7 glutenfreie Mehlsorten, die beim Abnehmen verwendet werden können

Mandelmehl

Mandelmehl ist eines der am häufigsten verwendeten glutenfreien Mehle. Es ist reich an Eisen, Magnesium, Mangan, Kalzium, Kupfer, Kalium, Vitamin E und einfach ungesättigten Fettsäuren, was seine zahlreichen Vorteile bei der Gewichtsabnahme noch verstärkt.

Kokosmehl

Kokosmehl ist reich an Ballaststoffen und wird oft in Kombination mit anderen Mehlsorten verwendet, um einen köstlichen Geschmack zu erzeugen. Es enthält viel gesättigte Laurinsäure, die den Cholesterinspiegel senkt und den ganzen Tag über Energie gibt.

Braunes Reismehl

Dieses Mehl aus gemahlenem Naturreis eignet sich für viele Rezepte. Naturreismehl ist reich an Proteinen und Ballaststoffen, die den Blutzuckerspiegel senken und das Gewicht effektiv kontrollieren können. Darüber hinaus ist Naturreismehl reich an Eisen, B-Vitaminen, Magnesium und Mangan, die die Herzgesundheit fördern.

Quinoamehl

Eine weitere tolle Alternative zu glutenhaltigem Mehl ist Quinoamehl. Quinoa ist ein natürliches Vollkorngetreide, das reich an Antioxidantien, essentiellen Aminosäuren und Vitaminen ist.

Es unterstützt den Muskelaufbau, stärkt das Immunsystem und die allgemeine Vitalität. Es ist außerdem reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und das Sättigungsgefühl fördern und so zu einer effektiven Gewichtsabnahme beitragen.

Dieser Artikel zeigt dir einige gesunde glutenfreie Mehle, die du beim Abnehmen verwenden kannst. Grafik: Thuy Duong

Grütze

Buchweizenmehl ist ein glutenfreies Mehl aus den Samen der Buchweizenpflanze und bietet viele gesundheitliche Vorteile. Reich an Ballaststoffen unterstützt dieses Mehl die Verdauung und hilft bei der Gewichtskontrolle. Buchweizenmehl enthält außerdem Magnesium, Eisen und Antioxidantien, die die Herzgesundheit fördern, die allgemeine Vitalität erhalten, den Blutzuckerspiegel stabilisieren und die Herzgesundheit fördern.

Haferflocken

Haferflocken aus gemahlenem Hafer eignen sich für Menschen mit Glutenunverträglichkeit. Sie enthalten lösliche Ballaststoffe und Antioxidantien, die Ihr Herz vor Schäden schützen und den Blutzuckerspiegel regulieren können.

Darüber hinaus unterstützen andere Inhaltsstoffe dieses Pulvers die Verdauung, stärken das Immunsystem und helfen sogar bei der Gewichtskontrolle.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loai-bot-khong-chua-gluten-co-the-dung-khi-giam-can-1375622.ldo