Diese Pflanzen können regelmäßig in Ihre tägliche Ernährung integriert werden. Laut der Gesundheitswebsite Prevention stärken sie Ihr Immunsystem mit wertvollen Nährstoffen und ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich erwiesen.
Basilikum
Basilikum ist nicht nur ein Kraut, sondern auch ein Heilkraut, das die Immunität stärkt.
Basilikum ist ein sehr beliebtes Kraut und wird von vielen Menschen wegen seines angenehmen Duftes geschätzt. Tatsächlich ist es reich an vielen wichtigen Mineralstoffen wie Vitamin A, K, Kalzium und Eisen.
Darüber hinaus enthält Basilikum auch starke Antioxidantien, die eine gesunde Immunantwort unterstützen können.
Oregano
Oregano ist nicht nur ein beliebtes Gewürz, sondern auch ein sehr gesundes Kraut. Es ist reich an den Vitaminen A, C und E sowie an Antioxidantien und besitzt antibakterielle Eigenschaften. Dank dieser Nährstoffe stärken Oreganoblätter das Immunsystem und verbessern die Abwehrkräfte gegen Krankheitserreger.
Ingwer
Ob im Tee oder als Beilage zu Speisen – Ingwer wirkt wärmend und unterstützt den Körper bei saisonalen Beschwerden.
Ingwer ist ein bekanntes Kraut, das seit Jahrhunderten für seine heilenden Eigenschaften geschätzt wird. Die Pflanze enthält starke Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die das Immunsystem stärken können. Ob als Tee oder in Speisen verwendet, Ingwer wirkt wärmend und kann den Körper bei saisonalen Erkrankungen unterstützen.
Lakritze
Süßholz wird in vielen Ländern seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Es besitzt immunstärkende Eigenschaften und enthält Verbindungen mit antibakteriellen und antiviralen Wirkungen.
In den kälteren Monaten ist Lakritztee eine hervorragende Wahl. Er liefert nicht nur die Nährstoffe der Lakritze, sondern das warme Wasser lindert auch Husten und hilft, Schleim im Hals zu lösen.
Knoblauch
Knoblauch ist nicht nur ein Gewürz mit einem attraktiven Aroma, sondern gilt auch als Heilpflanze, die das Immunsystem stärkt.
Knoblauch ist nicht nur ein Gewürz mit einem angenehmen Aroma, sondern gilt auch als Heilpflanze mit immunstärkenden Eigenschaften. Dieser Nutzen beruht auf den antibakteriellen Verbindungen im Knoblauch, insbesondere auf Allicin.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Allicin die Aktivität der natürlichen Killerzellen des Immunsystems unterstützt. Laut Prevention sind dies die Zellen, die dem Immunsystem helfen, schnell auf Krankheitserreger zu reagieren.
Quellenlink
Kommentar (0)