5 Lebensmittel, die helfen, Harnsäure effektiv zu reduzieren

1. Banane

Wenn Sie aufgrund eines hohen Harnsäurespiegels an Gicht leiden, gehören Bananen zu den besten Früchten, um den Harnsäurespiegel im Blut zu senken. Bananen enthalten sehr wenig Purin – eine natürliche Verbindung, die in Harnsäure zerlegt wird, was sie zu einer guten Wahl zur Behandlung von Harnsäure macht.

2. Orange und Zitrone

Früchte wie Orangen und Zitronen sind reich an Vitamin C und Zitronensäure. Diese Früchte können Ihnen dabei helfen, den Harnsäurespiegel in Ihrem Körper stabil zu halten und so überschüssige Harnsäure effektiv auszuscheiden.

Dieser Artikel zeigt Ihnen 5 Lebensmittel, die dabei helfen, Harnsäure effektiv zu senken. Grafik: Thuy Duong.

3. Grüner Tee

Grüner Tee kann die Fähigkeit des Körpers zur Produktion von Harnsäure verringern und ist daher ein gutes Getränk für Menschen mit Gicht oder hohem Harnsäurespiegel im Blut.

4. Kaffee

Bei Menschen mit hohem Harnsäurespiegel besteht bei regelmäßigem Trinken von 1–3 Tassen Kaffee pro Tag ein um 22 % geringeres Gichtrisiko als bei Menschen, die keinen Kaffee trinken. Wer täglich vier Tassen Kaffee trinkt, senkt sein Gichtrisiko um 57 %. Darüber hinaus trägt Kaffee auch dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.

5. Olivenöl

Olivenöl ist eines der Lebensmittel, die den Harnsäurespiegel im Körper wieder normalisieren können. Dieses Lebensmittel hat außerdem eine entzündungshemmende Wirkung und trägt zur Linderung von Schwellungen und Schmerzen bei.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo