Grüner Tee, Oolong-Tee und Hibiskustee enthalten viele Verbindungen, die zur Erweiterung der Blutgefäße beitragen und somit den Blutdruck senken.
Dr. Tran Quoc Hoai vom Herz-Kreislauf-Zentrum des Tam Anh Allgemeinen Krankenhauses in Ho-Chi-Minh-Stadt erklärte, dass Bluthochdruck einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt usw.) und Schlaganfall sei.
Laut der National Heart Association wird bei einem Patienten Bluthochdruck diagnostiziert, wenn der in der Arztpraxis gemessene Blutdruck ≥ 140/90 mmHg beträgt. Der normale Blutdruck bei Erwachsenen liegt bei etwa ≤ 120/80 mmHg.
Bluthochdruck lässt sich durch eine Kombination aus Lebensstiländerungen wie Bewegung, Gewichtsabnahme, gesunder Ernährung, reduziertem Salzkonsum und Stressvermeidung verbessern. Dr. Hoai empfiehlt bestimmte Teesorten wie Hibiskus-, Kamillen- und Olivenblättertee, die Inhaltsstoffe enthalten, die gut für die Blutgefäße sind, die Arterienfunktion verbessern, Entzündungen hemmen und den Blutdruck senken. Diese Getränke tragen außerdem dazu bei, den Spiegel des schädlichen LDL-Cholesterins und der Triglyceride auszugleichen – Faktoren, die die Arteriosklerose beschleunigen.
Hibiskustee
Hibiskustee wird aus getrockneten Hibiskusblüten hergestellt, ist rot und hat einen leicht säuerlichen Geschmack. Dieser Tee enthält Anthocyane und Polyphenole, die die Blutgefäße erweitern und dadurch den systolischen und diastolischen Blutdruck senken können.
Olivenblatttee
Dieses Getränk mit Kräutergeschmack enthält Verbindungen wie Oleuropein und Hydroxytyrosol, die durch die Erweiterung der Blutgefäße zur Regulierung des Blutdrucks beitragen.
Weißdorntee
Weißdorntee hat einen süß-sauren Geschmack, verbessert die Durchblutung und hilft, den Blutdruck zu senken.
Der Genuss von ein bis zwei Tassen Tee täglich ist gut für die Herzgesundheit. Foto: Freepik
Kamillentee
Kamillentee enthält viele wertvolle Inhaltsstoffe wie Flavonoide, Terpene und Cumarine, die entspannend wirken, Stress reduzieren und indirekt zu einem stabilen Blutdruck beitragen. Viele schätzen diese Teesorte auch wegen ihrer entzündungshemmenden, antioxidativen, leberschützenden und krebsvorbeugenden Eigenschaften.
Oolong-Tee
Die im Oolong-Tee enthaltenen Catechine und Antioxidantien stimulieren Proteine in der glatten Muskulatur der Blutgefäße. Durch die Aktivierung dieser Proteine erweitern sich die Blutgefäße, die Durchblutung verbessert sich und der Blutdruck sinkt. Oolong-Tee enthält außerdem die Aminosäure L-Theanin, die den Blutdruck bei Menschen mit häufigem Stress und Angstzuständen senken kann.
Grüner Tee
Grüner Tee enthält bioaktive Verbindungen, sogenannte Catechine, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG), die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, unter anderem die Senkung des Blutdrucks. Dr. Hoai bezeichnet ihn als natürlichen Gefäßerweiterer, der einen reibungsloseren Blutfluss durch Arterien und Kapillaren fördert und so den Druck auf das Herz reduziert.
Grüner Tee hat eine natürliche gefäßerweiternde Wirkung und stabilisiert den Blutdruck. Foto: Freepik
Laut Dr. Hoai kann bei Menschen mit Bluthochdruck, die täglich Tee trinken, nach einigen Wochen bis Monaten eine deutliche Senkung des Blutdrucks beobachtet werden. Allerdings hat dieses Getränk auch einige potenzielle unerwünschte Wirkungen:
Stress: Koffeinhaltige Getränke können bei manchen Menschen, die empfindlich auf den Stoff reagieren, Stress, Schlafstörungen oder einen erhöhten Herzschlag verursachen.
Magenbeschwerden: Zu viel Tee auf leeren Magen kann zu Verdauungsproblemen oder Sodbrennen führen.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten: Einige Teesorten, wie z. B. grüner Tee, können die Aufnahme bestimmter Medikamente beeinträchtigen oder deren Wirksamkeit verringern.
Kann bei längerer Einnahme zu Zahnverfärbungen führen.
Dr. Hoai wies darauf hin, dass Menschen mit Bluthochdruck Tee nicht täglich als Ersatz für Wasser verwenden sollten. Patienten sollten sich bezüglich der für ihren Gesundheitszustand geeigneten Teesorte, Dosierung und Einnahmezeitpunkts an einen Kardiologen oder Ernährungsberater wenden.
Thu Ha
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