Heathshots mit der Aussage, dass Ingwertee einen würzigen, wärmenden Geschmack habe und häufig zur Linderung von Verdauungsbeschwerden, zur Stärkung des Immunsystems und zur Bekämpfung von Entzündungen, insbesondere bei kaltem Wetter, eingesetzt werde. Obwohl Ingwertee auch kalt getrunken werden kann, ist er im Winter warm besser. Man kann zwei bis drei Tassen Ingwertee pro Tag trinken.

Ingwer enthält die wichtigsten biologischen Verbindungen Gingerol und Shogaol mit entzündungshemmender, antiviraler und antioxidativer Wirkung, insbesondere:

Zimttee

Die Zeitung VietNamNet zitierte den Facharzt II Huynh Tan Vu, Dozent an der Fakultät für Traditionelle Medizin der Universität für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, mit der Aussage, Zimt sei sowohl ein Gewürz als auch ein traditionelles Heilmittel der orientalischen Medizin. Seit der Antike werde Zimt in vier wertvolle Heilkräuter unterteilt: Ginseng, Hirschgeweih, Zimt und Eisenhut.

Winterwetter lässt den Körper frieren, und der Gesundheitszustand kann sich verschlechtern. Erkältungen können leicht zu Grippe, Husten und Schnupfen führen. Deshalb sollten Sie jeden Morgen eine Tasse Tee mit Zimt trinken, um sich wärmer zu fühlen, wetterbedingte Krankheitssymptome zu lindern und vielen chronischen Krankheiten wie Diabetes und Krebs vorzubeugen.

Kurkuma-Milch

Kurkuma-Milch ist reich an Antioxidantien. Trinken Sie ein Glas Kurkuma-Milch vor dem Schlafengehen. Sie wärmt den Körper und kann Halsschmerzen lindern, die Atemwege befreien und Husten reduzieren.

Für Kurkumamilch einen Teelöffel Kurkumapulver mit einer Tasse warmer Milch verrühren. Nach Belieben Honig hinzufügen.

Kurkuma-Tee (links) und Zimt-Tee sind sehr gesund.

Mandelmilch

Diesem Getränk werden zerkleinerte Mandeln hinzugefügt und es wird eine Weile erhitzt und gekocht. Mandeln sind reich an Vitamin E, Kalium, Magnesium und anderen wichtigen Nährstoffen. Für eine gesündere Variante können Sie auch Kardamom und Safran hinzufügen (Zucker wird für dieses Getränk nicht empfohlen).

Warmes Zitronenwasser

Die Zitrone ist eine Zitrusfrucht. Sie ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Hautgesundheit fördert. Warmes Zitronenwasser kann zudem das Risiko von Herzerkrankungen senken. Besonders im Winter ist es empfehlenswert, heißes Zitronenwasser zu trinken. Es hilft außerdem, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Viele Menschen trinken warmes Zitronenwasser gerne morgens.

Thanh Thanh (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html