5 schlechte Badegewohnheiten, die Ihre Gesundheit ruinieren und sofort abgeschafft werden müssen

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Es gibt viele Fälle von Schlaganfällen aufgrund von Baden, daher sollten wir alle nicht subjektiv sein.

Die meisten Menschen wissen, dass die körperliche Gesundheit eng mit vielen verschiedenen Lebensgewohnheiten und der Ernährung zusammenhängt. Um gesund zu sein und ein längeres Leben zu führen, müssen wir daher mehr darauf achten und schlechte Gewohnheiten rechtzeitig anpassen und ändern.

Baden ist für uns alle ein alltägliches Ritual, aber ist diese tägliche Hygienegewohnheit wirklich gut für unsere Gesundheit?

Körperhygiene ist im täglichen Leben unerlässlich. Da sie regelmäßig durchgeführt wird, benötigen wir Wissen, um unseren Körper optimal zu schützen. Aufgrund subjektiver Einschätzungen haben viele Menschen immer noch schädliche Missverständnisse, wenn es um Körperhygiene geht.

Hier sind 5 Badefehler, die unserer Gesundheit schaden und unsere Lebenserwartung verkürzen können.

1. Die Wassertemperatur ist zu hoch

Viele Menschen baden gerne in zu heißem Wasser, da die Wassertemperatur den ganzen Körper erwärmen kann. Tatsächlich ist das jedoch ein großer Fehler. Wenn die Wassertemperatur beim Baden zu hoch ist, erweitern sich die Blutgefäße.

Darüber hinaus entziehen hohe Temperaturen der Hautoberfläche zu viel Fett, wodurch die im Winter ohnehin trockene Haut noch trockener wird und sogar juckt und rissig wird.

Beim Baden in heißem Wasser erweitern sich die Blutgefäße auf der Hautoberfläche, das Blut strömt in die Haut und die Blutversorgung des Gehirns und der inneren Organe wird relativ reduziert. Wenn die Badewassertemperatur zu hoch ist, kann es zu einer Ischämie des Gehirns und der inneren Organe kommen, die zu Herzklopfen, Engegefühl in der Brust, Schwindel und anderen Beschwerden führt und sogar zu schwerem Blutdruckabfall und sogar Schlaganfall führen kann.

5 schlechte Badegewohnheiten, die Ihre Gesundheit ruinieren und sofort abgeschafft werden müssen

Illustration. Foto: Internet

Daher sollten Menschen mit Grunderkrankungen wie Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht in zu heißem Wasser baden, sondern es nur auf ein mäßig warmes Niveau einstellen.

2. Duschen Sie nach dem Aufwachen

Morgens, wenn Sie aufwachen, ist Ihr Körper noch nicht ganz wach. Viele Menschen entscheiden sich dann für ein Bad. Dies kann den ganzen Körper mit Energie versorgen und das Gehirn stimulieren. Tatsächlich ist ein Bad direkt nach dem Aufwachen jedoch nicht gut für die Gesundheit, da es leicht zu Schwindel und sogar einem hypoglykämischen Schock führen kann.

Mein Rat an Sie: Duschen Sie, frühstücken Sie nach dem Aufwachen und duschen Sie, wenn sich Körper und Geist erholt haben.

3. Nehmen Sie direkt nach dem Essen ein Bad

Im Sommer oder in Regionen mit ganzjährig hohen Temperaturen schwitzen viele Menschen nach dem Essen stark. Ein Bad nach dem Essen trägt dazu bei, dass sich der Körper deutlich wohler fühlt.

Nach dem Essen konzentriert sich jedoch das meiste Blut in unserem Körper im Magen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt baden, erweitern sich die Blutgefäße im gesamten Körper, wodurch die Blutzirkulation in Haut und Muskeln zunimmt, was die Verdauung stark beeinträchtigt und zu Verdauungsstörungen und anderen Symptomen führt.

4. Duschen Sie sofort nach dem Training

Nach dem Training sind die Kapillaren in unserem Körper noch erweitert. Wenn wir sofort ein Bad nehmen, dringt kalte Luft ein und es kann leicht zu Schimmelbildung im Körper kommen, was sehr gesundheitsschädlich ist.

5 schlechte Badegewohnheiten, die Ihre Gesundheit ruinieren und sofort abgeschafft werden müssen

Illustration. Foto: Internet

Unter normalen Umständen sollte die Wassertemperatur in der Badewanne auf Körpertemperatur gehalten werden, vorzugsweise zwischen 35 und 37 Grad. Die Gefahren einer hohen Wassertemperatur wurden oben allen erklärt, und dieses Missverständnis muss im täglichen Leben vermieden werden.

5. Übermäßiges Reinigen

Je nach Wetterlage kann die Haut trocken und empfindlich sein. Die Verwendung eines Duschgels mit starker Reinigungskraft schädigt die Schutzschicht der Haut und verschlimmert Hautprobleme. Tatsächlich können durch einfaches Abspülen mit Wasser etwa 65 % des Schmutzes auf der Haut entfernt werden.

Achten Sie beim Kauf von Duschgels daher darauf, Produkte zu wählen, die schwach säurehaltig und nicht reizend sind.

Übermäßiges Reiben der Körperoberfläche sollte auf keinen Fall erfolgen, da dies zu Hautschäden, dem Verlust einer intakten Hautbarriere und einem deutlich erhöhten Risiko einer mikrobiellen Kontamination führen kann.

Beim Baden sollten Sie darauf achten, nicht zu viel zu schrubben, da unsere Haut eigentlich nicht so stark verschmutzt ist. Viele Menschen reiben ihren Körper bei jedem Bad kräftig. Dadurch können Schutzschichten wie das Stratum corneum und die Lipidmembran der Haut abgerieben und abgelöst werden, wodurch unsere Haut äußeren Reizen ausgesetzt wird, was sehr gesundheitsschädlich ist.

Wenn Sie morgens baden, sollten Sie etwa eine halbe Stunde nach dem Essen baden. Wenn Sie abends vor dem Schlafengehen baden möchten, sollten Sie zwei Stunden vorher baden, da Ihre Körpertemperatur unmittelbar nach dem Baden ansteigt, was dem Einschlafen nicht förderlich ist. Wir schlafen normalerweise ein, wenn unsere Körpertemperatur sinkt, und es ist schwierig, unmittelbar nach dem Baden einzuschlafen.

5 schlechte Badegewohnheiten, die Ihre Gesundheit ruinieren und sofort abgeschafft werden müssen