5 Obstsorten, die die Leber kühlen.

Bei Symptomen wie innerer Hitze und Akneausbrüchen ist die Leber möglicherweise eines der ersten Organe, das Aufmerksamkeit benötigt.

Eine gesunde Leber hilft nicht nur bei der Entgiftung des Körpers, sondern unterstützt auch die Temperaturregulierung, fördert einen besseren Schlaf und verbessert das Hautbild. Bestimmte antioxidantienreiche, saftige Früchte können laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Verywell Health die Leberfunktion unterstützen, den Körper kühlen und Symptome innerer Hitze lindern.

Granatäpfel enthalten viele Nährstoffe, die dazu beitragen, die Leberzellen vor Schäden zu schützen.

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Folgende Früchte helfen nachweislich , den Körper zu kühlen, die Leberfunktion zu unterstützen und Symptome wie Akne und Schlaflosigkeit zu lindern.

Granatapfel

Granatäpfel enthalten starke Antioxidantien wie Punicalagin und Ellagsäure, die Leberzellen vor Schäden schützen und die Aktivität von Entgiftungsenzymen in der Leber anregen können. Eine effizientere Leberfunktion verbessert ihre Fähigkeit, Giftstoffe auszuscheiden.

Dadurch wird oxidativer Stress reduziert, der Hormonhaushalt reguliert und das Hautbild bei Akne verbessert. Zusätzlich wirken die entzündungshemmenden Inhaltsstoffe von Granatäpfeln beruhigend auf den Körper und fördern einen besseren Schlaf.

Beeren

Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren sind reich an dem antioxidativen Proanthocyanidin. Nach dem Verzehr erweitert dieser Nährstoff die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung der Leber und reguliert gleichzeitig den Fettstoffwechsel und reduziert Leberentzündungen. All diese Effekte tragen zur Kühlung des Körpers bei. Darüber hinaus können verbesserte Blutfettwerte und entzündungshemmende Eigenschaften hormonell bedingte Akne reduzieren.

Traube

Trauben, insbesondere rote und violette Trauben, sind reich an Polyphenol-Antioxidantien wie Resveratrol. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Polyphenole die Leberfunktion verbessern, die Insulinsensitivität steigern und den Blutzucker- und Blutfettspiegel regulieren können.

Diese Effekte tragen dazu bei, die metabolische Belastung der Leber zu verringern. Durch eine bessere Insulinregulierung verbessert sich auch die Akne, insbesondere die hormonell bedingte Akne.

Wassermelone

Wassermelonen bestehen zu etwa 92 % aus Wasser. Dieser hohe Wassergehalt fördert eine effektivere Leberentgiftung und wirkt kühlend. Darüber hinaus besitzt das in Wassermelonen enthaltene Lycopin starke antioxidative Eigenschaften. Regelmäßiger Wassermelonenverzehr hilft dem Körper, Hitze schnell abzubauen und Akne, die durch innere Hitze verursacht wird, zu verbessern.

Rote Bete

Rote Bete enthält Nitrate und Betalain-Pigmente, die die Sauerstoffversorgung der Leber verbessern, die Entgiftungsfunktion fördern und die Leberzellen vor Schäden schützen. Laut Verywell Health trägt eine besser funktionierende Leber zu einem ausgeglichenen Hormonhaushalt bei, reduziert Akne, reguliert die Körpertemperatur, fördert einen besseren Schlaf und lindert Hautirritationen.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm