Zitrusfrüchte
Illustration
Bei einer Erkältung ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken und dem Körper deshalb Vitamin C zuzuführen. Wissenschaftlichen Studien zufolge fördert Vitamin C die Synthese von Immunproteinen, verbessert die Aktivität funktioneller Enzyme im Körper, erhöht die Anzahl der Lymphozyten und steigert die Vitalität der Neutrophilen, wodurch die Widerstandskraft gestärkt wird. Vitamin C ist in Zitrusfrüchten wie Zitronen, Orangen und Mandarinen reichlich vorhanden. Sie können es mit Honig kombinieren, um Husten wirksam zu lindern und Schleim zu lösen.
Birne
Illustration
Birnen haben die Wirkung, Husten zu lindern, Schleim zu lösen, die Lunge zu befeuchten, Hitze zu reduzieren, Körperflüssigkeiten zu produzieren, das Blut zu nähren und Heiserkeit zu heilen. Birnen enthalten Protein, Lipide, Zellulose, Kalzium, Phosphor, Eisen, Carotin, Vitamin B1, B2, C, Glukose und Essigsäure. Der regelmäßige Verzehr von Birnen ist wirksam bei der Behandlung von Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (die zu Schwindel und Tinnitus führen), Tuberkulose und akuter Bronchitis.
Apfel
Illustration
Wählen Grippepatienten Äpfel in ihrem Speiseplan, stärkt das die Blutgefäße und stärkt die Abwehrkräfte, denn Äpfel enthalten bis zu 1.500 mg Vitamin C. Darüber hinaus liefern Äpfel auch viel Folsäure und Vitamin B, die sehr gut bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind und den schlechten Cholesterinspiegel senken, sowie Quercetin, ein Antioxidans, das die Lunge vor Umweltverschmutzung schützt.
Reife Papaya
Illustration
Papaya enthält außerdem hervorragende Mengen an Vitaminen und Antioxidantien wie Vitamin A, E und C sowie Mineralien wie Kalium, Kupfer und Magnesium. Papaya unterstützt die Zellregeneration, hilft, Schäden durch freie Radikale vorzubeugen, trägt zur Verringerung des Infektionsrisikos bei und stärkt das Immunsystem, um den Körper vor Viren und Bakterien zu schützen, die Grippe, Erkältungen und Atemwegsinfektionen verursachen.
Kumquat
Illustration
Kumquatblätter haben einen würzigen, bitteren Geschmack, neutrale Eigenschaften und sind wirksam bei der Senkung von Fieber, beim Auswurf von Schleim, bei der Linderung von Husten und bei der Behandlung von Erkältungen. Kumquat hat einen säuerlichen Geschmack, neutrale Eigenschaften, leicht wärmend, wirkt schleimlösend, hustenstillend, verdauungsanregend und erbrechenshemmend. Wenn Sie also eine Erkältung oder Grippe haben, können Sie sowohl die Blätter als auch die Kumquat-Früchte essen, um sich schnell von der Grippe zu erholen.
Preiselbeeren
Illustration
Diese Frucht enthält Antioxidantien und reichlich Vitamin C, was zur optimalen Stärkung des Immunsystems beiträgt. Cranberries sind außerdem ein natürliches Probiotikum, das das Wachstum guter Bakterien im Darm fördert und Krankheiten vorbeugt, die durch giftige Nahrungsmittel verursacht werden. Gleichzeitig stärken sie die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems und helfen den Atemwegen, Bakterien zu bekämpfen, die Grippe und Erkältungen verursachen.
Kiwi
Illustration
Untersuchungen zeigen, dass eine Kiwi den doppelten Vitamin-C-Gehalt einer Orange hat. Diese Frucht stärkt also nicht nur das Immunsystem des Körpers, sondern das Vitamin C in der Kiwi hilft dem Körper auch bei der Bekämpfung von Grippe und Erkältungen sowie den Auswirkungen des Alterns und Stress.
[Anzeige_2]
Quelle
Kommentar (0)